Sa a ki gen konpòtman egzanplè Instagram te resevwa reyèl sou livr li - ak ki jan li nan jere li

Kontan

•  
• Jwenn yon solisyon

Ansyen konpetitè "Top modèl Ostrali a" Alyce Crawford pase anpil tan nan yon bikini, pou tou de travay ak jwe. Men, pandan ke modèl la sansasyonèl Ostralyen ka pi byen li te ye pou abs espektakilè li yo ak cheve plaj-lanse, li dènyèman te fè nouvèl pou yon lòt rezon.

Nan 2013, Crawford te kòmanse fè eksperyans gwo doulè nan vant ak gonfleman ki afekte sante mantal li, lavi sosyal, ak kapasite nan travay. Li te dyagnostike ak sendwòm entesten chimerik (livr), yon kondisyon gastwoentestinal ki fè mal ki afekte nan moun atravè mond lan.

Livr ka lakòz sentòm tankou gonfleman ak gaz, kranp, konstipasyon, dyare, ak doulè nan vant. Pafwa kondisyon an dire pou èdtan oswa jou - pafwa pou semèn.

Dènyèman, Crawford pataje yon pòs ekstrèmman prive - ak je-ouvèti - ak disip 20,000-plis li sou Instagram. Imaj yo pwisan anvan-ak-apre montre enpak la nan lavi reyèl nan ekstrèm livr gonfle li.

Nan pòs la, Crawford di ke li pa te santi konplètman byen oswa an sante nan prèske twa zan, e ke gonfleman an entans fòse l 'pran yon ti repo nan travay modèl li, menm jan li t'ap chache konsèy nan men espesyalis sante - ki gen ladan de gastroenterologist ak de naturopat . Men, pa jwenn okenn solisyon, Crawford kontinye fè eksperyans tou de konplikasyon fizik ak mantal kòm yon rezilta nan kondisyon li, ki gen ladan yon enkapasite menm jwi manje.

"Apre yon tan, mwen devlope enkyetid manje," li ekri. "Manje te vin gen krentif pou mwen paske li te sanble pa gen pwoblèm sa mwen te manje oswa bwè (menm dlo ak te te fè m 'malad)."

Jwenn yon solisyon

Doktè tipikman dekri plizyè opsyon diferan dyetetik diminye sentòm livr. Yon zanmi Crawford a ki abite ak maladi Crohn rekòmande li nan yon espesyalis, ak yon solisyon pou gonfleman li yo ak doulè: rejim alimantè a FODMAP.

"FODMAP" kanpe pou fèrmante oligo-, di-, monosakarid, ak polyol - tèm syantifik pou yon gwoup glusid ki souvan lye nan sentòm dijestif tankou gonfleman, gaz, ak doulè nan vant.

Plizyè etid montre ke koupe manje FODMAP ka soulaje sentòm livr. Sa vle di volan klè nan yogout, fwomaj mou, ble, legum, zonyon, siwo myèl, ak yon etalaj lajè de fwi ak legim.

Crawford se premye moun ki admèt ke swiv yon rejim restriksyon pa vini fasil: "Mwen pa pral bay manti, li ka difisil yo swiv kòm gen yon anpil nan manje ke ou bezwen pou fè pou evite (lay, zonyon, zaboka, chou, siwo myèl sèlman nan non yon kèk). "

Epi, pafwa, li pèmèt tèt li apresye nan yon manje pi renmen ki ta ka deklanche sentòm li yo - tankou yon gou resan nan guacamole, ki te pote sou imedya gonfleman.

Men, Crawford detèmine pou mete sante li an premye, li ekri: "Nan fen jounen an, santi mwen byen ak an sante toujou fè m 'pi ere, se konsa 80-90 pousan nan tan an mwen chwazi sante mwen ak kontantman sou yon Burger!"

Se konsa, avèk èd nan espesyalis li - ak anpil detèminasyon jwenn sante li tounen - li ap pran kontwòl sou rejim alimantè li yo ak livr li.

"Mwen pa t 'amann ak k ap viv nan fason mwen te ak santi mwen malad chak jou yon sèl, Se konsa, mwen te chwazi fè yon bagay sou li," li te ekri.

Crawford ap ankouraje lòt moun ki ap viv ak sentòm dijestif yo fè menm bagay la, menm si vle di sakrifis kout tèm, tankou manke yon pati dine kèk oswa repanse nwit ou soti.

"Wi, manke soti nan fwa te difisil, men geri vant mwen te tèlman enpòtan pou mwen," li te ekri. "Mwen te konnen pi long la mwen te fè sa ki dwat pou sante mwen, pi vit nan vant mwen ta geri e mwen ta Se poutèt sa kapab jwi nan kouri nan longè."

Ak chanjman sa yo li te mete an plas yo byen klè ap travay, kòm evidans aktif Instagram li manje, ki te ranpli avèk mèt nan modèl la jwi plaj la, jimnastik la, ak zanmi li yo - gonfle-gratis. Pran kontwòl sou rejim alimantè li yo ak fè sakrifis yo li te bezwen yo, yo te pèmèt Crawford posede livr li yo ak viv pi bon lavi li.

Kòm li di tèt li: "Si ou vle li, ou pral fè li rive."