Konbyen kalori ki genyen nan yon chen cho?

Kontan

• Yon istwa kout
• Kontni total kalori varye
• Kondiman ak sila ajoute kalori siplemantè
• Èske ou ta dwe manje chen cho?
• Liy anba la

Soti nan jwèt bezbòl nan lakou babekyou, chen cho yo se yon atik meni ete klasik.

Gou bon plat yo ak opsyon topping kontinuèl yo asire w ke ou satisfè menm Manjè yo pickiest. Plus, yo ap pratik, abòdab, ak fasil yo prepare.

Si ou se yon regilye regilye chen cho oswa sove yo pou okazyon espesyal, ou ka mande jis konbyen kalori yo bay.

Atik sa a eksplore kontni an kalori nan chen cho, ki gen ladan kalori siplemantè soti nan pen an ak kondiman pi renmen ou.

Yon istwa kout

Chen cho - ke yo rele tou frankfurters oswa franks - se yon kalite sosis ki soti nan Frankfurt, Almay pandan 13yèm syèk la. Yo te pita vulgarize kòm manje lari nan New York City nan ane 1800 yo.

Jodi a, chen cho yo souvan konsidere ekselans Ameriken malgre eritaj Alman yo.

Originally, chen cho yo te fè antyèman nan vyann kochon, men pifò vèsyon modèn gen yon konbinezon de vyann kochon ak vyann bèf. Pou bese pwen pri a, poul ak kodenn ka enkli tou.

Sa te di, kèk mak toujou fè tout-vyann kochon e menm tout-vyann bèf vèsyon.

Chen cho yo tradisyonèlman sèvi nan yon pen ki pasyèlman tranche ak manje plenn oswa antèt ak kondiman tankou moutad, sòs tomat, marinated asezonman, ak choukrout.

Tradisyonèlman, chen cho yo te fè sèlman nan vyann kochon. Sèjousi, yo anjeneral gen ladan vyann kochon ak vyann bèf epi detanzantan poul ak kodenn. Yo ap tipikman sèvi nan yon pen ak antèt ak kondiman.

Kontni total kalori varye

Yon chen ki menm gwosè ak estanda bay apeprè 150 kalori, men kantite egzak la varye konsiderableman selon gwosè sosis lan, mak, epi si yo ajoute lòt engredyan.

Anba la a se sa ki nan kalori nan kèk mak popilè nan chen klasik style cho (, 2, 3, 4,):

• Boul Park(49 gram): 160 kalori
• Nasyonal ebre (49 gram): 150 kalori
• Hillshire fèm(76 gram): 240 kalori
• Natan nan pi popilè(47 gram): 150 kalori
• Oscar Mayer(45 gram): 148 kalori

Pifò mak gen varyete miltip yo chwazi nan ak divès kalite kontni kalori.

Pi wo vèsyon kalori, tankou siplemantè-long oswa jumbo ki menm gwosè ak chen cho, oswa sa yo ki gen ajoute kalori segondè tankou fwomaj oswa bekonn ka bay jiska 300 kalori chak. Nan lòt men an, kèk varyete ki gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès ka gen ladan tankou ti kòm 100 kalori.

Si ou manje chen cho ou a ak yon pen, ajoute 100-150 kalori nan kontni an kalori total (,).

Yon mwayèn chen cho bay apeprè 150 kalori, men sa a varye selon varyete. Low varyete grès oswa grès-gratis ofri tankou ti kòm 100 kalori, pandan y ap pi gwo varyete oswa moun ki gen engredyan ajoute gen anpil plis.

Kondiman ak sila ajoute kalori siplemantè

Anpil moun jwi chen cho san yo pa garnitur, men si ou renmen pil sou depans siplemantè yo, asire w ke ou konsidere yo nan konte total kalori ou.

Sa a ka difisil, kòm opsyon topping yo se nòmalman illimité.

De ki pi popilè kondiman yo chen cho yo se moutad ak sòs tomat, yo chak bay apeprè 10-20 kalori pou chak gwo kiyè (16 gram) (,).

Lòt testaman komen yo enkli plezi ak bon gou marinated, ki bay 20 kalori pou chak gwo kiyè (15 gram) ak choukrout, ki te gen jis 3 kalori nan menm gwosè a sèvi (,).

Pi wo kalori toppings gen ladan tchili, fwomaj, bekonn, kol, sòs, zonyon fri, ak Fries franse - tout nan yo ki ka ajoute jiska 300 kalori siplemantè chak depann sou gwosè a pòsyon (,,).

Tou depan de garnitur yo ou chwazi pou ou, ou ka ajoute 10-300 kalori siplemantè nan yon chen cho estanda, ki pa enkli pen an, ki se jeneralman 100-150 kalori.

Èske ou ta dwe manje chen cho?

Chen cho yo se yon bon gou, tradisyon Nostalgic pou anpil moun, men yo menm yo pa chwa ki pi nourisan.

Yo ap trè trete epi tipikman gen gwo kantite grès satire ak sodyòm - eleman nitritif anpil moun bezwen limite.

Anplis de sa, anpil varyete yo te fè soti nan vyann pòv-bon jan kalite ak bèt pwodwi ak genyen anpil nan préservatifs, aditif, ak arom atifisyèl ak koloran ().

Manje yo ki anjeneral akonpaye chen cho - tankou pen an ak kondiman - yo souvan lou trete, tou.

Yon esansyèl nan rechèch sijere ke alimantasyon ki gen anpil manje ultra-trete tankou chen cho ka ogmante risk ou pou maladi kwonik, ki gen ladan maladi kè ak sèten kalite kansè (,,).

Ou ka fè manje ou yon ti kras an sante pa chwazi yon chen cho ki fèt ak pi wo vyann bon jan kalite ak chwazi pou akonpayman plis nourisan, tankou yon pen grenn antye.

Sa te di, pa gen anyen mal ak livre nan yon chen okazyonèl cho si ou jwi li.

Jis sonje pou konstwi fondasyon rejim alimantè ou sou tout manje ki minim trete, tankou fwi, legim, grenn antye, legum, pwoteyin mèg, nwa, ak grenn.

Chen cho yo trè trete epi yo souvan te fè soti nan vyann pòv-bon jan kalite. Yo menm tou yo wo nan sodyòm epi anjeneral gen anpil préservatifs ak aditif. Pratike modération lè ou ajoute chen cho nan rejim alimantè ou.

Liy anba la

Originally soti nan Almay, chen cho yo se yon kalite sosis date tounen dè santèn de ane.

Yo te vin popilè nan Etazini yo nan ane 1800 yo epi yo rete yon tradisyon pandan ete jodi a.

Nimewo a nan kalori nan chen cho varye depann sou gwosè a sèvi ak garnitur. Sa te di, yon tipik chen cho ak yon pen, moutad, ak sòs tomat pake pre 250-300 kalori.

Pandan ke chen cho yo bon plat, yo lou trete epi yo pa chwa ki pi nourisan manje. Si ou jwi yo, pratike modération epi pa bliye mete anpil manje antye nan rejim alimantè ou majorite nan tan an.