Resèt Rachael Ray la pou siksè

Kontan

• Revizyon pou

Rachael Ray konnen yon bagay oswa de sou mete moun nan fasilite. Sekrè li? Lè w konnen yon moun sou yon bon repa. "Lè moun manje, yo pi dekontrakte," di zetwal nan Food Network 38-zan. Isit la, Ray revele plis sou apwòch tè a nan lavi li.

Fòm: Se konsa, ki kalite antrennman ou fè boule tout sa ki EVOO [siplemantè-jenn fi lwil oliv]?

RR: Woutin maten lakay mwen pi renmen an se 100 crunches, 100 leve bou ak omwen 20 push-ups. Mwen rete nan vil Nouyòk men mwen gen yon kabin nan mòn yo, kidonk mwen fè anpil randone ak mache, espesyalman ak chen mwen an, Isaboo. Mwen fè pati yon jimnastik, men mwen pa ka rive la osi souvan ke mwen ta renmen. Mwen panse ke anpil fanm ap lite anfòm nan fè egzèsis. Se poutèt sa montre nouvo pale mwen an pral prezante yon segman antrennman Pi bon pase anyen. Lide a dèyè li se fè minimòm la absoli kenbe pwa ou ak sante - ak fè woutin nan senp, pa gen okenn ekipman espesyal yo mande yo.

Fòm: Ki definisyon ou nan manje an sante?

RR: Mwen pa kwè nan konte kalori; manje nan modération epi ou pa pral gen enkyete sou nimewo yo. Mwen manje bèl tout bagay. Gou vrèman enpòtan. Si w te gade nan frijidè ak gadmanje mwen jodi a, ou ta jwenn amann, kajou, fwomaj kabrit, Pecorino, salami, bekonn ki soti nan nò Eta New York, lwil oliv, pasta, ton, yon boutèy diven blan ki louvri, tomat ak pwa. Se vre wi ap detann pandan manje ak jwi manje yo sou plak ou tou zafè. Mwen fè li yon pwen pou chita, pran yon vè diven wouj ak gou soupe mwen chak swa.

Fòm: Workwise, ou sètènman gen yon plak plen. ki jan ou rete kouran?

RR: Mwen vrèman renmen sa mwen fè. An reyalite, menm apre yon jounen konplè nan taping montre pou kwit manje, mwen pral tounen lakay ou ak tèt dwat nan kwizin nan. Kwit manje ede m detant paske li nan meditasyon. Mwen konsantre sou sa m ap fè, pa enkyetid mwen oswa lis travay mwen an. Pandan ke mwen ap fè dine, mwen pral koute mizik: anyen soti nan konbatan yo Foo oswa Tom Jones nan bann mari m 'John Cusimano a, Cringe la. Apre sa, mwen se yon adikte Lwa & Lòd, Se konsa, mwen pral souvan koute li pandan ke mwen ap kwit manje.

Revizyon pou