Ki sa ki chosèt la konpresyon pou kouri ak ki jan li fonksyone

Kontan

• Ki sa li ye pou ak ki jan li fonksyone
• Lè yo pa itilize

Konpresyon chosèt pou kouri yo anjeneral wo, ale jiska jenou an, ak fè pwogresif konpresyon, fè pwomosyon ogmante sikilasyon san, fòs nan misk ak diminye fatig, pou egzanp. Kalite chosèt sa a pi apwopriye pou moun sa yo ki fè antrennman long ak tès pi lou, sepandan, li enpòtan altène itilizasyon li yo, menm jan yo ka diminye kapasite misk la pou adapte yo ak enpak yo.

Bas konpresyon ka rekòmande nan ka maladi ki gen rapò ak sikilasyon san, menm jan yo amelyore sikilasyon ak koule oksijèn. Se konsa, nan adisyon a ke yo te itilize nan ras, li kapab tou itilize nan prevansyon ak tretman pou maladi yo. Al gade nan ki sa li ye pou ak ki lè yo sèvi ak ba a konpresyon.

Ki sa li ye pou ak ki jan li fonksyone

Chosèt konpresyon ka itilize pou kouri long ak entans, ak plizyè benefis, yo menm prensipal yo se:

• Ogmante fòs nan misk ak andirans, diminye risk pou yo blese ak amelyore pèfòmans;
• Diminye fatig nan misk;
• Ogmantasyon sikilasyon san ak koule oksijèn;
• Akselere pwosesis la degradasyon laktat, anpeche misk la vin trè fè mal apre fòmasyon.

Benefis ki genyen nan chosèt yo se akòz pozisyon nan fib yo elastik, ki fè yo ranje longitudinal ak transversal, ki fè konpresyon an omojèn ak anpeche misk la nan vibre oswa osile anpil pandan egzèsis la, depi vibrasyon yo enpak yo voye ansanm misk yo. , sa ki ka lakòz twòp misk ak mete, sa ki ka mennen nan blesi.

Lè yo pa itilize

Malgre ke yo gen anpil benefis ak amelyore pèfòmans atlèt la, itilizasyon konstan nan ba konpresyon ka lakòz misk la pèdi kapasite adaptasyon ak osilatwa li yo, ogmante risk pou aksidan lè egzèsis la fè nan yon lòt anviwònman oswa moun nan pa sèvi ak li. chosèt la, pou egzanp.

Anplis de sa, kostim konpresyon yo pi chè pase sa yo òdinè epi yo ka jenere malèz oswa chalè selon wotè ou. Li enpòtan pou chosèt la fè yon konpresyon pwogresif, yo te pi sere nan cheviy la ak yon ti kras flèch nan jenou an, evite ti anpoul, pou egzanp.

Se poutèt sa, ba konpresyon pou kouri yo ta dwe itilize variantes, nan jou pi frèt, epi, de preferans, nan fòmasyon oswa ras long ak lè kò a fatige oswa malad.