Kisa pou manje lè presyon an ba

Kontan

• Kisa pou fè pou amelyore gout nan presyon
• Lis manje pou tansyon ba
• Ki lè pou w ale kay doktè

Moun ki gen tansyon ba ta dwe manje yon rejim nòmal, an sante ak ekilibre, paske ogmantasyon nan kantite sèl konsome pa ogmante presyon an, sepandan moun ki gen sentòm tansyon ba tankou somnolans, fatig oswa vètij souvan akòz tansyon ba, ka fè eksperyans:

1. Manje yon kare nan semi chokola apre manje midi, paske li gen teobromin, ki se yon sibstans ki amelyore batman kè ak batay san presyon ki ba;
2. Toujou gen yon sèl ak cracker dlo, poud lèt ekreme oswa ze bouyi, ki ka manje tankou yon ti goute, pou egzanp;
3. Bwè te vèt, te mate oswa te nwa pandan tout jounen an, paske li gen teyin, yon sibstans ki ede kenbe presyon an anba kontwòl;
4. Fè yon vè ji zoranj si presyon an tonbe toudenkou.

Anplis de sa, li enpòtan toujou pran manje maten, ki ta dwe gen ladan yon ji zoranj natirèl ak kafe pou ede ogmante presyon ak amelyore sentòm tansyon ba, tankou vètij, epi, byenke chak moun reponn yon fason diferan nan mezi sa yo, anjeneral amelyore santiman an. nan byennèt.

Kisa pou fè pou amelyore gout nan presyon

Lè tansyon ba rive toudenkou, nan lari a oswa nan kay la, akòz yon jou trè cho, pou egzanp, bagay ki pi enpòtan an se kouche moun nan sou do yo, ak janm yo leve, epi, apre yo fin vin pi bon, ofri yon ti ji zoranj natirèl, soda ak kafeyin oswa kafe. Sepandan, si moun nan kontinye santi li endispoze, youn ta dwe evite bay nenpòt kalite bwè oswa manje, paske li lakòz toufe.

Anjeneral, apre 5 oswa 10 minit sentòm yo amelyore, men li enpòtan pou mezire presyon an apeprè 30 minit apre ou fin santi ou malad pou tcheke presyon an ogmante epi li nan yon valè akseptab, ki ta dwe omwen 90 mmHg x 60 mmHg, ki byenke pi ba pase nòmal, pa lakòz malèz.

Chache konnen plis bagay sou sa ou dwe fè lè presyon an toudenkou gout.

Lis manje pou tansyon ba

Manje san presyon ki ba yo sitou manje ki gen sèl nan konpozisyon yo, tankou:

Dòz la rekòmande chak jou sèl pou chak jou se apeprè 1500 mg ak kantite lajan sa a fasil vale nan manje ki deja gen sèl nan konpozisyon yo, kidonk pa gen okenn bezwen ajoute sèl nan manje a lè kwit.

Ki lè pou w ale kay doktè

Anjeneral, san presyon ki ba pa lakòz okenn sentòm oswa pwoblèm sante ak, Se poutèt sa, pa gen okenn tretman medikal ki nesesè. Sepandan, li rekòmande pou yo ale nan sal dijans la si gout nan presyon se toudenkou oswa sentòm tankou:

• Endispoze ki pa amelyore nan 5 minit;
• Prezans nan doulè nan pwatrin grav;
• Lafyèv pi wo pase 38 ºC;
• Iregilye batman kè;
• Difikilte pou respire.

Nan ka sa yo, chanjman nan tansyon ka koze pa pwoblèm grav tankou yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral, pou egzanp, e se pou sa li trè enpòtan pou ale byen vit nan sal dijans la oswa rele èd medikal lè w rele 192.