Ki jan Patina Miller ki resevwa fòmasyon pou nouvo wòl Badass li Malgre yon 'Rough Go' ak COVID-19

Kontan

• Revizyon pou

Karyè Patina Miller te pran an 2011 lè li te fè premye Broadway li kòm Deloris Van Cartier nan Sister Act - yon wòl ki pa sèlman touche l 'yon nominasyon prim Tony, men tou montre li enpòtans ki genyen nan priyorite sante fizik li. "Pandan mwen te monte sèn nan, mwen byen vit reyalize ke li te mande anpil andirans pou m nan yon wòl prensipal," li te di. Fòm. "Pèfòmans prèske chak jou, uit fwa nan yon semèn, se pa fasil. Chan yo te trè mande, tou. Mwen te konnen mwen te vle envesti nan kò mwen otan ke mwen te envesti nan pèfòmans jeneral mwen an."

Se konsa, li te fè jis sa, travay ak yon antrenè pou premye fwa epi frape jimnastik la kat fwa pa semèn - anplis fè montre ak repetisyon, nan kou. "Sa se te sèl fason mwen te pral fè travay ke mwen tèlman dezespereman te vle fè ak Grandè," di Miller, ki moun ki nan kenbe ke mantalite pou chak wòl li te prepare pou - se pou li dirijan jwè nan Pippin (pou ki, BTW, li te genyen yon prim Tony) oswa kòmandan Paylor nan Jwèt yo grangou: Mockingjay - depi. Ak dènye pwojè li jwe Raquel (Raq) Thomas nan la Starz dramPouvwa Liv III: Ogmante Kanan, ki te kòmanse 18 jiyè, pa gen okenn eksepsyon.

Pouvwa rakonte istwa a nan James St Patrick, yon konsesyonè dwòg entèlijan ak enpitwayabl ki ale nan "Sentespri" sou DL la. Seri a tou swiv pi bon-zanmi-vire-lènmi Patrick a, Kanan Stark, dekri pa 50 sant. Pouvwa Liv III: Ogmante Kanan se prequel orijinal la Pouvwa seri epi li bay fanatik yon aperçu nan levasyon Kanan a nan 90s yo, ki konsantre sou relasyon l 'ak manman feròs ak konvenkan Raq l' yo, jwe pa Miller.

"Raq se yon bòs konplè," pataje Miller. "Li se founisè a sèl pou fanmi li, li se toujou sou ale a, epi ou konnen, li se queenpin la." Pou wòl sa a, Miller te vle òganize fòmasyon li pou reprezante Raq nan tout badassery li.

"Li se yon fi nan mond yon gason. Se konsa, li pran fyète nan aparans li - soti nan fizik fò li, desann nan makiyaj li ak cheve, "eksplike aktris nan 36-zan. "Tout bagay ak Raq se ekspre ak byen panse deyò. Se konsa, mwen te vle tren nan yon style sèten yo atenn yon gade ki reflete fòs ak pouvwa. Raq vle domine epi li pral domine sou chak nivo - ak sanble l 'ale men-an -men ak sa."

Nan preparasyon pou montre nan, li te kòmanse amping moute Cardio li yo ak fòmasyon fòs. Men, lè sa a, nan mwa mas 2020, li te resevwa COVID-19. "Mwen te gen yon reyèlman ki graj ale ak li," di Miller, ki moun ki nan tou yon manman nan yon sèl. Li pa t 'jouk jen 2020 - "apre pratikman yo te sou rès kabann pou twa mwa" - li te retounen nan travay soti ak antrenè pèsonèl li, Patrick McGrath, ki soti nan refòmatè pilat estidyo SLT. "Nou t ap fè antrennman Zoom epi nou te kòmanse ak kèk pilat fasil ak objektif pou bati fòmasyon fòs, men mwen reyèlman te lite pou konstwi andirans la," pataje Miller.

"Pou mwen, youn nan efè alontèm nan COVID te ke mwen plede ak batman kè mwen," li te eksplike. "Li ta pike pou okenn rezon. Mwen te tou pikotman tout lòt peyi sou, te gen bwouya nan sèvo, epi yo te toujou ap soti nan souf. Mwen te tèlman nève ke mwen te kòmanse nouvo wòl sa a nan mwa Oktòb epi mwen te apèn fonksyone."

Men, atravè Pilates ak fòmasyon fòs, Miller te kòmanse santi plis tankou tèt li. Lè sa a, nan mwa Out, li te deside pran bagay yo yon dan apre jwenn Cardio dans. "Mwen tande pale de li nan yon zanmi e li te imedyatman entrige," li te pataje. "Mwen te kòmanse travay ak Beth J Nicely soti nan Limit Fit nan mwa Out. Mwen kalkile koregrafi a ta ka ede ak memwa mwen ak aspè HIIT nan klas yo ta ka rev nan poumon mwen epi ede respire mwen."

Premye sesyon li te youn nan antrennman ki pi difisil li te janm fè. "Li te fè mal anpil, e mwen te tèlman pè men mwen te vle pouse," li pataje. "Kò mwen pa janm echwe m ', kidonk mwen te kòmanse fè klas yo twa fwa pa semèn pou yon èdtan chak sesyon, epi mwen te bati andirans mwen nan kote mwen te santi mwen konplètman refè nan mwa oktòb la." (Ki gen rapò: Ki jan batay COVID-19 te ede yon fanm redekouvwi pouvwa gerizon nan Fòm)

Jodi a, Miller se tounen nan fòmasyon sis fwa nan yon semèn ak tou de McGrath ak joliman. "Mwen fè dans HIIT fòmasyon ak ton ak Beth, epi mwen antrene an prive ak Patrick, ki moun ki fè m 'fè mouvman plis fonksyonèl ak fòmasyon rezistans," li te di.

Nan fen jounen an, objektif li "se gade ak santi pi byen ke mwen kapab," li pataje. Se pa sèlman pou travay li, men pou sante alontèm li. "Mwen ap eseye pran swen nan kò mwen prevantif," li te di. "Mwen vle pou kapab fè bagay sa yo ke mwen ap fè kounye a jiskaske mwen 70 oswa 80 ane fin vye granmoun. Mwen reyalize byen bonè nan ki gen yon woutin Fòm epi yo te nan melodi ak kò ou ede bagay sa yo sou wout la."

Akote de sante fizik li, Miller se yon kwayan gwo ak pwomotè nan swen tèt li, tou. "Terapi sante mantal se youn nan pati ki pi enpòtan nan woutin swen pwòp tèt mwen," di aktris la. "Li se yon ki pa negosyab pou mwen, ki se poukisa mwen ale yon fwa chak semèn."

"Onètman mwen te devlope yon apresyasyon menm pi gwo pou tou de kondisyon fizik ak terapi apre COVID," ajoute Miller. "Pandan ke egzèsis te ede m santi m pi byen fizikman, rekiperasyon mwen an pa ta dwe konplè san yo pa travay nan nimewo a mantal maladi mwen an, ak karantèn, an jeneral, te pran sou mwen." (Gade: Efè potansyèl Sante Mantal nan COVID-19 Ou Dwe Konnen Sou)

Miller te trè ouvè sou pratik byennèt li sou rezo sosyal yo epi li espere ke li pral enspire lòt moun yo mete sante yo an premye, espesyalman lòt fanm Nwa yo. "Reprezantasyon enpòtan. Se pa sèlman sou sèn nan ak sou ekran an, men tou nan espas byennèt la," li te di. "Èske w gen vizibilite nan tout jaden se sa ki nivo jaden an ap jwe ak enspire jenerasyon kap vini an yo dwe gwo."

Nan yon efò kontinyèl pou konsantre sou sante mantal li, aktris a te devlope tou yon pwen mou pou CBD, ki li te di reyèlman te ede l 'lè li te lite ak panse enkyete ak depresyon pandan COVID. "Se pa sèlman mwen te yon transporteur long, men dekline sante mantal mwen reyèlman lakòz m 'nan lit ak dòmi mwen," li te pataje. (Ki gen rapò: Ki jan ak poukisa pandemi Coronavirus la ap mele ak dòmi ou)

"Ansanm ak terapi, mwen te vle jwenn metòd altènatif pou ede m 'e se lè sa a mwen te vin atravè B Great [pwodwi CBD]," li te di. "Se yon biznis fi-kouri, ki mwen apresye depi pa gen anpil fanm nan endistri a CBD - e mwen toujou vle bra tèt mwen ak pwodwi ke mwen kwè nan epi tou li renmen otonòm fanm yo."

Miller te jwenn ke Rakonte vaksen mak la (Achte Li, $ 72, bgreat.com) te fè bèl bagay pou ede l trape kèk Zs. "Yo reyèlman mellowed ak kalme m 'desann, goute Apetisan, ak te resevwa m' nan," pataje aktris la. "Mwen toujou sèvi ak yo jodi a epi mwen gen yo anpile nan frijidè mwen an." (Ki gen rapò: Mwen te eseye 4 pwodwi CBD pou dòmi ak Isit la nan sa ki te pase)

Finalman, Miller sèmante pa terapi sona enfrawouj. Li di: "Moun yo fatige ak mwen afiche sou li sou Instagram, men mwen obsede," Terapi sona enfrawouj ofri yon lis lesiv nan benefis sante, ki gen ladan ogmante enèji, sikilasyon amelyore, ak soulajman doulè. "Depi mwen travay deyò anpil, enfrawouj terapi sona se reyèlman gwo pou enflamasyon mwen ak terapi an koulè se yon bon bagay pou atitid mwen tou," di Miller. "Mwen chita la pou apeprè yon èdtan nan yon jounen ak jis swe li nan liy mwen yo ak pran tan sa a sant tèt mwen ak refè."

An reyalite, Miller renmen li anpil ke li kounye a gen yon sona enfrawouj Clearlight Sanctuary (Achte Li, $ 5, 599, thehomeoutdoors.com) nan kay li. "Mwen pa t 'kapab reziste," li te di. "Sur soti kèk m-tan, si wi ou non sa a 10 minit oswa yon èdtan, se konsa esansyèl pou nou fanm k ap travay ak manman yo kontinye fè sa nou renmen, epi fè li byen. Mwen espere ke mwen ka enspire plis fanm yo wè valè a nan sa . "

Revizyon pou