Èske ou ta dwe pran Pwobyotik pou akne?

Kontan

• Ki sa ki lakòz akne?
• Ki sa ki probyotik, ankò?
• Kijan Probyotik yo ka ede ak akne?
• Èske ou ta dwe pran sipleman probyotik pou akne?
• Ki sa ki sou Sèvi ak pwodwi aktualite Po-Swen ak Pwobyotik?
• Anba liy sou probyotik pou akne
• Revizyon pou

Genyen reyèlman pa gen okenn pi bon fason yo mete l ': akne freaking absorb. Ou pa poukont ou si ou te toujou ap Googled tretman yo tach pi byen oswa slathered figi ou ak krèm inonbrabl, serom, ak lòt aktualite pwodwi akne-diminye, ak kèlkeswa konbyen lajan ou te avèti kont li, ou te pwobableman chwazi nan oswa déja kèk nan zits ki pi gnarly ou.

Pa gen okenn apwòch yon sèl-gwosè-adapte-tout lè li rive trete akne. Dènyèman, sepandan, te gen kèk Buzz alantou ki jan bon bakteri vant ta ka solisyon an long dire pou netwaye po. Se poutèt sa w pèdi pi plis ak plis dèrmatolog yo rekòmande probyotik bay pasyan depi mikwo-òganis sa yo ti yo se pratikman ewo yo nan sante zantray.

Men, èske yon microbiome entesten balanse vrèman benefisye figi ou? Isit la nan tout bagay ou bezwen konnen sou koneksyon an po-zantray bat levasyon ou pou bon, dapre yon dèrmatolog.

Ki sa ki lakòz akne?

"Yon bakteri yo rele Propionibacteriumakne (P. aknes) se anjeneral koupab la dèyè devlopman akne, "di Michelle Henry, MD, yon dèrmatolojist tablo ki sètifye ak fondatè nan po ak operasyon estetik nan Manhattan. Etid yo montre ke prezans nan P. acnes nan porositë yo ka deklanche yon repons iminitè ki lakòz enflamasyon ki mennen nan erupsyon.(Ki gen rapò: Poukisa w ap kraze, dapre yon Derm)

Lòt deklannche gen ladan òmòn, ki souvan mennen nan glann lwil iperaktif ki bouche porositë ou ak mennen nan levasyon, eksplike Dr Henry. Li ajoute. "Onn ormon yo se rezon ki fè nou wè akne nan jèn k ap pase nan fòme kòm byen ke nan fanm sou peryòd yo," li te ajoute.

Finalman, ou ka tou blame po akne ki gen tandans ou sou jenetik plenn fin vye granmoun. Pandan ke pa gen okenn espesifik "jèn akne," per se, gen eleman jenetik ki ka fè ou pi sansib a akne, di Dr Henry. Yon egzanp ki ta ka yon paran ki te pase desann yon kondisyon ormon tankou sendwòm ovè polikistik, ki ogmante chans pou devlope akne, oswa yon paran ki patikilyèman sansib a bakteri, ki mennen nan enflamasyon ki souvan rezilta nan akne.

Ki sa ki probyotik, ankò?

Pwobyotik yo se mikwo-òganis vivan (tankou bakteri) ki ka kenbe oswa amelyore kwasans bon bakteri nan kò a lè yo konsome nan, pou egzanp, manje fèrmante, yogout, oswa sipleman dyetetik, dapre Mayo Klinik la. Epi pandan w ap teknikman fèt ak yon pakèt antye nan probiotik, sèten faktè tankou rejim alimantè pòv akitilize antibyotik ka diminye kantite lajan ou genyen nan kò ou.

"Antibyotik yo se anti-enflamatwa, ki se poukisa nou souvan itilize yo nan dèrmatoloji nan trete kondisyon tankou akne ak rosacée," li eksplike. "Men, antibyotik pa fè diferans ant bon ak move bakteri nan zantray la, epi byen souvan yo detwi tou de. Sa lakòz yon move balans nan zantray la ak ka mennen nan [pasyan] devlope pwoblèm dijestif ak enfeksyon ledven pandan tretman an. Pwobyotik ka ede retabli balans pa re-entwodwi plis bon bakteri epi redwi kèk nan sentòm sa yo."

Ti pinèz sa yo travay prensipalman nan aparèy gastwoentestinal la, kote yo ka gen yon enpak pozitif sou mikrobyom zantray ou a epi, lè yo fè sa, ede pwoteje aparèy GI ou kont yon kwasans mikwo-òganis danjere, epi tou amelyore dijesyon ou ak fonksyon zantray ou, dapre Enstiti Nasyonal yo. nan Sante. Anplis kenbe sistèm GI ou an chèk, probiotik ka bay tou yon myriad de lòt benefis sante, ki gen ladan (men pa limite a) amelyore atitid ou, ranfòse iminite ou, ak ankouraje fonksyon po an sante.

Kijan Probyotik yo ka ede ak akne?

"Plis bon bakteri ou genyen, plis li gen chans pou siprime move bakteri," pataje Dr Henry. Epi pandan y ap, repons lan se wi, twòp nan yon bon bagay - ki gen ladan bon bakteri - ka mennen nan kèk pwoblèm (panse: gonfleman, kè plen, konstipasyon), twòp move bakteri kapab tou ravaj sou sante ou. "Dezekilib nan bakteri move mennen nan enflamasyon nan tout kò a ki ka mennen nan yon seri de pwoblèm sante ki ka evantyèlman prezante kòm akne sou po ou," li te di. (Ki gen rapò: Ki sa zantray ou di sou sante ou)

Esansyèlman, probiotik ede etabli yon balans sante nan mikrobyota (aka mikwòb bon ak move), ki, nan vire, ka potansyèlman ankouraje po pi klè. Se konsa, yo aji kòm katalis nan yon kaskad nan rezilta sante benefisye.

Pandan ke koòdone nan zantray-po se yon bagay ke ekspè yo toujou etidye, pi plis ak plis etid montre ke de yo pwofondman konekte, nòt Dr Henry. Pou egzanp, lè ou fè eksperyans pwoblèm ak zantray ou - si se yon move balans bakteri, enflamasyon, oswa menm senp pwoblèm dijestif (egzanp konstipasyon, dyare, gaz) - ou ta ka trè byen remake yon chanjman nan po ou tou. An reyalite, yon etid 2021 sijere ke sendwòm entesten chimerik se "siyifikativman pi komen" nan pasyan ki gen akne pase sa yo san yo pa. Anplis de sa, gravite akne nan moun ki gen IBS te pi wo oswa pi mal pase nan patisipan ki an sante yo. Dr Henry tou fè remake ke konplikasyon nan lestomak tankou ti entesten bakteri twòp - ki rive kòm rezilta nan yon ogmantasyon nòmal nan popilasyon an jeneral bakteri nan ti trip la - ka souvan mennen nan torche nan Rosaceæ (yon kondisyon po ki lakòz wouj, boul po, ak veso sangen ki kase). Sa te di, pandan ke egzanp sa yo montre klèman gen yon kalite relasyon ant pwoblèm vant ak kondisyon po - plis rechèch toujou bezwen fè pou detèmine si yon moun aktyèlman. kòz lot yo.

"Mwens anflame po ou se, mwens chans ou yo devlope kondisyon po enflamatwa tankou Rosaceæ, ekzema, psoriasis, e menm akne," li te ajoute. "Depi probyotik amelyore sante zantray ak ede kalme pwoblèm dijestif enflamatwa yo, yo, nan vire, [ka] diminye enflamasyon an nan baryè po a [kouch ekstèn nan po ki responsab pou kenbe polyan oswa ajan patojèn etranje soti ak imidite nan] ak pèmèt li nan fonksyone pi byen, sa ki ka [tou] kenbe akne nan bè. "

Èske ou ta dwe pran sipleman probyotik pou akne?

Pandan ke pifò moun ta dwe kapab ajoute probiotik nan rejim yo san yo pa nenpòt pwoblèm, gen nan toujou posibilite pou yon reyaksyon lè w ap eseye yon nouvo sipleman, eksplike Dr Henry. Se poutèt sa li toujou pi bon konsilte pwòp doktè ou anvan ou ajoute nenpòt nouvo sipleman nan woutin ou, menm jan yo abitye avèk istwa medikal ou epi yo ka ede ou detèmine ki sa ki probiotik ta pi bon pou ou ak pou sentòm ou yo. (Gade tou: Èske sipleman dyetetik reyèlman san danje?)

An jeneral, menm si, "ou ka pran yon probiotik oral chak jou, menm jan ou ta yon chak jou milti-vitamin," di Dr. Henry, ki moun ki souvan rekòmande pou probiotik oral bay pasyan ki ap pran antibyotik pou kondisyon po tankou akne, ekzema, oswa rosacée pou ankouraje balans bon ak move bakteri. Pwobyotik yo tou "gwo yo itilize pou prevansyon akne ak lòt kondisyon anti-enflamatwa," paske yo kenbe balans lan bakteri nan chèk ak fiks, li ajoute.

Lè li rive probyotik nan bouch, Dr Henry sijere nenpòt sipleman san preskripsyon ki gen Lactobacillus, ki se yon kalite "bon bakteri" yo te jwenn nan zantray la ak aparèy urin. Li ale-a se Jaden nan lavi doktè fòmile Probiotics Yon fwa fanm chak jou (Achte li, $ 27, amazon. Com). "Mwen renmen li paske li touts 50 milya dola eleman nan 16 tansyon probiotik," li te di. Ak pandan ke pa gen anyen nesesèman mal ak ap eseye yon sèl-souch probiotik, kèk ekspè kwè ke "plis tansyon vle di plis chans pou siksè," ak "yon spectre pi laj nan efikasite" gras a divèsite nan ogmante nan bakteri nan pwodwi a, selon yon 2018 revizyon syantifik.

Ki sa ki sou Sèvi ak pwodwi aktualite Po-Swen ak Pwobyotik?

Ou pral kontan konnen ke probyotik ka egalman efikas nan trete akne lè yo aplike lokalman, selon Dr Henry. Pwobyotik aktualite travay pa kalme baryè po a epi ankouraje bon bakteri pou fleri. Sa a, ankò, diminye enflamasyon ak pèmèt baryè po ou pou goumen kont akne ki lakòz patojèn anviwònman an. "Anjeneral mwen rekòmande yo bay [akne] pasyan ki pa vle sèvi ak antibyotik aktualite epi ki ta pito eseye yon apwòch plis holistic," li pataje. "Men, nenpòt ki moun ki nan difikilte ak levasyon ak akne ka eseye probiotik aktualite amelyore po yo" - jis sonje chat ak dèrm ou an premye anvan slathering, di, yon idratan mikrobyota ki rich tout lòt peyi sou figi ou.

Kèk nan chwa probyotik pi renmen doktè Henry yo genyen ladan yo Pwobyotik Manman Dirt la (Achte Li, $ 24, amazon. Com), Biossance a Squalane + Probiotic Gel idratan (Achte Li, $ 52, amazon. Com), ak Elizabeth Arden a SUPERSTART Pwobyotik Ranfòse renouvèlman po Biocellulose Mask (Achte Li, $ 67, elizabetharden. Com). "Konpayi sa yo te pwouve ke pwodwi yo travay, se poutèt sa mwen rekòmande yo bay pasyan yo," li te di. Pou sa yo probiotik aktualite yo dwe pi efikas, Dr Henry rekòmande pou aplike yo touswit apre ou fin lave figi ou ak anvan ou aplike nenpòt lòt bagay sou po ou, tankou yon serom oswa krèm lannwit. (Ki gen rapò: Lòd egzak la pou aplike pou pwodwi swen pou po ou)

Rezilta yo ap varye de moun a moun, men Dr Henry rekòmande pou bay nouvo rejim lan - si wi ou non ki gen ladan yon probyotik oral oswa aktualite - kat a sis semèn yo wè si li nan travay. "Efikasite nan probiotik depann sou kantite enflamasyon ou genyen," li te di.

Anba liy sou probyotik pou akne

Repete JIC: akne kapab yon femèl chen. Levasyon ka fè tèt di rete mete sou figi ou (oswa kò!) Pa gen pwoblèm konbyen topicals oswa oral ou ta ka eseye. Men, probiotik - se pou li nan fòm lan nan yon sipleman oswa yon serom - ta ka jis sa ou bezwen finalman òf levasyon adieu. Apre yo tout, kòm Dr Henry mete l ': "Pa gen okenn mal nan ap eseye."

Revizyon pou