Twous Zouti Migrèn Holistic mwen an

Kontan

• Ki sa ki gade
• Twous zouti Sara a dwe-gen
• Sentòm: Doulè
• Sentòm: sansiblite limyè
• Sentòm: sansiblite pou son
• Deklanche: odè
• Deklanche: kè plen ak dezidratasyon
• Retonbe emosyonèl soti nan migrèn
• Takeaway

Atik sa a te kreye an patenarya ak patwone nou an. Kontni an se objektif, medikalman egzat, ak suiv nòm editoryal Healthline a ak règleman yo.

Mwen se yon ti fi ki renmen pwodwi: mwen renmen jwenn yon kontra sou pwodwi, mwen renmen panse sou ki jan pwodwi yo ka amelyore lavi mwen, e mwen renmen eseye nouvo bagay. Sa a se laverite espesyalman pou nenpòt bagay ki ta ka ede pote kèk soulajman nan sentòm migrèn mwen an. Tankou jis sou nenpòt ki migraineur, mwen gen yon asenal ti nan aparèy ak pwodwi natirèl yo sèvi ak bese deklanche migrèn mwen ak fasilite doulè.

Pandan ane yo mwen te eseye plizyè douzèn ak plizyè douzèn pwodwi commercialisés kòm remèd altènatif pou sentòm migrèn. Pandan ke majorite a pa travay - omwen pa pou mwen - mwen te jwenn yon kèk ki genyen.

Ki sa ki gade

Toujou evite pwodwi ki reklamasyon yo "geri" migrèn. Pa gen okenn gerizon medikal li te ye nan maladi sa a konplike newolojik, ak nenpòt pwodwi reklame otreman gen anpil chans yon fatra nan tan ou ak lajan.

Mwen gade tou pou pwodwi ki ankouraje detant ak an jeneral byennèt kòm byen. Maladi migrèn afekte lespri, kò, ak lespri, se konsa swen pwòp tèt ou se espesyalman enpòtan.

Men kèk nan pwodwi mwen renmen ki ede m 'fè fas ak efè fizik, emosyonèl, ak espirityèl nan migrèn.

Twous zouti Sara a dwe-gen

Sentòm: Doulè

Lè li rive doulè, tou de chalè ak glas yo itil.

Yon bon pad chofaj ede detann misk yo nan kou mwen, zepòl, men, ak pye, epi kenbe ekstremite mwen cho pandan yon atak migrèn.

Byen lwen pwodwi mwen pi renmen an se Hat maltèt la - li tèlman pi fasil pase fumbling alantou ak pake glas! Chapo maltèt la gen kib endividyèl ki ka mete sou pwen presyon sou tèt ou. Li ka chire tankou yon chapo nòmal oswa rale desann sou je ou a ede avèk limyè ak son sansiblite.

Kèk lòt gwo fason pou trete doulè nan kò yo se basen sèl Epsom ak masaj ak fwote doulè diferan, espre, ak losyon. Losyon mwen pi renmen kounye a soti nan Aromafloria. Yo gen yon liy san parfen ki mwen renmen pou jou sa yo pran sant sansib, men ou ka jwenn tou yon losyon endividyalize te fè pou soulajman aromaterapi espesifik.

Sentòm: sansiblite limyè

Fotofobi ak sansiblite limyè yo komen. Tout limyè sanble anmède je m ', ki gen ladan ekleraj andedan piman bouk. Mwen itilize linèt Axon Optics pou sansiblite mwen yo ak limyè fliyoresan ak lòt anmède. Yo gen tent andedan kay la ak deyò ki fèt espesyalman pou bloke longèdonn limyè ki ka fè doulè migrèn vin pi mal.

Sentòm: sansiblite pou son

Menm bri a mwendr deranje m 'pandan yon atak migrèn, se konsa yon chanm trankil se kote ki pi bon pou mwen. Si mwen pa kapab nan yon espas trankil, mwen sèvi ak bouchon zòrèy oswa yon chapo pou mouye son an. Respire konsantre pèmèt mwen fè fas ak doulè a ​​pi efikasman ak meditasyon, byenke pa toujou jwenn, ka ede kò mwen detann ase nan dòmi.

Deklanche: odè

Sèten esans kapab yon deklanche oswa yon metòd efikas pou soulajman, tou depann de sant la ak moun nan. Pou mwen, lafimen sigarèt ak pafen se deklanchman enstantane.

Lwil esansyèl, nan lòt men an, ka itil nan plizyè fason. Lwil yo ka difize, vale, oswa itilize lokalman. Mwen renmen liy lan nan difizeur ak lwil melanje soti nan arom òganik.

Mwen difize lwil diferan nan kay mwen an, sèvi ak yon aplikatè roulo sou pwen presyon, epi ajoute tou kèk gout nan basen mwen an.

Kapab genyen anpil esè-ak-erè ak lwil esansyèl - sa ki ap travay pou yon sèl moun pa ka travay pou yon lòt. Pou kèk moun, yo ka menm gen yon deklanche migrèn. Fè rechèch ou anvan ou teste lwil esansyèl yo epi asire ou achte lwil kalite siperyè nan yon revandè ki gen bon repitasyon.

Deklanche: kè plen ak dezidratasyon

Manje ak bwè ka vin konplèks pandan y ap gen yon migrèn. Migrèn pafwa lakòz anvi ki gen tandans yo dwe chwa malsen tankou chokola oswa manje sale, ki ka menm deklanche plis sentòm yo. Men, yo menm tou yo ka lakòz kè plen, ki ka mennen nan sote manje ak ale sou jou ou sou yon lestomak vid, ki se - ou dvine li - yon lòt deklanche.

Nan ti bout tan, manje ak bwason ka deklanche migrèn, men se pa manje oswa bwè likid se absoliman pa yon opsyon. Mwen toujou kenbe yon boutèy dlo avè m 'ak yon ba pwoteyin pou moun ki rate manje. Mwen kenbe mant nan valiz mwen paske mant sanble ede kè plen ansanm ak jenjanm.

Retonbe emosyonèl soti nan migrèn

Migrèn ka dire pou èdtan oswa jou nan yon moman, se konsa distraksyon soti nan doulè se yon estrateji enpòtan pou siviv. Sinema, jwèt, medya sosyal, ak mizik yo se fason yo pase tan an tou dousman pandan y ap fè fas ak yon migrèn. Tan ekran ka deklanche yon migrèn, menm si, se konsa ti kantite lajan nan yon moman yo avize.

Emosyon ka kouri wo anvan, pandan, ak apre yon migrèn, ak yon kominote ka reponn kesyon, bay konsèy, epi bay sipò. Konekte ak moun ki konprann san jijman enpòtan pou tèt ou. Ou ka jwenn resous ak kominote migrèn sou entènèt, oswa ka menm gen yon gwoup sipò nan zòn ou an.

Fè yon bagay bèl pou tèt ou oswa lòt moun manje nanm nan. Lè mwen pa soti depanse lajan mwen sou medikaman oswa doktè, mwen renmen trete tèt mwen ak lòt moun ki nan bezwen ak yon bagay espesyal. ChronicAlly se yon bwat kado abònman espesyalman te fè pou moun ki soufri maladi kwonik. Mwen trete tèt mwen nan yon bwat epi voye li bay lòt moun nan yon moman nan bezwen. Pa gen anyen tankou bay oswa resevwa yon bwat atik ki fèt ak lanmou ak pou swen pwòp tèt ou.

Takeaway

Lè li rive migrèn, pa gen anyen travay menm pou tout moun, e menm bagay sa yo ki pote soulajman pa travay chak fwa. Pi bon konsèy mwen se fè rechèch ou ak pran prekosyon ak battage a alantou nenpòt ki pwodwi yon sèl. Sonje byen, pa gen okenn gerizon, e pa gen anyen ki ka efikas 100 pousan nan tan an. Pi bon pwodwi migrèn yo se moun ki anfòm fòm ou ak bezwen ede ou fè fas ak migrèn pi byen.

Isit la nan konsèy sa yo ede lavi vin mwens douloure, ak yon ti kras plis rilaks.

Sara Rathsack te viv ak migrèn depi laj 5 e li te kwonik pou plis pase 10 zan. Li se yon manman, madanm, pitit fi, pwofesè, lover chen, ak vwayajè ki rechèch pou fason yo viv lavi a sen ak ereuz li se kapab. Li te kreye blog la Lavi migrèn mwen an pou fè moun konnen yo pa poukont yo, e espere motive ak edike lòt moun. Ou ka jwenn li sou Facebook, Twitter, ak Instagram.