Hack a Mantal pou kouman kouri pi vit

Kontan

• Revizyon pou

Vle kale segonn nan kouri ou kòmanse? Evite tantasyon davans: Yon nouvo etid nan Journal of Sport & Egzèsis Sikoloji te jwenn ke lè volontè ou apovri dwa anvan sprint, ou pa kòmanse osi vit. (Gade plis fason amelyore kouri ou a ak pi bon konsèy yo kouri nan tout tan.)

"Nou tout gen yon pisin enèji limite nan volontè ki ranfòse tout zak kontwòl tèt yo," di otè etid Chris Englert, Ph.D., nan Inivèsite a nan Enstiti Heidelberg a nan espò ak Syans espò nan Almay. Yon kle nan sprint kòmanse pi vit ke posib apre siyal la, ak enpilsyon sa a reglemante pa kontwòl tèt yo. Lè w sèvi ak volonte, pisin sa a ap diminye, sa vle di mwens rezèv pou pouse tèt ou sou liy demaraj la, atravè yon lòt seri skwa, oswa yon mil plis.

Se konsa, ki jan ou kenbe boule chak jou ou soti nan soufrans? Eseye pran senk minit pou kalme lide ou ak respire: detant aktif apre yon travay volontè-sapping ka ede revitalize fòs kontwòl tèt ou, Englert di. Epi eseye egzèse kontwòl tèt ou regilyèman. Menm jan ak yon misk imen, volonte ka vin pi fò ak itilizasyon, epi egzèse kontwòl tèt yo nan ti dòz ede pisin ou a vin pi vit ak chak desizyon, Englert di.

Revizyon pou