Sòl dòlote

Kontan

• Revizyon pou

Pye pran yon bat pandan tout ane a. Nan ete a, solèy, chalè ak imidite tout pran pèyaj yo, men pye yo pa pi bon nan sezon fredi, otòn oswa prentan, di Perry H. Julien, DPM, prezidan-elei Akademi Ameriken pou Medsin Espò Podyatrik nan Rockville, Md. "Yo ap soti nan je anba soulye ak chosèt, se konsa yo ap soti nan tèt ou." Men, avèk senk konsèy sa yo, ou ka fasilman dòlote pye ou kèlkeswa sezon an.

Foubi pye ou chak jou.

Kenbe yon klou nan douch ou, ansanm ak yon wòch pons oswa dosye pye, epi pase kèk minit konsantre sou pye ou chak fwa ou benyen. Foubi anba klou ou, epi fwote kal, zòn ki graj ak dosye a oswa wòch pou jiska yon minit. (Ou ka ajoute tou yon fwote èksfolyant nan woutin sa a pou lis po.) "Men, pa fwote tèlman difisil ke ou fwote po a anvan tout koreksyon," di Dawn Harvey, yon teknisyen klou nan Spa Jardin nan Tampa, Fla.

Gen kèk callus ki nesesè pou ede pwoteje pye ou kont twòp friksyon nan soulye, kidonk tou rete lwen itilize yon razwa sou talon ou (sa ale pou fè li nan yon salon, tou). Denise Florjancic, yon teknisyen klou nan John Robert's Hair Studio & Spa nan Cleveland, ajoute li ka mennen nan enfeksyon si w twou po oswa itilize enstriman ki pa esterilize byen. Zouti ou yo: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) oswa Bath & Body Works pye pons / bwòs ($ 4; 800-395-1001).

Clip klou ou nan fason ki dwat.

Si ou kite klou ou twò lontan, yo ka frape kwen nan soulye ou ak kraze. Si ou koupe yo twò kout, ou ka deklanche zong pye incarne. Pi bon konsèy la: Chak twa oswa kat semèn, apre ou fin benyen oswa tranpe pye ou, sèvi ak ti taye pou koupe, koupe tou dwat, di Florjancic. Si ou kòmanse remake woujè oswa enflamasyon alantou klou a (premye siy yon klou incarne), netwaye zòn nan pa tranpe pye ou nan vinèg dilye ak dlo, rekòmande Lori Hillman, D.P.M., yon podyat nan Woodlands, Texas. Si kondisyon an toujou, wè yon podyat, ki moun ki ka netwaye ak drenaj enfeksyon an lè l sèvi avèk espesyalman ki fèt, zouti esterilize ak preskri antibyotik si sa nesesè. Zouti ou yo: Koupe zong pye Tweezerman ($2; 800-874-9898) oswa Revlon Deluxe Nail Clip ($1.80; www.revlon.com).

Adousi po ou.

Sèch, fann po pye? Idratan pye ou ta dwe priyorite nimewo 1 ou. Apre yon douch ak anvan kabann, aplike yon idratan. (Mete chosèt lannwit lan pou anpeche krèm nan fwote.) Zouti ou yo: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) oswa Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Sèvyèt-seche zòtèy ou - ak pye.

Bakteri ak chanpiyon ki ka mennen nan pye atlèt la ak lòt enfeksyon pwospere nan fè nwa, anviwònman imid - ak zòn ki genyen ant zòtèy yo bay jis sa. Kle a: Toujou chanje soti nan chosèt sueur ak soulye, epi asire w ke ou sèvyèt sèk pye ou - ak ant zòtèy ou - apre yo fin naje oswa douch. Si w remake po ekaye, dekale, eseye yon preparasyon pou pye atlèt san preskripsyon tankou krèm Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Si pwoblèm nan pèsiste pi lontan pase yon semèn, wè doktè ou.

Pa sote pwoteksyon solèy la.

Li fasil pou bliye sou pye ou lè w ap aplike krèm pwotèj kont solèy, men verite a se yo ka jwenn boule solèy la menm byen vit - ak osi mal - tankou nenpòt lòt zòn nan kò ou. Donk, si w pral mete sapat oswa pye atè, aplike yon krèm pwotèj kont solèy laj (UVA/UVB-bloke) ak yon SPF omwen 15. Zouti ou yo: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; nan famasi nan tout peyi a) oswa DDF Sport Prèv krèm pwotèj kont solèy SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Revizyon pou