Ki jan yo chwazi pi bon soulye yo kouri

Kontan

• 1. Kalite etap
• 2. Kondisyon anviwònman yo
• 3. Gwosè

Mete soulye apwopriye kouri ede anpeche blesi jwenti, ka zo kase zo, tandinit ak fòmasyon nan kal ak ti anpoul sou de pye yo, sa ki ka fè kouri alèz. Pou chwazi soulye yo pi byen, li enpòtan yo pran an kont kondisyon yo nan anviwònman an nan ki pral ras la dwe te pote soti, klima a, ki kalite etap ak gwosè a nan pye a ak soulye an.

Ideyal la pou kouri se pou soulye yo yo dwe limyè, konfòtab ak ak yon sistèm vantilasyon ak kalaj, sa ki pèmèt moun nan fè byen ak blesi yo dwe evite.

Faktè prensipal yo ki dwe konsidere lè w ap chwazi yon soulye apwopriye pou kouri fòmasyon yo se:

1. Kalite etap

Li enpòtan pou konnen ki kalite etap pou ke soulye tenis ki pi apwopriye yo chwazi epi, konsa, li posib pou diminye risk pou aksidan ak mete nan jwenti yo pandan egzèsis. Etap la koresponn ak fason etap pye yo sou tè a, epi yo ka divize an 3 kalite:

• Etap net: li se kalite ki pi komen ak ki gen risk ki pi ba nan aksidan, menm jan li lakòz inifòm mete sou sèl la nan soulye a;
• Pwononse etap: pye a manyen tè ​​a sitou ak pati enteryè a, lè l sèvi avèk gwo zòtèy la gen momantòm, ki ogmante risk pou aksidan nan jenou yo ak ranch yo;
• Supinate stomp: pati ekstèn nan pye a se pi itilize a, ak ti dwèt la se youn nan moun ki bay enpilsyon pou pwochen etap la.

Pou konnen ki kalite etap, yon tès ki senp ka fè pa mouye pye a ak simulation yon etap sou yon fèy papye. Lè sa a, ak pye a toujou sou fèy la, ou ta dwe dekri fòm nan pye a ak yon plim, epi evalye ki bò nan pye a manyen fèy la pi plis la.

Rekòmandasyon an se ke moun ki te pronate kraze bay preferans soulye ki netralize kraze a nan moman sa a nan stride, ede pou fè pou evite aksidan nan jwenti yo.

2. Kondisyon anviwònman yo

Anviwonman an nan ki ras la pral pran plas gen yon enfliyans dirèk sou ki kalite tenis soulye yo dwe chire. Nan ka kouri sou tèren inegal oswa avèk wòch, ideyal la se ke soulye yo gen yon sistèm ranfòse kalaj, pi gwo aderans nan sèl la nan tè a ak yon anwo anwo, pwoteje je pye yo.

Anplis de sa, si sit la ras se mouye, gen flak dlo oswa si li se fè deyò menm nan jou lapli, li enpòtan tou yo gade pou soulye ak materyèl ki enpèmeyab, yo anpeche dlo antre nan soulye a, tankou sa a ogmante pwa a nan pye yo ak lakòz pwoblèm tankou chilblains.

3. Gwosè

Apre w fin chwazi modèl la, youn dwe peye atansyon sou gwosè a nan soulye yo ak konfò yo nan pye a, paske gwosè a mal ka fè kouri alèz. Tenik la ta dwe sere ase ke talon pye a pa pral glise pandan y ap mache oswa kouri, men pa gen okenn pati nan pye a ta dwe sere boulon.

Anplis de sa, devan soulye a ta dwe pèmèt mouvman zòtèy yo e ta dwe gen yon ti espas pou akomode anfle pye yo ki nòmalman fèt pandan kouri.