Alexi Pappas Soti Pou Chanje Jan Sante Mantal Yo Gade Nan Espò

Kontan

• Goumen Depresyon Lè Lavi sanble pafè
• Konvèsasyon Sante Mantal la nan espò Pro
• Kraze limit nan Swen Sante Mantal
• Sonje byennèt mantal se yon angajman
• Revizyon pou

Pran yon gade nan rezime Alexi Pappas la, epi w ap mande tèt ou "kisa pa kapab li fè?"

Ou ta ka konnen kourè grèk Ameriken an nan pèfòmans li nan Je Olenpik pandan ete 2016 yo lè li te etabli yon rekò nasyonal pou Lagrès nan kous 10,000 mèt la. Men, tankou si triyonf atletik li yo pa t 'enpresyonan ase, 31-zan la se tou yon ekriven akonpli aktris. Nan 2016, Pappas ko-ekri, ko-dirije, ak joue nan fim nan karakteristik Tracktown. Li pita te ale nan ko-kreye ak zetwal nan fim nan Rèv Olympic, ki premye nan SXSW nan 2019, ansanm ak Nick Kroll. Nan mwa janvye 2021, li te pibliye premye memwa li, Bravey: kouri dèyè rèv, doulè zanmi, ak lòt gwo lide, ak yon prefas pa komedyen Maya Rudolph.

Pandan ke lavi Pappas 'ka son idilikman, li se premye moun ki di ou li pa te fasil. Nan 26, li te nan tèt jwèt kouri li, men, jan ou aprann nan memwa li, sante mantal li te nan yon ba tout tan.

Nan yon 2020 op-ed pou LaNew York Times, li pataje ke li te premye remake ke li te gen difikilte nan dòmi ak te santi enkyete sou sa ki te pwochen pou karyè li. Nan moman sa a li te eseye kouri 120 mil nan yon semèn pandan y ap mwayèn yon èdtan nan dòmi nan mitan lannwit. Egzèsis la melanje ak gwo fatig mennen l 'nan chire yon misk andikape ak krak yon zo nan do pi ba li. Pappas byento te kòmanse fè eksperyans lide komèt swisid e li te dyagnostike ak depresyon nan klinik, li pataje ak papye a.

Goumen Depresyon Lè Lavi sanble pafè

"Pou m ', li te patikilyèman etone paske li te apre Olympics yo [2016] - pik la pi gwo nan lavi mwen," Pappas di Fòm sèlman. "Moman sa a apre te santi tankou yon falèz - Mwen pa te okouran de ekstrèm fatig la mantal ak adrenal ki asosye ak kouri dèyè tankou yon rèv sengilye."

Eksperyans yon bès nan sante mantal ou apre yon evènman lavi gwo se pi komen pase ou ta ka panse - epi ou pa bezwen ap desann soti nan yon genyen meday lò fè eksperyans li. Pwomosyon, maryaj, oswa deplase nan yon nouvo vil ka pafwa akonpaye pa yon konsekans emosyonèl nan kalite.

"Menm lè w ap fè fas a yon evènman lavi pozitif, ki gen ladan youn ki te planifye ak travay pou, ou gen anpil chans fè eksperyans estrès ak tansyon nan travay nan direksyon yon bagay ki gwo," eksplike Allyson Timmons, yon lisansye konseye sante mantal ak pwopriyetè a nan Anvizaje Terapi. "Lè yo fin fè objektif ou, sèvo ou ak kò ou pral fè eksperyans efè negatif nan ki estrès ak tansyon malgre yo te fèt soti nan yon siksè pozitif." Efè sa yo ka kontribye nan yon risk ogmante nan sentòm depresyon, ajoute Timmons.

Pandan ke Pappas di depresyon li te vini tankou yon ti jan nan chòk, li pa t 'yon etranje nan doulè a ​​ki akonpaye maladi mantal. Yon ti tan anvan senkyèm anivèsè nesans li, li te pèdi manman l nan swisid.

"[Mwen] pi gwo krentif pou te ke mwen ta ka fini tankou manman m '," di Pappas nan vini nan tèm ak dyagnostik pwòp li. Men, pwòp sentòm depresyon li tou bay yon fenèt nan lit manman l 'yon fwa ki gen eksperyans. "Mwen konprann li nan fason mwen pa janm te vle," di Pappas. "Epi mwen gen senpati pou li ke mwen pa janm te genyen anvan. [Manman mwen] pa t 'fou' - li jis bezwen èd. Malerezman, li pa janm jwenn èd li te bezwen an." (Ki gen rapò: Ki sa tout moun bezwen konnen sou ogmantasyon pousantaj swisid ameriken yo)

Konvèsasyon Sante Mantal la nan espò Pro

San yo pa konnen istwa Pappas ', ou ta ka rapid asime li se irézistibl. Atlèt yo souvan wè sa tankou supèrèreu. Yo kouri nan yon vitès dosye tankou Pappas, seche nan lè a tankou Simone Biles ak kreye majik sou tribinal tenis tankou Serena Williams. Ap gade yo fè tankou fe etonan, li fasil bliye yo ap tou senpleman imen.

"Nan mond lan espò, moun yo gen tandans wè defi sante mantal kòm feblès, oswa kòm yon siy ke yon atlèt se enkonpetan oswa 'mwens pase' nan kèk fason, oswa ke li nan yon chwa," di Pappas. "Men, an reyalite, nou ta dwe tou senpleman wè sante mantal menm jan nou wè sante fizik. Se yon lòt eleman nan pèfòmans yon atlèt, epi li ka blese menm jan ak nenpòt lòt pati nan kò a," li te di.

Foto sante mantal nan mitan atlèt pwofesyonèl yo ap kòmanse vin pi klè, fòse tou de fanatik yo ak enstitisyon depi lontan yo pran nòt epi chèche chanjman.

Pou egzanp, nan 2018, naje Olympic Michael Phelps te kòmanse louvri sou pwòp batay li ak enkyetid, depresyon, ak panse swisid - malgre tou li te nan wotè nan karyè li - ke li elabore nan dokimantè HBO 2020 la, Pwa an lò. Ak jis semèn sa a, chanpyon tenis Naomi Osaka te anonse retrè li nan Open franse a site byennèt mantal li. Sa a, apre yo te resevwa amann $15,000 pou patisipe nan entèvyou medya yo, li te deja eksplike se te pwoteje sante mantal li. 23-zan jwè zetwal la devwale li te gen "epizòd depresyon" depi US Open 2018 la, epi "vin gwo vag enkyetid" lè li tap pale ak medya yo. Sou Twitter, li te pale de espwa li pou travay avèk Tour Asosyasyon Fanm yo sou fason pou "fè bagay yo pi byen pou jwè, laprès, ak fanatik yo." (Pappas te pale sou IG touting yon quote li te bay Wall Street Journal sou sijè a, li di: "Mwen kwè ke nou sou kwen nan yon renesans sante mantal e mwen rekonesan anvè fanm tankou Naomi pou ede mennen wout la.")

Pandan ke Pappas di li santi kilti a ak konvèsasyon sou sante mantal yo ap amelyore, toujou gen anpil travay ki bezwen fè nan mond lan nan espò pwofesyonèl. "Ekip espò yo bezwen mete pwofesyonèl sante mantal sou lis sipò yo, ak antrenè yo bezwen anbrase antretyen sante mantal kòm yon pyès kle nan pèfòmans segondè," li te di.

Kourè pwofesyonèl la kounye a te fè li yon objektif pou defann enpòtans ki genyen nan priyorite sante mantal - ki gen ladan pi fasil aksè a bon swen. Li kontinye louvri sou pwòp eksperyans li sou rezo sosyal yo, atravè pale an piblik, ak nan divès entèvyou medya yo.

"Lè m t ap ekri liv mwen an Bravey, Mwen te konnen mwen te vle rakonte istwa konplè mwen an, ak èpifani mwen sou wè sèvo a kòm yon pati nan kò se santral nan ki moun mwen ye jodi a, "di Pappas." Mwen onètman kwè ke li nan rezon ki fè mwen toujou vivan. "

Defann defans Pappas se yon etap itil nan direksyon chanjman, men li konnen ke devlopman konsyantizasyon se sèlman yon pati nan ekwasyon an.

Kraze limit nan Swen Sante Mantal

Pwofesyon nan kare Instagram bon ak posts TikTok sou sante mantal ka ofri ilizyon nan yon mond destigmatize, men malgre ogmantasyon nan konsyantizasyon sou entènèt, stigm ak baryè pou jwenn aksè toujou lajman egziste.

Yo estime ke youn nan senk adilt pral fè eksperyans yon maladi mantal nan yon ane bay, men "baryè a antre pou jwenn yon doktè sante mantal ka tèlman wo, espesyalman pou yon moun ki soufri depresyon, enkyetid, oswa lòt sante mantal. blesi, "di Pappas. "Lè mwen te malad epi finalman reyalize ke mwen te bezwen èd, navige mond lan konplèks nan asirans, espesyalite diferan, ak lòt varyab te santi akablan," li eksplike. (Gade: Sèvis Sante Mantal Gratis ki Ofri Sipò Abòdab ak Aksesib)

Ki sa ki nan plis, anpil moun atravè peyi Etazini an fè fas a yon mank de opsyon ki disponib swen sante mantal. Plis pase 4,000 zòn atravè peyi Etazini an, ak yon popilasyon total de 110 milyon moun, ap fè fas ak yon mank de pwofesyonèl sante mantal, dapre Sante Mantal Amerik. Anplis de sa, yon etid 2018 pa Konsèy Nasyonal pou Byennèt Mantal ak Cohen Veterans Network te jwenn ke 74 pousan Ameriken pa kwè sèvis mantal yo aksesib.

Pri (avèk oswa san asirans) se yon lòt gwo baryè pou tretman an. Nan yon sondaj pa National Alliance on Mental Illness (NAMI), òganizasyon an te jwenn ke 33 pousan nan moun ki repond yo te gen difikilte pou jwenn yon founisè swen sante mantal ki ta pran asirans yo.

Li te pwòp konpreyansyon entim li nan obstak sa yo ki te mennen Pappas nan patnè ak Monarch, yon ki fèk lanse nasyonal rezo sou entènèt nan terapis. Atravè platfòm la, itilizatè yo kapab chèche baz done dijital li yo ki gen plis pase 80,000 pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans dapre espesyalite, kote, ak asirans aksepte nan rezo a. Ou kapab tou wè disponiblite yon terapis ak pran randevou IRL oswa atravè telemedsin tout nan sit Monarch la.

Monarch te kreye nan nesesite pou bay pasyan yo yon zouti fasil pou jwenn aksè nan swen sante mantal, eksplike Howard Spector, CEO nan SimplePractice, yon platfòm dosye sante elektwonik ki baze sou nwaj pou pratik prive, nan yon lage laprès. Spector di ke li te santi moun k ap chèche terapi yo te "kite nan frèt la lè li rive san pwoblèm yo te kapab jwenn, liv, vizite, epi peye pou swen nan fason yo kapab pou prèske tout lòt bagay," e ke Monarch la la pou "retire anpil nan obstak yo ki kanpe nan chemen an nan ap resevwa terapi lè ou bezwen li pi plis. "

Nan tan kap vini an, Monarch planifye pou lanse matchmaking terapis pou ede itilizatè yo jwenn yon pwofesyonèl sante mantal ki pi konpatib ak bezwen yo. Pappas, ki moun ki sèvi ak Monarch tèt li, di ke li santi l "alèz ak sipòte" lè w ap itilize platfòm la. "Monarch fè li posib pou nenpòt moun jwenn èd, kèlkeswa eksperyans yo oswa abondans sipò deyò," li te di.

Sonje byennèt mantal se yon angajman

Pou nou klè, kenbe sante mantal ou pa fini apre kèk sesyon ak yon terapis oswa lè sentòm yo bese. Miyò, omwen 50 pousan nan moun ki retabli de premye epizòd depresyon yo pral gen youn oswa plis epizòd adisyonèl nan lavi yo, dapre yon papye nan la. KlinikSikolojiRevizyon. Pandan ke Pappas te kapab travay nan pi move a nan depresyon li apre olenpik yo, li kounye a trete sèvo li tankou nenpòt ki lòt pati nan kò ki gen tandans re-aksidan. (Ki gen rapò: Ki sa pou di yon moun ki deprime, selon ekspè nan sante mantal)

"Mwen te gen nè nan do m 'anvan, e kounye a mwen konnen ki jan yo rekonèt sentòm yo trè bonè epi pran mezi apwopriye yo refè anvan li vin tounen yon blesi," di Pappas. "Li se menm bagay la ak depresyon. Mwen ka remake lè sèten endikatè, tankou pwoblèm dòmi, kòmanse pase, e mwen ka peze pran yon poz ak pwòp tèt ou-dyagnostik sa mwen bezwen ajiste pou mwen ka rete an sante," li te di.

"Ou pwobableman pa ta ezite ale wè yon terapis fizik si ou tweaked jenou ou nan yon kouri oswa si ou fè mal nan kou ou nan yon aksidan machin, kidonk poukisa santi etranj sou chèche yon terapis mantal paske sèvo ou santi ou koupe?" mande Pappas. "Se pa fòt ou ke ou blese, epi nou tout merite yo dwe an sante."

Revizyon pou