Top 9 Benefis nan NAC (N-Acetyl Cysteine)

Kontan

• 1. Esansyèl pou fè glutatyon pwisan Antioksidan an
• 2. Ede Avèk dezentoksikasyon pou anpeche oswa diminye domaj nan ren ak nan fwa
• 3. Ka amelyore twoub sikyatrik ak konpòtman depandans
• 4. Ede soulaje sentòm kondisyon respiratwa yo
• 5. Ranfòse Sante nan sèvo pa reglemante glutamat ak ranplir glutatyon
• 6. Ka amelyore fertility nan tou de gason ak fanm
• 7. Ka estabilize sik nan san pa diminye enflamasyon nan selil grès yo
• 8. ka diminye risk maladi kè pa anpeche domaj oksidatif
• 9. Kapasite pou ranfòse nivo glutatyon yo ka amelyore fonksyon iminitè yo
• Dòz
• Efè segondè
• Liy anba la

Cysteine ​​se yon asid amine semi-esansyèl.

Li konsidere kòm semi-esansyèl paske kò ou ka pwodwi li nan lòt asid amine, sètadi metyonin ak serin. Li vin esansyèl sèlman lè konsomasyon dyetetik metyonin ak serin ba.

Cysteine ​​yo jwenn nan pifò manje ki gen anpil pwoteyin, tankou poul, kodenn, yogout, fwomaj, ze, grenn tounsòl ak legum.

N-asetil sistin (NAC) se yon fòm sipleman nan sistin.

Konsome ase cysteine ​​ak NAC enpòtan pou yon varyete de rezon sante - ki gen ladan ranplir antioksidan ki pi pwisan nan kò ou, glutatyon. Sa yo asid amine ede tou ak kondisyon respiratwa kwonik, fètilite ak sante nan sèvo.

Isit la yo se tèt 9 benefis sante yo nan NAC.

1. Esansyèl pou fè glutatyon pwisan Antioksidan an

NAC valè sitou pou wòl li nan pwodiksyon antioksidan.

Ansanm ak de lòt asid amine - glutamin ak glisin - NAC ki nesesè pou fè ak ranplir glutatyon.

Glutathione se youn nan antioksidan ki pi enpòtan nan kò a, ki ede netralize radikal gratis ki ka domaje selil ak tisi nan kò ou.

Li esansyèl pou sante iminitè ak batay domaj selilè. Gen kèk chèchè ki kwè li ka menm kontribye nan lonjevite ().

Pwopriyete antioksidan li yo enpòtan tou pou konbat anpil lòt maladi ki te koze pa estrès oksidatif, tankou maladi kè, lakòz ak kèk kondisyon sikyatrik ().

Rezime NAC ede ranplir glutatyon, joui antioksidan ki pi pwisan nan kò ou. Se poutèt sa, li ka amelyore yon varyete de kondisyon sante.

2. Ede Avèk dezentoksikasyon pou anpeche oswa diminye domaj nan ren ak nan fwa

NAC jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis dezentoksikasyon kò ou.

Li ka ede anpeche efè segondè dwòg ak toksin nan anviwònman an ().

An reyalite, doktè regilyèman bay venn (IV) NAC bay moun ki gen yon surdozaj asetaminofèn pou anpeche oswa diminye domaj nan ren ak nan fwa ().

NAC tou gen aplikasyon pou lòt maladi fwa akòz benefis antioksidan ak anti-enflamatwa li yo ().

Rezime NAC ede dezentoksike kò ou epi li ka trete asetaminofèn surdozaj.

3. Ka amelyore twoub sikyatrik ak konpòtman depandans

NAC ede kontwole nivo glutamat - nerotransmeteur ki pi enpòtan nan sèvo ou ().

Pandan ke glutamat obligatwa pou aksyon nan sèvo nòmal, glutamate depase pè ak rediksyon glutatyon ka lakòz domaj nan sèvo.

Sa a ka kontribye nan kondisyon sante mantal, tankou twoub bipolè, eskizofreni, twoub obsession-konpulsif (OCD) ak konpòtman depandans (7,).

Pou moun ki gen maladi bipolè ak depresyon, NAC ka ede diminye sentòm yo ak amelyore kapasite jeneral ou nan fonksyone. Ki sa ki nan plis, rechèch sijere ke li ka jwe yon wòl nan trete modere grav OCD (,).

Menm jan an tou, yon etid bèt enplisit ke NAC ka minimize efè negatif nan eskizofreni, tankou retrè sosyal, Vag ak atansyon atansyon redwi ().

Sipleman NAC ka ede tou diminye sentòm retrè ak anpeche rplonje nan dwogè kokayin (,).

Anplis de sa, etid preliminè yo montre ke NAC ka diminye itilizasyon marigwana ak nikotin ak anvi (, 15).

Anpil nan maladi sa yo gen opsyon tretman limite oswa kounye a efikas. NAC ka yon èd efikas pou moun ki gen kondisyon sa yo ().

Rezime Pa kontwole nivo glutamate nan sèvo ou, NAC ka soulaje sentòm plizyè maladi sikyatrik epi redwi konpòtman depandans.

4. Ede soulaje sentòm kondisyon respiratwa yo

NAC ka soulaje sentòm kondisyon respiratwa pa aji kòm yon antioksidan ak èkspèktoran, detachman larim nan pasaj lè ou.

Kòm yon antioksidan, NAC ede ranplir nivo glutatyon nan poumon ou ak diminye enflamasyon nan tib bwonch ou ak tisi nan poumon.

Moun ki gen maladi poumon kwonik obstriktif (COPD) fè eksperyans alontèm domaj oksidatif ak enflamasyon nan tisi nan poumon, ki lakòz pasaj respiratwa yo konstwi - ki mennen nan souf kout ak touse.

Sipleman NAC yo te itilize pou amelyore sentòm COPD, vin pi grav ak bès nan poumon (,, 19).

Nan yon etid yon sèl ane, 600 mg nan NAC de fwa nan yon jou siyifikativman amelyore fonksyon nan poumon ak sentòm nan moun ki gen COPD ki estab ().

Moun ki gen bwonchit kwonik kapab tou benefisye de NAC.

Bwonchit rive lè manbràn mikez yo nan pasaj bwonch poumon ou yo vin anflame, anfle epi fèmen pasaj respiratwa nan poumon ou (,).

Pa eklèsi larim nan tib bwonch ou yo ak ranfòse nivo glutatyon, NAC ka ede diminye gravite a ak frekans nan souf anlè, touse ak atak respiratwa (23).

Anplis soulaje COPD ak bwonchit, NAC ka amelyore lòt kondisyon poumon ak aparèy respiratwa tankou fibwoz sistik, opresyon ak fibwoz poumon, osi byen ke sentòm konjesyon nan nen ak sinis akòz alèji oswa enfeksyon ().

Rezime Kapasite antioksidan ak èkspèktoran NAC la ka amelyore fonksyon nan poumon pa diminye enflamasyon kòm byen ke kraze larim.

5. Ranfòse Sante nan sèvo pa reglemante glutamat ak ranplir glutatyon

Kapasite NAC a ranplir glutatyon ak kontwole nivo glutamat nan sèvo ka ranfòse sante nan sèvo.

Glutamate nan sèvo nerotransmeteur ki enplike nan yon pakèt domèn aprantisaj, konpòtman ak aksyon memwa, pandan y ap glutathione nan antioksidan ede diminye domaj oksidatif nan selil nan sèvo ki asosye ak aje ().

Paske NAC ede kontwole nivo glutamate ak ranplir glutatyon, li ka benefisye moun ki gen maladi nan sèvo ak memwa ().

Maladi alzayme maladi newolojik la ralanti aprantisaj ak kapasite memwa yon moun. Etid Animal sijere ke NAC ka ralanti pèt la sou kapasite mantal nan moun ki gen alzayme a (,).

Yon lòt kondisyon nan sèvo, maladi Parkinson la, karakterize pa deteryorasyon nan selil ki jenere dopamine nerotransmeteur a. Tou de domaj oksidatif nan selil yo ak yon diminisyon nan kapasite antioksidan kontribye nan maladi sa a.

Sipleman NAC parèt amelyore tou de fonksyon dopamine ak sentòm maladi tankou tranbleman ().

Pandan ke NAC ka amelyore sante nan sèvo, plis rechèch imen nesesè pou fè konklizyon solid.

Rezime Lè li ede ranplir glutatyon antioksidan ak kontwole glutamat, NAC gen potansyèl pou trete maladi tankou alzayme a ak Parkinson la.

6. Ka amelyore fertility nan tou de gason ak fanm

Apeprè 15% nan tout koup ap eseye vin ansent ki afekte nan lakòz. Nan prèske mwatye nan ka sa yo, lakòz gason se faktè prensipal la kontribye ().

Anpil pwoblèm lakòz gason ogmante lè nivo antioksidan yo ensifizan pou konbat fòmasyon gratis radikal nan sistèm repwodiksyon ou an. Estrès oksidatif la ka lakòz lanmò selil ak fètilite redwi ().

Nan kèk ka, NAC te montre amelyore fètilite gason.

Yon kondisyon ki kontribye nan lakòz gason se varicocele - lè venn andedan skrotom la vin elaji akòz domaj gratis radikal. Operasyon se tretman prensipal la.

Nan yon sèl etid, 35 moun ki gen varicocele yo te bay 600 mg nan NAC chak jou pou twa mwa apre operasyon. Konbinezon an nan operasyon ak NAC sipleman amelyore entegrite espèm oswa dechaj ak to gwosès patnè pa 22% konpare ak gwoup la kontwòl ().

Yon lòt etid nan 468 gason ki gen lakòz te jwenn ke konplete ak 600 mg nan NAC ak 200 mcg nan Selenyòm pou 26 semèn amelyore kalite espèm oswa dechaj ().

Chèchè yo sijere ke sipleman konbine sa a ta dwe konsidere kòm yon opsyon tretman pou lakòz gason.

Anplis de sa, NAC ka amelyore fètilite nan fanm ki gen sendwòm ovè polikistik (PCOS) pa pwovoke oswa ogmante sik la ovilasyon ().

Rezime NAC ka ede amelyore fètilite nan gason pa diminye estrès oksidatif ki domaje oswa touye selil repwodiksyon. Li ka ede tou fètilite nan fanm ki gen PCOS.

7. Ka estabilize sik nan san pa diminye enflamasyon nan selil grès yo

Segondè sik nan san ak obezite kontribye nan enflamasyon nan tisi grès.

Sa ka lakòz domaj oswa destriksyon reseptè ensilin epi mete ou nan yon pi gwo risk pou dyabèt tip 2 ().

Etid sou bèt yo montre ke NAC ka estabilize sik nan san pa diminye enflamasyon nan selil grès ak kidonk amelyore rezistans ensilin (,).

Lè reseptè ensilin yo entak ak an sante, yo byen retire sik nan san ou, kenbe nivo nan limit nòmal yo.

Sepandan, kenbe nan tèt ou ke rechèch imen sou NAC ki nesesè konfime efè sa yo sou kontwòl sik nan san.

Rezime Pa diminye enflamasyon nan tisi grès, NAC ka diminye rezistans ensilin ak amelyore règleman sik nan san, men rechèch ki baze sou moun manke.

8. ka diminye risk maladi kè pa anpeche domaj oksidatif

Domaj oksidatif nan tisi kè souvan mennen nan maladi kè, sa ki lakòz kou, atak kè ak lòt kondisyon grav.

NAC ka diminye risk maladi kè pa diminye domaj oksidatif nan tisi nan kè ou ().

Li te tou te montre ogmante pwodiksyon oksid nitrique, ki ede venn dilate ak amelyore sikilasyon san. Sa a akselere transpò san tounen nan kè ou epi li ka diminye risk ou genyen pou atak kè ().

Enteresan, yon etid tès-tib te montre ke - lè konbine avèk te vèt - NAC parèt diminye domaj nan oksidasyon "move" kolestewòl LDL, yon lòt kontribitè nan maladi kè ().

Rezime NAC ka diminye domaj oksidatif nan kè ou, ki ka - nan vire - diminye risk ou pou maladi kè.

9. Kapasite pou ranfòse nivo glutatyon yo ka amelyore fonksyon iminitè yo

NAC ak glutatyon tou ranfòse sante iminitè yo.

Rechèch sou sèten maladi ki asosye ak deficiency NAC ak glutatyon sijere ke fonksyon iminitè ta ka amelyore - ak potansyèlman retabli - pa konplete ak NAC ().

Faktè sa a te etidye pi nan moun ki gen viris iminodefisyans imen (VIH).

Nan de etid, konplete ak NAC a nan yon ogmantasyon siyifikatif nan fonksyon iminitè - ak yon restorasyon prèske konplè nan selil asasen natirèl (,,).

Nivo segondè nan NAC nan kò ou ka tou siprime repwodiksyon VIH-1 ().

Yon etid tès-tib endike ke nan lòt sitiyasyon iminitè-konpwomèt, tankou grip la, NAC ka anpeche kapasite viris la replike. Sa a kapab potansyèlman diminye sentòm yo ak validite nan maladi a ().

Menm jan an tou, lòt etid tib tès yo te lye NAC nan lanmò selil kansè ak bloke replikasyon selil kansè (,).

An jeneral, yo bezwen plis etid imen. Se poutèt sa, asire w ke ou pale ak doktè ou anvan ou pran NAC pandan tretman kansè ().

Rezime Kapasite NAC pou ranfòse nivo glutatyon ka amelyore fonksyon iminitè nan yon varyete de maladi.

Dòz

Pa gen okenn rekòmandasyon espesifik dyetetik pou sistin paske kò ou ka pwodwi ti kantite lajan.

Pou kò ou fè cysteine ​​nan asid amine, ou bezwen ase kantite folat, vitamin B6 ak vitamin B12. Sa yo eleman nitritif ka jwenn nan pwa, lantiy, epina, bannann, somon ak ton.

Pandan ke pifò manje ki gen anpil pwoteyin, tankou poul, kodenn, yogout, fwomaj, ze, grenn tounsòl ak legum, gen sisten, gen kèk moun ki chwazi konplete ak NAC pou ogmante konsomasyon sisten yo.

NAC gen byodisponibilite ki ba kòm yon sipleman oral, sa vle di ke li pa byen absòbe. Aksepte rekòmandasyon sipleman chak jou a se 600-1,800 mg NAC (,).

NAC ka administre kòm yon IV oswa pran oralman, kòm yon espre ayewosòl oswa nan fòm likid oswa poud.

Rezime Manje manje ki gen anpil pwoteyin ka bay kò ou asistein asid amine, men NAC kapab tou pran kòm yon sipleman pou ede trete sèten kondisyon.

Efè segondè

NAC gen anpil chans san danje pou granmoun lè yo bay li kòm yon medikaman sou preskripsyon.

Sepandan, gwo kantite ka lakòz kè plen, vomisman, dyare ak konstipasyon ().

Lè rale, li ka lakòz anfle nan bouch la, nen k ap koule, somnolans ak sere nan pwatrin.

Moun ki gen maladi senyen oswa pran medikaman san eklèsi pa ta dwe pran NAC, menm jan li ka ralanti kayo san ().

NAC gen yon sant dezagreyab ki fè li difisil pou konsome. Si ou chwazi pran li, konsilte avèk doktè ou an premye.

Rezime Pandan ke NAC konsidere kòm san danje kòm yon medikaman sou preskripsyon, li ka lakòz kè plen, vomisman, twoub gastwoentestinal, osi byen ke pwoblèm bouch si respire.

Liy anba la

NAC jwe plizyè wòl enpòtan nan sante moun.

Renome pou kapasite li nan ranplir nivo nan glutatyon a antioksidan, li tou kontwole glutamate nan sèvo nerotransmeteur enpòtan. Anplis de sa, NAC ede sistèm dezentoksikasyon kò a.

Fonksyon sa yo fè sipleman NAC yon opsyon tretman solid pou plizyè pwoblèm sante.

Konsilte avèk doktè ou pou wè si NAC ka ranfòse sante ou.