Naomi Campbell te twouve antrennman meditativ sa a pou Surprenante difisil

Kontan

• Revizyon pou

Naomi Campbell te toujou yon sèl yo gade pou varyete nan antrennman li. W ap jwenn li kraze gwo entansite TRX antrènman ak boksè nan yon sèl swe sesh ak ba-enpak rezistans ekzèsis yo nan pwochen. Men, li fèk jwenn yon pasyon pou yon fòm egzèsis plis meditasyon: Tai Chi.

Nan Episode nan dènye nan chak semèn li seri YouTube Pa gen filtè ak Naomi, Supermodel la diskite ak Gwyneth Paltrow sou tout bagay sante ak byennèt, ki gen ladan sa ki woutin Fitness yo te sanble dènyèman.

Menm jan ak Campbell, Guru Goop la te di ke li renmen melanje bagay sa yo nan woutin antrennman li. Paltrow te di ke objektif prensipal li ak kondisyon fizik jou sa yo se "pwosesis bagay sa yo" mantalman pandan l ap deplase, kit se nan yoga, mache, randone, oswa menm danse. "[Exericse se] yon pati nan byennèt mantal ak espirityèl mwen otan ke byennèt fizik mwen," li te di Campbell. (FYI: Isit la poukisa ou pa ta ka vle fè menm antrennman la chak jou.)

Campbell sanble pataje yon filozofi ki sanble sou koneksyon ki genyen ant sante mantal ak fizik. Li te di Paltrow ke li te fèk antre nan Tai Chi - yon pratik ki se tout sou exploiter enèji espirityèl ak mantal ou - apre yon vwayaj 2019 nan Hangzhou, Lachin.

Pandan vwayaj la, Campbell te eksplike, li pa t 'kapab dòmi akòz "terib jet lag" e byento jwenn tèt li reveye bonè pou ale nan yon pak ki tou pre kote fanm yo te pratike Tai Chi. Ikòn nan mòd te di ke li te deside rantre nan nan, menm si li pa janm ta eseye pratik la Arts masyal anvan.

"Mwen konnen mwen pa konnen sa m ap fè, men mwen pral jis ale epi deplase ak yo," li te sonje. "Mwen wè fanm sa yo gen vitalite sa yo, epi yo ap pi gran fanm yo. Mwen vle jwenn yo deyò epi pou yo jwenn kèk nan sa yo te gen prale."

"Mwen vrèman te renmen Tai Chi," te ajoute Campbell. "Mwen te panse li te pral fasil, men li la konsa disipline. Ou te gen yo kenbe tout bagay, li te gen yo dwe ralanti-deplase. Men, mwen te renmen li - mantalman, mwen te renmen li." (Men kèk lòt pratik masyal arts pou ajoute nan woutin kondisyon fizik ou.)

Nan ka ou pa ki abitye avèk Tai Chi, pratik la syèk-fin vye granmoun se tout sou konekte mouvman ou nan tèt ou. Epi pandan ke li pa ta ka gade osi entans ke tipik ou HIIT sesh nan premye gade, ou pral byen vit wè poukisa Campbell jwenn li surprenante defi.

Nan Tai Chi, "ou reyèlman peye atansyon sou fason moso kò ou konekte avèk efikasite," Peter Wayne, Ph.D., direktè Tree of Life Tai Chi Center ak pwofesè asosye nan Medsin nan Harvard Medical School, deja. te di Fòm. "Nan sans sa a, li nan yon adisyon bèl nan lòt egzèsis, paske ke konsyans ka anpeche aksidan."

Menm si gen plizyè estil diferan nan Tai Chi, nan yon klas tipik ki baze nan Etazini, ou pral gen anpil chans ale nan sekans long, dousman nan mouvman, travay sou balans ak fòs pandan w ap pwofite enèji entèn ou epi rete konsantre sou souf ou.

Rechèch sijere ke yon pratik regilye Tai Chi ka pa sèlman bay benefis sikolojik - ki gen ladan yon rediksyon nan estrès, enkyetid, ak depresyon - men ke li la tou gwo pou sante zo e li ka menm ede diminye doulè artroz. (Yoga gen kèk gwo benefis pou ranfòse zo yo tou.)

Menm si ou pa jwenn pratike Tai Chi ak yon gwoup etranje nan yon pak nenpòt ki lè byento, tou de Campbell ak Paltrow yo tout sou kraze teritwa abitye lè li rive kondisyon fizik - ki se yon attitude espesyalman enpòtan yo gen nan yon epòk nan ap travay nan salon ou.

"Leson ki pi enpòtan an gen jis konnen tèt ou ak konnen ki sa w ap kapab nan epi yo pa," te di Paltrow. "Si ou vle fè bagay diferan, ou ta dwe jis eksplore tou sa, osi lontan ke ou santi ou tankou ou ap fè yon bagay ki ap travay pou ou."

Revizyon pou