Lwil Manyezyòm

Kontan

• Fòm
• Benefis ak itilizasyon
• Efè segondè ak risk
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Lwil Manyezyòm se te fè soti nan yon melanj de flokon klori mayezyòm ak dlo. Lè de sibstans sa yo konbine, likid la ki kapab lakòz gen yon santi lwil, men se pa teknikman yon lwil oliv. Klori Manyezyòm se yon fòm fasil-a-absòbe nan mayezyòm ki ka kapab ogmante nivo sa a eleman nitritif nan kò a lè aplike lokalman sou po an.

Manyezyòm se yon eleman nitritif enpòtan. Li gen plizyè fonksyon nan kò a. Men sa yo enkli:

• reglemante nè ak misk fonksyon
• sipòte gwosès ki an sante ak laktasyon
• kenbe nivo sik nan san an sante
• kenbe pi gwo nivo san presyon
• fabrikasyon ak sipò pwoteyin, zo, ak ADN sante

Manyezyòm yo jwenn natirèlman nan anpil manje. Konsantrasyon ki pi wo li yo jwenn nan:

• grenn antye
• pye lalwa
• pwodwi letye
• legum
• nwa, ak grenn
• edamame
• pòmdetè blan
• fwomaj soya
• vèt, legim fèy, tankou epina ak bè Swis

Li la tou ajoute nan kèk pwodwi manifaktire, tankou sereyal manje maten anpil.

Fòm

Manyezyòm kapab tou achte nan fòm sipleman kòm yon grenn, kapsil, oswa lwil oliv. Lwil Manyezyòm ka fwote sou po an. Li disponib tou nan boutèy espre.

Lwil Manyezyòm ka fèt nan grate nan kay pa melanje flokon klori mayezyòm ak dlo bouyi, distile. Ou ka jwenn yon resèt pou prepare brikoleur lwil mayezyòm isit la.

Benefis ak itilizasyon

Manyezyòm deficiency te nan anpil kondisyon, kèk nan yo ki enkli:

• opresyon
• dyabèt
• tansyon wo
• maladi kè
• konjesyon serebral
• maladi osteyopowoz la
• pre-eklanpsi
• eklanpsi
• migrèn
• Maladi alzayme a
• twoub defisyans atansyon iperaktivite (ADHD)

Anpil nan rechèch la fè sou sipleman mayezyòm ak kondisyon sa yo te santre sou mayezyòm dyetetik nan manje ak sipleman oral. Pandan ke benefis ki genyen nan sipleman mayezyòm parèt yo dwe enpòtan, yo te fè ti rechèch nan dat sou lwil mayezyòm, ki se delivre nan po a olye pou yo oralman.

Sepandan, yon sèl ti etid, rapòte nan la, endike ke aplikasyon transdèrmik nan klori mayezyòm sou bra yo ak janm moun ki gen fibromyaljya sentòm redwi, tankou doulè. Patisipan yo te mande yo flite klori mayezyòm kat fwa sou chak manm, de fwa chak jou, pou yon mwa. Gen kèk moun ki gen fibromyaljya ki gen twò piti mayezyòm nan selil nan misk yo. Pifò mayezyòm nan kò a loje nan swa selil nan misk oswa zo.

Efè segondè ak risk

Li klè si wi ou non lwil mayezyòm aktualite gen benefis yo menm jan ak pran sipleman mayezyòm oral oswa manje yon rejim alimantè moun rich nan mayezyòm. Si w gen enkyetid ke ou gen yon deficiency mayezyòm, oswa ou tou senpleman vle jwenn plis nan eleman nitritif enpòtan sa a nan sistèm ou an, pale sou enkyetid ou ak doktè ou oswa nitrisyonis.

Si ou deside sèvi ak lwil mayezyòm, teste li sou yon ti plak po pou wè si ou gen yon reyaksyon negatif. Gen kèk moun ki fè eksperyans pike oswa yon sansasyon boule pèsistan.

Li ka difisil pou detèmine avèk presizyon dòz lè w ap itilize lwil mayezyòm aktualite. Menm si sa, li enpòtan pou pa twòp li. Enstiti Nasyonal Sante (NIH) rekòmande pou moun pa depase limit siperyè nan sipleman mayezyòm, ki baze sou laj. Pou granmoun ak timoun ki gen plis pase 9, limit siperyè rekòmande a se 350 miligram. Enjere twòp mayezyòm ka lakòz dyare, kranp, ak kè plen. Nan ka konsomasyon ekstrèm, batman kè iregilye ak arestasyon kadyak ka rive.

Takeaway

Lwil Manyezyòm konnen anpil sou entènèt kòm yon potansyèl guérison pou anpil kondisyon, tankou migrèn ak lensomni. Sepandan, rechèch la sou mayezyòm aktualite trè limite, e gen opinyon varye kòm kapasite kò a yo absòbe li konplètman nan po an. Lwil Manyezyòm te montre nan yon sèl ti etid pou soulaje sentòm fibromyaljya, tankou doulè. Diskite sou itilizasyon li avèk doktè ou oswa yon nitrisyonis pou detèmine si mayezyòm transdermal bon pou ou.