Ki jan yo fè fas ak megalofobi, oswa yon krentif pou objè gwo

Kontan

• Sikoloji nan megalofobi
• Ki sa ki ka mete nan megalofobi?
• Dyagnostik
• Tretman
• Ki jan fè fas
• Ki kote pou jwenn èd
• Liy anba la

Si panse a oswa rankontre avèk yon gwo bilding, machin, oswa lòt objè ki lakòz gwo enkyetid ak laperèz, ou ka gen megalofobi.

Konnen tou kòm yon "krentif pou objè gwo," se kondisyon sa a make pa nève grav ki se konsa grav, ou pran gwo mezi pou fè pou evite deklanche ou. Li kapab tou grav ase pou entèfere ak lavi chak jou ou.

Tankou lòt fobi, megalofobi mare nan enkyetid kache. Pandan ke li ka pran tan ak efò, gen fason pou fè fas ak kondisyon sa a.

Sikoloji nan megalofobi

Yon fobi se yon bagay ki lakòz entans, pè irasyonèl. An reyalite, anpil nan objè yo oswa sitiyasyon ou ka gen yon fobi yo fasil lakòz nenpòt ki mal reyèl. Sikolojikman menm si, yon moun ki gen yon fobi gen enkyetid ekstrèm sa yo ke yo ka panse otreman.

Li nòmal tou pou ou pè sèten sitiyasyon oswa objè. Pou egzanp, ou ta ka pè pou wotè oswa petèt yon eksperyans negatif ak yon bèt sèten fè ou nève chak fwa ou rankontre yo.

Diferans lan kle ant yon fobi ak yon pè rasyonèl, menm si, se ke pè a entans ki soti nan fobi entèfere ak lavi chak jou ou.

Laperèz ou yo ka pran plis pase orè chak jou ou, ki fè ou evite sèten sitiyasyon. Nan ka ki pi grav, ou ta ka konplètman evite kite kay la.

Megalofobi ka soti nan eksperyans negatif ak objè gwo. Se konsa, chak fwa ou wè gwo objè oswa menm panse sou yo, ou ka fè eksperyans sentòm enkyetid grav.

Ou kapab tou idantifye si li nan yon fobi kont yon pè rasyonèl si objè a gwo nan men se fasil yo mete ou nan nenpòt danje grav.

Pafwa gen krentif pou gwo objè ki soti nan konpòtman aprann ou te grandi ak nan men lòt manm fanmi an. Fobi tèt yo kapab tou éréditèr - sepandan, ou ta ka gen yon kalite diferan nan fobi pase paran ou genyen.

Anplis santiman laperèz, fobi ka lakòz sentòm sa yo:

• souke
• ogmante vitès batman kè
• ti doulè nan pwatrin
• swe
• vètij
• vant fache
• vomisman oswa dyare
• souf kout
• kriye
• panik

Ki sa ki ka mete nan megalofobi?

An jeneral, prensipal deklanche kache pou fobi tankou megalofobi se ekspoze a objè a - nan ka sa a, objè gwo. Fobi ka lye nan twoub enkyetid jeneralize, twoub estrès pòs-twomatik (PTSD), ak enkyetid sosyal.

Lè ou gen kondisyon sa a, ou ka pè pou rankontre gwo objè, tankou:

• bilding wotè, ki gen ladan skyscrapers
• estati ak moniman
• gwo espas, kote ou ka gen santiman ki sanble ak klostrofobi
• ti mòn ak mòn
• gwo machin, tankou kamyon fatra, tren, ak otobis yo
• avyon ak elikoptè
• bato, YACHTS, ak bato
• gwo dlo, tankou lak ak oseyan
• gwo bèt, ki gen ladan balèn ak elefan

Dyagnostik

Tipikman, yon moun ki gen yon fobi se konplètman okouran de enkyetid yo. Pa gen yon tès espesifik pou fobi sa a. Olye de sa, dyagnostik mande pou konfimasyon nan men yon sikològ oswa sikyat ki espesyalize nan maladi sante mantal.

Yon pwofesyonèl sante mantal ka idantifye fobi sa a ki baze sou istwa ou ak sentòm ki antoure gwo objè yo. Yo pral ede w idantifye sous la nan laperèz ou - sa yo pi souvan sòti nan eksperyans negatif. Lè ou idantifye eksperyans la kòm kòz rasin fobi ou, ou ka Lè sa a, travay nan direksyon pou geri soti nan chòk sot pase yo.

Yo ka poze w kesyon tou sou sentòm ou ak santiman ki antoure gwo objè yo. Nan kèk ka, ou ta ka gen krentif pou sèten objè gwo, men se pa lòt moun. Yon konseye sante mantal ka ede w konekte sentòm enkyetid ou ak bagay ou pè pou ede ou travay pou simonte yo.

Kèk terapis ka itilize tou simagri pou dyagnostike deklanchman espesifik nan fobi ou yo. Men sa yo enkli yon varyete de objè gwo, tankou bilding, moniman, ak machin. Konseye ou ta ede ou kreye yon plan tretman soti nan la.

Tretman

Tretman pou yon fobi pral enplike yon konbinezon de terapi, e petèt medikaman. Terapi ap adrese kòz ki kache nan fobi ou, pandan y ap medikaman pral ede diminye gravite a nan sentòm enkyetid ou.

Opsyon terapi ka gen ladan:

• kognitif terapi konpòtman, yon apwòch ki ede ou idantifye laperèz irasyonèl ou ak ranplase yo ak vèsyon plis rasyonèl
• desensibilizasyon, oswa terapi ekspoze, ki ka enplike imaj oswa ekspoze lavi reyèl nan objè yo ki deklanche laperèz ou yo
• terapi pale
• terapi gwoup

Pa gen okenn medikaman FDA apwouve pou trete fobi. Doktè ou oswa pwofesyonèl sante mantal ka preskri youn oswa yon konbinezon de bagay sa yo ede soulaje enkyetid ki asosye ak fobi ou:

• beta-blockers
• inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Ki jan fè fas

Pandan ke li nan tante pou fè pou evite objè yo gwo ki lakòz pè ak megalofobi ou, estrateji sa a pral sèlman fè li pi difisil fè fas ak kondisyon ou nan alontèm lan. Olye pou yo evite, li pi bon pou w ekspoze tèt ou ak krent ou piti piti jiskaske enkyetid ou kòmanse amelyore.

Yon lòt mekanis pou siviv se detant. Sèten teknik detant, tankou respire fon ak vizyalizasyon, ka ede w jere yon rankont ak objè yo gwo w ap pè.

Ou kapab tou adopte chanjman fòm ede ak jesyon enkyetid. Men sa yo enkli:

• rejim balanse
• fè egzèsis chak jou
• sosyalize
• yoga ak lòt pratik lide-kò
• jesyon estrès

Ki kote pou jwenn èd

Si ou bezwen asistans pou jere yon fobi, bon nouvèl la se ke gen plizyè fason pou jwenn yon pwofesyonèl sante mantal. Ou kapab:

• mande doktè premye swen ou rekòmandasyon
• chèche rekòmandasyon nan men zanmi, fanmi, oswa moun yo renmen, si w alèz pou w fè sa
• rechèch sou entènèt pou terapis nan zòn ou an lè w tcheke temwayaj kliyan yo
• rele founisè asirans ou a pou wè ki terapis ki aksepte plan ou an
• rechèch pou yon terapis atravè Asosyasyon Sikolojik Ameriken an

Liy anba la

Pandan ke petèt pa tankou lajman diskite tankou lòt fobi, megalofobi se yon bagay ki reyèl ak entans pou moun ki genyen li.

Evite gwo objè ka bay soulajman tanporè, men sa pa adrese kòz ki kache nan enkyetid ou. Yon pwofesyonèl sante mantal ka ede ak dyagnostik ak tretman pou krent ou yo pa dikte lavi ou.