10 Prèv ki baze sou Benefis Sante nan kannèl

Kontan

• 1. Kannèl se segondè nan yon sibstans ki gen Pwisan Pwopriyete medsin
• 2. Kannèl chaje ak antioksidan
• 3. Kannèl gen pwopriyete anti-enflamatwa
• 4. Kannèl ka koupe risk pou maladi kè
• 5. Kannèl ka amelyore sansiblite nan ensilin òmòn lan
• 6. Kannèl diminye nivo sik nan san e li gen yon efè pwisan anti-dyabetik
• 7. Kannèl ka gen efè benefik sou maladi nerodegeneratif
• 8. Kannèl ka pwoteje kont kansè
• 9. Kannèl ede goumen enfeksyon bakteri ak chanpiyon
• 10. Kannèl ka ede konbat viris VIH la
• Li se pi bon yo sèvi ak Ceylon ("Vrè" Cinnamon)
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Kannèl se yon epis trè bon gou.

Li te presye pou pwopriyete medsin li yo pou dè milye ane.

Syans modèn gen kounye a konfime sa moun te konnen pou laj.

Isit la yo se 10 benefis sante nan kannèl ki te sipòte pa rechèch syantifik.

1. Kannèl se segondè nan yon sibstans ki gen Pwisan Pwopriyete medsin

Kannèl se yon epis ki te fè soti nan jape enteryè a nan pye bwa syantifikman li te ye tankou Cinnamomum.

Li te itilize kòm yon engredyan nan tout istwa, date tounen osi lwen ke Ansyen peyi Lejip la. Li itilize yo dwe ra ak valab e li te konsidere kòm yon kado anfòm pou wa yo.

Jou sa yo, kannèl se bon mache, ki disponib nan chak makèt epi yo jwenn li kòm yon engredyan nan divès kalite manje ak resèt.

Gen de kalite prensipal kannèl ():

• Ceylon kannèl: Konnen tou kòm "vre" kannèl.
• Cassia kannèl: Varyete ki pi komen jodi a ak sa moun jeneralman refere yo kòm "kannèl."

Kannèl fèt pa koupe tij yo nan pye kannèl. Se jape enteryè a Lè sa a, ekstrè ak pati yo Woody retire li.

Lè li sèch, li fòme bann ki pli nan woulo, ki rele baton kannèl. Baton sa yo ka tè pou fòme poud kannèl.

Pran sant la diferan ak gou nan kannèl yo akòz pati nan lwil, ki se trè wo nan sinamaldeyid la konpoze ().

Syantis yo kwè ke sa a konpoze ki responsab pou pi fò nan efè pwisan kannèl la sou sante ak metabolis.

Kannèl se yon epis popilè. Li wo nan cinnamaldehyde, ki se te panse yo dwe responsab pou pi fò nan benefis sante kannèl la.

2. Kannèl chaje ak antioksidan

Antioksidan pwoteje kò ou kont domaj oksidatif ki te koze pa radikal gratis.

Kannèl chaje ak antioksidan pwisan, tankou polifenol (,,).

Nan yon etid ki konpare aktivite a antioksidan nan 26 epis santi bon, kannèl blese moute kòm gayan an klè, menm outranking "superfoods" tankou lay ak origan ().

An reyalite, li tèlman pwisan ke kannèl ka itilize kòm yon konsèvasyon manje natirèl ().

Kannèl gen gwo kantite antioksidan polifenol ki pisan anpil.

3. Kannèl gen pwopriyete anti-enflamatwa

Enflamasyon se ekstrèmman enpòtan.

Li ede kò ou konbat enfeksyon ak reparasyon domaj tisi.

Sepandan, enflamasyon ka vin yon pwoblèm lè li kwonik epi dirije kont pwòp tisi kò ou.

Kannèl ka itil nan sans sa a. Etid yo fè montre ke epis sa a ak antioksidan li yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ki pisan (,).

Antioksidan yo nan kannèl gen efè anti-enflamatwa, ki ka ede diminye risk ou genyen pou maladi.

4. Kannèl ka koupe risk pou maladi kè

Cinnamon te lye nan yon risk redwi nan maladi kè, kòz ki pi komen nan mond lan twò bonè lanmò.

Nan moun ki gen dyabèt tip 2, 1 gram oswa apeprè mwatye yon ti kiyè nan kannèl pou chak jou yo te montre yo gen efè benefik sou makè san.

Li diminye nivo kolestewòl total, "move" kolestewòl LDL ak trigliserid, pandan y ap "bon" kolestewòl HDL rete estab ().

Plis dènyèman, yon etid revizyon gwo konkli ke yon dòz kannèl nan jis 120 mg pou chak jou ka gen efè sa yo. Nan etid sa a, kannèl tou ogmante "bon" nivo kolestewòl HDL ().

Nan etid sou bèt, yo te montre kannèl diminye tansyon ().

Lè konbine, tout faktè sa yo ka byen wo koupe risk ou pou maladi kè.

Kannèl ka amelyore kèk faktè risk kle pou maladi kè, ki gen ladan kolestewòl, trigliserid ak san presyon.

5. Kannèl ka amelyore sansiblite nan ensilin òmòn lan

Ensilin se youn nan òmòn kle ki kontwole metabolis ak itilizasyon enèji.

Li esansyèl tou pou transpòte sik nan san nan sikilasyon san ou nan selil ou yo.

Pwoblèm lan se ke anpil moun rezistan a efè ensilin.

Sa a se ke yo rekonèt kòm rezistans ensilin, yon karakteristik nan kondisyon grav tankou sendwòm metabolik ak dyabèt tip 2.

Bon nouvèl la se ke kannèl ka dramatikman diminye rezistans ensilin, ede òmòn enpòtan sa a fè travay li (,).

Lè yo ogmante sansiblite ensilin, kannèl ka bese nivo sik nan san, jan sa diskite nan chapit kap vini an.

Kannèl yo te montre siyifikativman ogmante sansiblite nan ensilin nan òmòn.

6. Kannèl diminye nivo sik nan san e li gen yon efè pwisan anti-dyabetik

Cinnamon se byen li te ye pou pwopriyete san-sik-bese li yo.

Apa de efè benefisye sou rezistans ensilin, kannèl ka bese sik nan san pa plizyè lòt mekanis.

Premyèman, yo te montre kannèl diminye kantite glikoz ki antre nan san ou apre yon repa.

Li fè sa pa entèfere ak anzim dijestif anpil, ki ralanti pann nan idrat kabòn nan aparèy dijestif ou (,).

Dezyèmman, yon konpoze nan kannèl ka aji sou selil yo pa imite ensilin (,).

Sa a anpil amelyore absorption glikoz pa selil ou, menm si li aji pi dousman pase ensilin tèt li.

Anpil etid imen te konfime efè anti-dyabetik nan kannèl, ki montre ke li ka bese nivo sik nan san nan 10-29% (,,).

Dòz la efikas se tipikman 1-6 gram oswa alantou 0.5-2 ti kiyè luil nan kannèl chak jou.

Pou plis enfòmasyon sou ki jan ou ka bese nivo sik nan san ou, tcheke deyò 15 fason fasil bese nivo sik nan san natirèlman.

Kannèl yo te montre diminye nivo sik nan san jèn, li te gen yon efè ki pisan anti-dyabetik nan 1-6 gram oswa 0.5-2 ti kiyè luil chak jou.

7. Kannèl ka gen efè benefik sou maladi nerodegeneratif

Maladi nerodegeneratif yo karakterize pa pèt pwogresif nan estrikti a oswa fonksyon nan selil nan sèvo.

Alzheimer a ak maladi Parkinson la se de nan kalite ki pi komen.

De konpoze yo te jwenn nan kannèl parèt yo anpeche rasanbleman an nan yon pwoteyin yo rele tau nan sèvo a, ki se youn nan karakteristik yo ki nan maladi alzayme a (,,).

Nan yon etid nan sourit ki gen maladi Parkinson la, kannèl te ede pwoteje newòn, nivo nerotransmeteur nòmalize ak amelyore fonksyon motè ().

Efè sa yo bezwen etidye plis nan imen.

Kannèl yo te montre mennen nan amelyorasyon divès kalite pou alzayme a ak maladi Parkinson la nan syans bèt. Sepandan, rechèch imen manke.

8. Kannèl ka pwoteje kont kansè

Kansè se yon maladi grav, ki karakterize pa kwasans selil san kontwòl.

Cinnamon te lajman etidye pou itilizasyon potansyèl li nan prevansyon ak tretman kansè.

An jeneral, prèv la limite a tès tib ak etid sou bèt, ki sijere ke Ekstrè kannèl ka pwoteje kont kansè (,,,,).

Li aji pa diminye kwasans lan nan selil kansè yo ak fòmasyon nan veso sangen nan timè ak parèt yo dwe toksik nan selil kansè yo, sa ki lakòz lanmò selil yo.

Yon etid nan sourit ki gen kansè nan kolon revele ke kannèl se yon aktivatè ki pisan nan anzim dezentoksikasyon nan kolon an, pwoteje kont kwasans plis kansè ().

Rezilta sa yo te sipòte pa eksperyans tès-tib, ki te montre ke kannèl aktive repons antioksidan pwoteksyon nan selil kolon imen ().

Si kannèl gen okenn efè nan k ap viv, respire moun bezwen konfime nan etid kontwole.

Pou yon lis 13 manje ki ka potansyèlman diminye risk kansè ou, ou ta ka vle li atik sa a.

Etid sou bèt ak tès tib endike ke kannèl ka gen efè pwoteksyon kont kansè.

9. Kannèl ede goumen enfeksyon bakteri ak chanpiyon

Cinnamaldehyde, youn nan prensipal eleman aktif nan kannèl, ka ede konbat divès kalite enfeksyon.

Yo te montre lwil kannèl efektivman trete enfeksyon nan aparèy respiratwa ki te koze pa fongis.

Li kapab tou anpeche kwasans lan nan sèten bakteri, ki gen ladan Listeria ak Salmonèl (, ).

Sepandan, prèv la limite e byen lwen tèlman kannèl pa te montre diminye enfeksyon yon lòt kote nan kò a.

Efè antibiotics nan kannèl ka ede tou anpeche dan pouri epi redwi move souf (, 35).

Cinnamaldehyde gen pwopriyete antifonjik ak anti-bakteri, ki ka diminye enfeksyon epi ede konbat dan pouri ak move souf.

10. Kannèl ka ede konbat viris VIH la

VIH se yon viris ki tou dousman kraze sistèm iminitè ou, ki ka evantyèlman mennen nan SIDA, si li pa trete.

Kannèl ekstrè soti nan varyete Cassia te panse ede batay kont VIH-1, souch ki pi komen nan viris la VIH nan imen (,).

Yon etid laboratwa kap nan selil VIH ki enfekte yo te jwenn ke kannèl te tretman ki pi efikas nan tout 69 plant medsin etidye ().

Esè imen yo bezwen konfime efè sa yo.

Etid tib tès yo te montre ke kannèl ka ede konbat VIH-1, kalite prensipal viris VIH nan imen.

Li se pi bon yo sèvi ak Ceylon ("Vrè" Cinnamon)

Se pa tout kannèl ki kreye egal.

Varyete a Cassia gen kantite lajan siyifikatif nan yon konpoze yo rele kumarin, ki se kwè yo dwe danjere nan dòz gwo.

Tout kannèl ta dwe gen benefis sante, men Cassia ka lakòz pwoblèm nan dòz gwo akòz kontni an kumarin.

Ceylon ("vre" kannèl) se pi bon nan sans sa a, ak syans montre ke li nan pi ba anpil nan kumarin pase varyete nan Cassia ().

Malerezman, pifò kannèl yo te jwenn nan makèt se varyete nan Cassia pi bon mache.

Ou ka kapab jwenn Ceylon nan kèk magazen manje sante, e gen yon bon seleksyon sou Amazon.

Liy anba la

Nan fen jounen an, kannèl se youn nan epis santi bon ki pi bon gou ak sen sou planèt la.

Li ka bese nivo sik nan san, diminye faktè risk maladi kè e li gen yon multitude nan lòt benefis sante enpresyonan.

Jis asire w ke ou jwenn Ceylon kannèl oswa bwa nan ti dòz si w ap itilize varyete nan Cassia.