Lwil grenn rezen: pou kisa li ye e koman pouw itilize

Kontan

• Pou ki sa li
• 1. Amelyore kolestewòl
• 2. Idrat po a
• 3. Ranfòse ak idrat cheve
• 4. Anpeche maladi kwonik
• 5. Egzèse efè antibiotics
• Lwil grenn rezen pèdi pwa?
• Enfòmasyon nitrisyonèl
• Kouman yo itilize
• Kapsil grenn rezen

Lwil grenn rezen oswa lwil rezen se yon pwodwi ki pwodui nan peze frèt grenn rezen ki rete pandan pwodiksyon diven an. Grenn sa yo, paske yo piti, pwodwi yon ti kantite lwil oliv, ki egzije apeprè 200 kg nan rezen yo pwodwi 1 lit lwil oliv ak, Se poutèt sa, li se yon lwil legim pi chè konpare ak lòt lwil.

Kalite lwil sa a rich nan vitamin E, konpoze fenolik ak fitosterol, ki bay pwopriyete antioksidan. Anplis de sa, li gen grès poliensature, sitou omega 6, ki lè konbine avèk yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, ede kenbe sante kè ak anpeche aje po.

Pou ki sa li

Itilize nan lwil rezen ogmante dènyèman akòz lefèt ke li gen yon gou bèl. Anplis de sa, li te montre ke itilizasyon li yo ta ka bay plizyè benefis sante, sa yo prensipal yo te:

1. Amelyore kolestewòl

Paske li rich nan asid linoleik (omega 6), yon poliensature asid gra, lwil grenn rezen ta ka ede kontwole move kolestewòl (LDL), pran swen sante kè.

Anplis de sa akòz kontni segondè li yo nan vitamin E, li aji kòm yon antioksidan, anpeche fòmasyon nan plak gra nan atè yo ak anpeche maladi tankou enfaktis, ateroskleroz ak konjesyon serebral.

2. Idrat po a

Akòz pwopriyete idratan li yo, lwil sa a kenbe po a byen idrate epi anpeche li kale. Anplis de sa, paske li se moun rich nan vitamin E, li anpeche fòmasyon nan ondilasyon, mak detire, selulit, mak ak twò bonè aje po.

3. Ranfòse ak idrat cheve

Lwil grenn rezen se tou yon idratan pwisan pou cheve, ki ede yo anpeche bout louvri, twòp koule ak fib frajil ak frajil, menm jan tou ede diminye pelikul epi kenbe po tèt la idrate.

Pou itilize sou cheve a, li rekòmande ajoute yon ti kiyè nan lwil rezen ansanm ak mask la idratan chak semèn oswa ajoute li nan moman sa a chanpou a yo dwe aplike nan cheve a, masaj po tèt la byen ak pwent dwèt ou.

4. Anpeche maladi kwonik

Sa a ki kalite lwil oliv se moun rich nan flavonoid, karotenoid, asid fenolik, Rèsveratrol, quercetin, tanen ak vitamin E. Tout moun sa yo konpoze ak pwopriyete antioksidan anpeche domaj nan selil ki te koze pa fòmasyon nan radikal gratis e li ka gen yon neroprotektif, anti-enflamatwa. ak anti-timè, anpeche maladi tankou dyabèt, alzayme a, demans ak kèk kalite kansè.

5. Egzèse efè antibiotics

Kèk etid endike ke lwil grenn rezen gen pwopriyete antibiotics, depi li gen Rèsveratrol, anpeche kwasans lan nan bakteri tankou Staphylococcus aureus ak la Escherichia coli.

Lwil grenn rezen pèdi pwa?

Lwil grenn rezen pa gen okenn efè pwouve sou pèdi pwa, espesyalman lè li pa fè pati yon woutin nan abitid ki an sante, tankou manje byen ak fè aktivite fizik.

Sepandan, itilize nan lwil rezen nan ti pòsyon nan yon jounen ede amelyore sante, balans Flora ak entesten transpò piblik ak diminye enflamasyon nan kò a, aksyon ki natirèlman mennen nan pèdi pwa.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo sa a bay enfòmasyon nitrisyonèl pou 1 gwo kiyè lwil grenn rezen:

Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke yo nan lòd yo gen tout benefis yo mansyone pi wo a, lwil grenn rezen dwe gen ladan yon rejim balanse ak an sante.

Kouman yo itilize

Lwil grenn rezen ka achte nan makèt, magazen kosmetik oswa nitrisyon ak magazen sou entènèt. Li ka jwenn nan fòm likid oswa nan kapsil.

Pou konsome, jis ajoute 1 ti kiyè nan salad yo anvan tout koreksyon oswa kwit.

Sa a ki kalite lwil oliv ta ka yon opsyon pou fri oswa pou kwit manje manje, paske li se byen ki estab nan tanperati ki wo, pa pwodwi konpoze ki toksik nan kò a.

Kapsil grenn rezen

1 a 2 kapsil, ant 130 a 300 mg chak jou, nan grenn rezen yo nòmalman rekòmande, pou yon maksimòm de 2 mwa, epi yo ta dwe sispann pou apeprè 1 mwa. Sepandan, depreferans, li ta dwe itilize dapre konsèy yon nitrisyonis oswa èrborist.