Yon Lèt ouvè a chak kourè k ap travay nan yon aksidan

Kontan

• Revizyon pou

Chè chak kourè k ap fè fas ak yon aksidan,

Li nan pi move a. Nou konnen. Kourè nouvo konnen, kourè veteran konnen. Chen ou konnen. Lè w blese se pi move a absoli. Ou tris. Ou santi ou paresseux. Ou te enskri pou yon kous ki ap apwoche rapid epi pa gen okenn fason ou ka slog nan... eksepte, petèt, ou panse ou ta dwe eseye?!

Gwo souf. Gen plizyè fason pou fè fas ak blesi toudenkou. E pa yon sèl nan yo enplike trangle yon moun, ki se pwobableman sa ou santi tankou ou vle fè.

Premyèman, ou ta dwe chèche konnen ki sa ki nan reyèlman mal.

Pi mal pase gen yon aksidan gen yon aksidan ki pa dyagnostike. Si w pa konnen konbyen tan ou ta dwe pran, sa ka fè w fou. "Èske mwen ka kouri jodi a? Kouman sou jodi a? Èske mwen ta dwe fè sprints?" Si ou gen yon ras ou ap eseye "difisil nan" oswa jwenn blese nan mitan yon sik fòmasyon maraton, sove tèt ou yon anpil nan lapenn ak wè yon terapis fizik oswa lòt pwofesyonèl yo ka resevwa yon pronostik ak delè pou rekiperasyon. Men, lè sa a soti nan wout la, li lè yo pale pwochen etap yo.

Ou pa t 'chwazi aksidan ou, men ou jwenn yo chwazi atitid ou.

De chwa: Semèn oswa mwa nan pwòp tèt ou-rayi ak kòlè sou fòs ou pa ka kontwole-oswa klè-Peas akseptasyon? Kòlè se sètènman yon default pi fasil, pandan y ap akseptasyon pran travay (mete konfyans mwen, nan divès pwen, mwen te chwazi tou de). Men, si w ap jwe jwèt la long-ak kòm yon kourè, ou definitivman yo-ou konnen ke lojman se yon estrateji kout tèm pou echèk.

Ou ap toujou genlè yon ti jalouzi...

Jis paske ou se kanape-mare pa vle di zanmi ou yo te sispann kouri. Yon woulo liv rapid (de èdtan) nan Instagram epi yo pral sonje tout antrennman w ap manke yo ak kous w ap sote. Kouto. Pou. La. Kè. (Epitou, pa bezwen pè yo dekontrakte voye zanmi fòmasyon ou lyen sa a nan 10 bagay ou pa ta dwe janm di yon kourè blese.)

Men, ou ka kontinye parèt pou zanmi ou yo.

Menm si ou pa ka fè li nan tras la, gen lòt fason pou montre moute. Tèks yo "Hi, mwen toujou vivan !!" Rankontre pou kafe oswa yon bwè nan ( * gasp *) rad ki pa antrennman. Mande sou ras yo-oswa pi byen toujou, fè kèk siy epi ale aplodi pou yo. Jwenn yon View soti nan bò liy yo ta ka ba ou yon nouvo pèspektiv sou espò a ou renmen anpil.

Menm si sa, ou pral manke ritm regilye nan fòmasyon ou.

Si ou mete revèy kò ou pa kouri (moute nan 6 a.m., soti pòt la pa 6:15, elatriye), Lè sa a, chanjman nan radikal nan pa gen ki jete lank ta ka fè ou yon ti kras, um, discombobulated. Lè yon kourè mwen konnen te blese, li te soti nan ke yo te yon dedye rize byen bonè nan yon vanpir an reta-lannwit ak pwodiktivite li te pran yon frape. Pa fè erè li. (Pa nonmen non, men li te mwen.)

Paske ou kapab, sepandan, kwa-tren tankou yon bèt.

Ki moun ki di orè ou dwe chanje? Leve an menm tan, tankou si ou te toujou kouri ak solèy la, eksepte kounye a ou ap frape pisin lan oswa bisiklèt oswa yoga oswa kèlkeswa sa kè ou vle. Apwoche fòm sa a nan fòmasyon ak antouzyasm la menm ak devouman ou bay kouri ou. Wi, sa a pral pran travay, e petèt yon ti kras pwòp tèt ou-awogans, men ou pral rekòlte rekonpans. Travay ke nwayo, jwenn pi fò ak plis ki estab, kenbe ki Cardio, epi toudenkou "kraze" ou sanble plis tankou yon entans-bay gabèl mwen di plezi?-Nouvo rejim. (Jwenn te kòmanse ak sa yo fè egzèsis fòmasyon rezistans ki travay espesyalman byen pou kourè.)

Bagay la se, ou se gwo nan konsantre sou liy fini.

Konbyen kouri ou te fè? Seryezman, tcheke Strava ou. Chak youn nan sa yo antrennman te vini ak yon liy fini, si li te kasèt ofisyèl la nan fen yon 5K oswa twotwa a sou kwen lari ou. Ou te fè li nan-ak atravè-tout sa yo. Blesi gen liy fini, tou. Mete je ou sou yon sèl tankou ou mete je ou sou bagel la gratis apre dènye mwatye maraton ou a, ak yon bagay ki pral rive pi vit pase sa ou te panse ... (Lè ou yo pare yo dantèl ankò, ou ta dwe totalman enskri pou sa yo mwatye maraton bokit-lis.)

Ou pral jwenn pi bon.

Sa ka zo kase estrès oswa IT sendwòm bann? Li pral geri. Li ka pran yon ti tan, men li pral geri. Ou pral kouri ankò, sou menm chemen yo, ak menm zanmi yo, nan menm vitès, epi ou pral byen vit bliye tout fristrasyon ou te santi pandan revokasyon ou. Menm pi bon: Ou pral apresye kouri tout plis la pou tan ou ale.

Se konsa, moun kap blese, mwen konnen doulè ou. Chak kourè fè sa-si yo te gen yon zòtèy kout pyen oswa yon disk glise oswa nenpòt bagay nan mitan-e nou tout isit la pou di menm bagay la: Nou pa ka tann yo wè ou tounen la, pi an sante ak pi kontan pase tout tan. anvan.

Revizyon pou