Ki sa ki chromium picolinate, ki sa li pou ak kouman yo pran li

Kontan

• Pou ki sa li
• Ki jan yo pran
• Efè segondè posib
• Kontr

Chromium picolinate se yon sipleman nitrisyonèl ki konpoze de asid picolinic ak CHROMIUM, yo te endike sitou pou moun ki gen dyabèt oswa rezistans ensilin, menm jan li ede kontwole nivo glikoz ak ensilin nan san an.

Sipleman sa a ka achte nan fòm kapsil, nan famasi, magazen manje sante oswa magazen sou entènèt, epi yo ta dwe itilize anba rekòmandasyon nitrisyonis la oswa doktè, ki moun ki pral endike kijan sipleman sa a ta dwe boule.

Pou ki sa li

Krom picolinate endike nan ka ta gen yon deficiency nan CHROMIUM nan kò a. Sepandan, kèk etid yo te montre ke sipleman sa a ta ka genyen tou plizyè lòt benefis sante, epi yo ka itilize pou:

• Ede kontwole sik nan san, menm jan li ogmante sansiblite nan ensilin, yon òmòn ki responsab pou kontwole glikoz nan san, ak Se poutèt sa te kapab gen benefis pou moun ki gen dyabèt ak rezistans ensilin;
• Favorize pèdi pwa, menm jan li kapab tou entèfere ak metabolis nan idrat kabòn, grès ak pwoteyin. Sepandan, rezilta yo sou benefis sa a yo poko definitif, menm jan yo endike ke pèdi pwa a pa te enpòtan;
• Kenbe sante kè, depi li te montre nan kèk etid ki chromium picolinate ede kontwole kolestewòl ak nivo trigliserid, diminye risk pou yo fòmasyon plak atheromatous, epi, kidonk, risk pou yo devlope maladi kè, espesyalman nan moun dyabetik. Malgre sa, mekanis sa a toujou pa totalman klè;
• Fè egzèsis antioksidan ak anti-enflamatwa aktivite, sitou nan moun ki gen hyperinsulinemia oswa dyabèt;
• Diminye grangou ak favè pèdi pwa, menm jan yon etid te montre ke sipleman chromium picolinate ta ka ede diminye manje repa egzajere, paske li ka patisipe nan sentèz serotonin ak nan amelyorasyon nan aktivite ensilin.

Akòz lefèt ke chromium picolinate ki gen rapò ak sentèz la nan serotonin, li kapab tou entèfere ak dopamine ak, Se poutèt sa, kèk etid endike ke sipleman sa a ka gen depresè ak aksyon anksyolitik.

Sepandan, li enpòtan pou mansyone ke plis etid yo bezwen pou pwouve efikasite sipleman nitrisyonèl sa a nan tout aspè mansyone anwo a.

Ki jan yo pran

Itilize nan picolinate CHROMIUM yo ta dwe fè dapre rekòmandasyon an nan doktè a oswa nitrisyonis, men li anjeneral konsiste de enjèstyon a nan 1 kapsil pou chak jou anvan youn nan manje prensipal yo, ak dire a nan tretman an ta dwe endike pa pwofesyonèl la sante. .

Gen kèk syans syantifik ki endike ke dire tretman an depann de bi pou yo itilize sipleman an, epi li ka varye ant 4 semèn ak 6 mwa. Dòz la itilize tou varyab, epi yo ka endike li soti nan 25 a 1000 mcg / jou.

Sepandan, li rekòmande ke dòz la chak jou nan CHROMIUM ta dwe ant 50 a 300 mcg, sepandan nan ka a nan atlèt, moun ki twò gwo oswa obèz, oswa lè yo itilize sipleman an pi ba kolestewòl ak trigliserid, li ka rekòmande ogmante dòz la a 100 a 700 mcg chak jou pou apeprè 6 semèn.

Efè segondè posib

Efè segondè ki ka rive pandan tretman an se maltèt, lensomni, dyare, vomisman, pwoblèm fwa ak anemi. Sepandan, sipleman sa a se nan pifò ka yo byen tolere, ak ensidan an nan kolateral efikas se estraòdinè.

Li enpòtan pou moun dyabetik pale ak doktè yo anvan yo itilize sipleman sa a, menm jan li ka nesesè pou ajiste dòz ajan ipoglisemi a, epi nan ka sa yo, li nesesè tou pou kontwole nivo glikoz nan san pandan peryòd itilizasyon sipleman, yo nan lòd pou fè pou evite atak ipoglisemi.

Kontr

Chromium picolinate kontr nan pasyan ki gen sansibilite nan eleman yo nan fòmil la, moun ki gen ensifizans ren oswa nenpòt ki maladi grav, timoun ki poko gen 12, fanm ansent ak fanm ki ap bay tete, sof si rekòmande pa doktè a.