ADHD ak Hyperfocus

Kontan

• Ki sa ki Hyperfocus?
• Benefis ki genyen nan Hyperfocus
• Fè fas ak Hyperfocus
• Hyperfocus nan granmoun

Yon sentòm komen nan ADHD (defisi atansyon / twoub iperaktivite) nan timoun ak granmoun se enkapasite a yo konsantre nan longè sou travay la nan men yo. Moun ki gen ADHD yo fasilman distrè, sa ki fè li difisil pou bay atansyon soutni nan yon aktivite espesifik, plasman, oswa korve. Men, yon mwens li te ye, ak plis kontwovèsyal, sentòm ke kèk moun ki gen ADHD demontre ke yo rekonèt kòm hyperfocus. Remake byen ke gen lòt kondisyon ki gen ladan hyperfocus kòm yon sentòm, men isit la nou pral gade nan hyperfocus jan li gen rapò ak yon moun ki gen ADHD.

Ki sa ki Hyperfocus?

Hyperfocus se eksperyans nan konsantrasyon gwo twou san fon ak entans nan kèk moun ki gen ADHD. ADHD se pa nesesèman yon defisi nan atansyon, men pito yon pwoblèm ak reglemante atansyon atansyon yon sèl nan travay vle. Se konsa, pandan y ap travay Munden ka difisil yo konsantre sou, lòt moun ka konplètman absòbe. Yon moun ki gen ADHD ki ka pa kapab ranpli devwa devwa oswa pwojè travay ka olye pou kapab konsantre pou èdtan sou jwèt videyo, espò, oswa lekti.

Moun ki gen ADHD ka plonje tèt yo konsa konplètman nan yon aktivite ke yo vle fè oswa jwi fè nan pwen ke yo vin enkonsyan nan tout bagay ki ozalantou yo. Konsantrasyon sa a ka tèlman entans ke yon moun pèdi tras de tan, lòt travay lap fè, oswa anviwònman an ki antoure. Pandan ke nivo entansite sa a ka chanèl nan travay difisil, tankou travay oswa devwa, inconvénient la se ke ADHD moun ka vin benyen nan aktivite enproduktiv pandan y ap inyore responsablite peze.

Anpil nan sa yo konnen sou ADHD baze sou opinyon ekspè oswa prèv anekdotik nan men moun ki gen kondisyon an. Hyperfocus se yon sentòm kontwovèsyal paske gen kounye a limite prèv syantifik ke li egziste. Li se tou pa ki gen eksperyans pa tout moun ki gen ADHD.

Benefis ki genyen nan Hyperfocus

Malgre ke hyperfocus ka gen yon efè prejidis sou lavi yon moun pa distrè yo nan travay enpòtan, li kapab tou itilize pozitivman, jan sa pwouve pa anpil syantis, atis, ak ekriven.

Lòt moun, sepandan, yo gen mwens chans - objè a nan hyperfocus yo ka jwe jwèt videyo, bilding ak Legos, oswa fè makèt sou entènèt. Konsantre san limit sou travay enproduktiv ka mennen nan kontretan nan lekòl la, pèdi pwodiktivite nan travay, oswa relasyon echwe.

Fè fas ak Hyperfocus

Li ka difisil pou reveye yon timoun nan yon peryòd hyperfocus, men li enpòtan nan reglemante ADHD. Tankou tout sentòm ADHD, hyperfocus bezwen yo dwe jere delika. Lè li nan yon eta hyperfocused, yon timoun ka pèdi tras nan tan ak mond lan deyò ka sanble pa enpòtan.

Men kèk sijesyon pou jere hyperfocus pitit ou a:

• Eksplike pitit ou a ke hyperfocus se yon pati nan kondisyon yo. Sa ka ede timoun nan wè li kòm yon sentòm ki bezwen chanje.
• Kreye epi ranfòse yon orè pou aktivite komen hyperfocus. Pou egzanp, mete restriksyon sou tan ou pase ap gade televizyon oswa jwe jwèt videyo.
• Ede pitit ou a jwenn yon enterè ki retire yo nan tan izole ak ankouraje entèraksyon sosyal, tankou mizik oswa espò.
• Pandan ke li ka difisil pou rale yon timoun soti nan yon eta de hyperfocus, eseye itilize makè, tankou nan fen yon emisyon televizyon, kòm yon siyal yo rekonsantre atansyon yo. Sòf si yon bagay oswa yon moun entèwonp timoun nan, èdtan ka flote pa lè travay enpòtan, randevou, ak relasyon yo ka bliye.

Hyperfocus nan granmoun

Granmoun ki gen ADHD tou gen pou fè fas ak hyperfocus, nan travay la ak nan kay la. Men kèk konsèy pou fè fas:

• Priyorite travay chak jou ak akonpli yo youn nan yon moman. Sa ka anpeche w pase twòp tan nan nenpòt travay.
• Mete yon revèy pou kenbe tèt ou responsab ak fè ou sonje nan lòt travay ki bezwen ranpli.
• Mande yon zanmi, yon kolèg, oswa yon manm fanmi an pou rele oswa voye yon imèl ba ou nan moman espesifik. Sa a ede kraze moute peryòd entans nan hyperfocus.
• Anwole manm fanmi ou pou etenn televizyon, òdinatè, oswa lòt distraksyon pou jwenn atansyon ou si ou twò benyen.

Alafen, pi bon fason pou fè fas ak hyperfocus se pa goumen li pa entèdi sèten aktivite, men pito exploiter li. Fè travay oswa lekòl enteresan ka pran konsantre ou nan menm fason an kòm aktivite pi renmen ou. Sa a ka difisil pou yon timoun k ap grandi, men li ka finalman vin avantaje pou yon adilt nan espas travay la. Pa jwenn yon travay ki akeyir a enterè yon sèl la, yon moun ki gen ADHD ka vrèman klere, lè l sèvi avèk hyperfocus nan avantaj yo.