Vag nan pwochen nan ji netwaye

Kontan

• Post-Partum Geri
• Bote Geri
• Atletik Geri
• Hangover Cure Geri
• Bridal Geri
• Revizyon pou

Ji netwayaj depi lontan te pwomèt ede ou koule liv ak debarase kò ou nan toksin danjere (deklarasyon ki te sou kèk ekspè te jete dout). Men, yon nimewo ogmante nan konpayi kounye a ale pi lwen pase reklamasyon sa yo, ofri koleksyon espesyal nan ji ak lèt ​​vizan nan direksyon objektif espesifik fòm: Kit ou vle ranfòse pèfòmans atletik ou, gade supèrb, oswa defèt domaj la ou te fèt pandan pati bachlorèt bestie ou a, gen nan yon Geri ki reklamasyon yo gen do ou.

Tcheke senk nan pwogram ji espesyalite sa yo epi si ou pral jwenn nenpòt benefis ajoute nan boutèy yo.

Post-Partum Geri

Thinkstock

Pwomès yo: Ale-kòmanse demand ou a jwenn kò pre-ti bebe ou tounen, repare ak restore tisi domaje, epi pou yo jwenn vitamin yo ak mineral ou menm ak tibebe w la mande pou.

Avantaj yo: Nouvo manman bezwen anpil eleman nitritif, anpil nan yo ki kèk nan ji sa yo ta bay, di Ian Smith, M. D., otè de Super dechikte: rezilta yo gwo rejim alimantè. Pou egzanp, fè soti nan epina ede fòme nouvo globil nan san pou ou ka ranplase nenpòt ki san pèdi pandan livrezon; vitamin C nan melon ede nan absòpsyon fè ak ranfòse sante iminitè ou pou ou ka Ward nan maladi minè; ak vitamin B-konplèks soti nan vèt anpeche depresyon apre akouchman.

Peze a: Ou-ak tibebe w la-pa ka boujonnen sou mikronutriman pou kont li. "Malgre ke ji sa yo dans nan vitamin ak mineral, yo manke yon kantite siyifikatif nan kalori, grès, ak pwoteyin ki se kritik pou pwodiksyon an nan lèt tete," di San Diego nitrisyonis Tara Coleman. Gayl Canfield, Ph.D., direktè nitrisyon nan Pritikin Longevity Center eksplike, manman k ap bay tete bezwen 500 kalori adisyonèl pa jou oswa yo ka pa pwodui ase lèt, sa ki kapab ralanti pran pwa ak devlopman tibebe yo. Epi si ou te gen yon seksyon C oswa yon nesans natirèl, kò ou te jis soufri kèk gwo chòk; netwayaj-espesyalman nan premye etap yo-ajoute yon eleman adisyonèl nan estrès ki ta ka ralanti gerizon, Coleman di.

Vèdik la: Tcheke avèk doktè ou, sitou si w ap bay tete, Smith rekòmande. An jeneral li pi bon pou nouvo manman yo manje yon rejim nourisan nan manje antye. Anplis eleman nitritif esansyèl pou geri kò ou ak ede tibebe w la grandi, yo pral bay plis fib pou ranpli ou epi potansyèlman ede avèk efò pèdi pwa ou, Canfield di.

Bote Geri

Thinkstock

Pwomès yo: Devlope radyan, po ki an sante soti anndan an deyò.

Avantaj yo: "Netwayaj yo ka fè ou klere ak amelyore po ou," di Carolyn Brown, R.D., nan Foodtrainers nan New York. Koupe insta-agers tankou kafeyin ak alkòl ka amelyore aparans ou, Coleman eksplike, menm jan ak bwè plis likid (menm si ji pou kont li pa pral bay tout bezwen hydrasyon ou; règ Brown a nan gwo pous se yon vè dlo oswa te èrbal pou chak ji) . Kèk nan ji yo gen ladan tou engredyan espesifik pou ranfòse po, Brown di, ki gen ladan konkonm pou hydrasyon ak kawòt pou vitamin A, ki ede repare ak rebati selil po yo.

Peze a: Nenpòt amelyorasyon nan po ou ap gen chans pou disparèt moman ou retounen nan abitid nòmal ou apre netwayaj, Coleman di. Ji sikre tou ka fè kèk moun pete, Brown ajoute.

Vèdik la: Si ou eseye yon netwayaj po, sèvi ak li nan choute nan yon apwòch ki dire lontan ki ofri benefis bote ki dire lontan. Coleman rekòmande pou bwè mwatye pwa kò ou nan ons dlo (donk 70 ons, oswa yon ti kras mwens pase nèf tas, si ou peze 140 liv) chak jou. Epitou manje anpil vitamin A ki rich manje tankou pòmdetè dous ak epina, epi ajoute grès ki an sante nan zaboka, lwil kokoye, ak pwason. "Sa a ede kò a pwodui plis souplesse, po lis," li te di.

Atletik Geri

Thinkstock

Pwomès yo: Amelyore pèfòmans, refè pi vit, ogmante konsantrasyon ou, epi pwoteje kont fatig, surantrenman, ak maladi. (Ki fèt pou moun k ap travay san rete senk jou pa semèn oswa plis, oswa vize pou yon objektif ki pa pèdi pwa tankou kouri yon 5K pi vit oswa leve pwa ki pi lou.)

Avantaj yo: Kòm yon sipleman nan manje, fwete ak ji ka ede asire w ap resevwa ase kalori pou gaz fòmasyon ou, Canfield di. Ak konpoze anti-enflamatwa yo te jwenn nan kèk nan fòmil sa yo, ki gen ladan timerik ak jenjanm, ta ka ede misk ou refè pi vit apre antrennman, Coleman di.

Peze a: Li se dout likid pou kont li ka satisfè bezwen nitrisyonèl moun ki fè egzèsis lou yo, espesyalman pandan peryòd pi gwo nan fòmasyon ak konpetisyon. Atlèt mande pou plis pwoteyin pase moun an mwayèn, selon yon revizyon nan la Journal of Sport Syans. Malgre ke enfòmasyon nitrisyonèl yo pa toujou bay, ki baze sou engredyan yo bwè, netwayaj sa yo pa parèt bay ase pwoteyin, di Smith, ki moun ki konseye sou yon ogmantasyon 20-pousan nan konsomasyon. Anplis de sa, pa youn nan engredyan yo te montre endividyèlman amelyore nenpòt aspè nan pèfòmans atletik, li note.

Vèdik la: "Mwen pa panse atlèt ak netwayaj yo se yon Combo bon," Brown di-ou pral risk underfueling. Ou ta ka, sepandan, sèvi ak bwason yo kòm sipleman pre- oswa pòs-antrennman nan yon rejim alimantè nourisan depi glusid yo nan yo ka ede rezèv ak ranplir glikojèn nan misk ou itilize pou enèji, Coleman di. Men, si ou pa fè egzèsis entans, kalori yo nan kèk nan sa yo ka lakòz ou pake sou liv olye pou yo pèdi yo, Canfield ajoute.

Hangover Cure Geri

Thinkstock

Pwomès yo: Diminye efè twòp yè swa a, ranfòse pouvwa netwayaj fwa ou a, amelyore enèji ak andirans, epi ranpli depo likid.

Avantaj yo: Bwè binge anjeneral kite ou majorly dezidrate jou kap vini an. Ji ka ede ou retabli likid-ak eleman nitritif ou ka te manke pa sote (oswa pèdi) dine ou, Smith di.

Peze a: Okenn nan engredyan yo nan ji sa yo pral chanje vitès la nan ki kò ou efase metabolit alkòl, sous-pwodwi danjere nan bibwon, Smith di.

Vèdik la: Pandan ke li pi bon pa twòp li-fanm yo ta dwe limite tèt yo a sèt bwason nan yon semèn epi pa plis pase twa sou nenpòt ki jou yon sèl, dapre Enstiti Nasyonal la sou abi alkòl ak Alkolis-si ou gen yon kèk twòp, ji ta ka jwe yon wòl nan rehydrating kò ou ak ranplir kèk eleman nitritif, Canfield di. Men, yon netwaye pa gen okenn gerizon mirak, li ajoute. "Li pa pral kawòt oswa rasin jenjanm ki anpeche oswa geri angove a; li lè ak likid ak rès." [Tweet konsèy sa a!]

Bridal Geri

Thinkstock

Pwomès yo: Klè tèt ou ak koule sa yo dènye liv kèk nan twa jou yo anvan gwo jou ou.

Avantaj yo: Avèk konte kalori trè ba yo, netwayaj sa yo ta ka limajinabl ede ou òf adieu ak sa ki final fè tèt di ti jan nan grès, Smith di. Epis santi bon tankou kayèn ka ede kontwole apeti, nòt Brown, pandan y ap fenouy, jenjanm, ak pisanli nan kèk nan ji sa yo aji tankou dyuretik twò grav, bani pwa dlo ak vant gonfle.

Peze a: Olye pou yo pèdi pwa, kèk fanm ka pran sou yon dezentoksikasyon ji, Canfield di. Redwi fib ak kontni dlo nan manje juiced kite ou mwens kalori satisfè pou kalori, sa vle di ou ka vin tante l 'pou moulen aktyèl manje-ak chans pa kalite ki pi sen yo. Smith gen dout tou ke ou pral santi mwens estrès, paske pa gen okenn prèv ki lye nenpòt engredyan nan ji sa yo ak benefis emosyonèl.

Vèdik la: Netwayaj te kapab imajinableman anfòm nan yon pi gwo woutin pre-maryaj mens-desann, Brown di. Kòmanse twa a sis mwa anvan ou mache ale a pa fè egzèsis plis, ajoute plis legim ak fwi nan rejim alimantè ou, ak koupe tounen sou sik ak alkòl. Èske twa jou a Geri yon semèn a senk jou anvan maryaj ou, kenbe limyè fè egzèsis ou depi ou pa pral resevwa ase kalori nan gaz pi gwo antrennman. Retounen nan tout manje ki an sante kèk jou anvan ou di "mwen fè" asire w ke ou gen ase enèji pou repetisyon an ak nenpòt lòt evènman pre-maryaj, osi byen ke maryaj aktyèl la, nan kou, Brown di.

Revizyon pou