Tretman natirèl nan fen Gaz

Kontan

• 1. Manje plis fib
• 2. Evite manje ki fèrmante nan trip la
• 3. Pran ti
• 4. Massage vant la
• 5. Fè yon lavman
• Ki lè pou w ale kay doktè

Tretman pou gaz yo ka fèt nan chanjman nan rejim alimantè, pa konsome plis fib ak mwens manje ki fèrmante nan trip la, nan adisyon a ti tankou fenouy, ki pote soulajman nan malèz byen vit.

Sepandan, lè gaz yo trè anmèdan epi yo nan yon kantite lajan trè wo, sa ki lakòz doulè ak doulè nan vant la, doktè a oswa famasyen ka rekòmande pou pran medikaman, tankou Luftal, ki diminye sentòm yo ki te koze pa gaz yo, tankou doulè nan vant ak gonfleman.

Chache konnen tout sa ou ka fè pou debarase ou de gaz yo nan videyo sa a:

Kèk direktiv ki ede nan eliminasyon gaz yo se:

1. Manje plis fib

Yon bon estrateji se ogmante konsomasyon nan manje ki gen fib, tankou sereyal Tout Bran, jèm ble, nwa nan kokiy epi manje fwi ak legim 5 fwa pa jou. Tcheke yon lis manje ki gen anpil fib.

2. Evite manje ki fèrmante nan trip la

Manje ki rich nan souf fèrmante nan trip yo ki te fòme gaz. Se konsa, youn ta dwe evite manje:

• Lay;
• Mori, kribich, vyann, moul, ze;
• Chou;
• Pwa, lantiy, plant soya;
• Jèm ble.

Anplis de sa nan diminye konsomasyon nan manje sa yo, li nesesè yo bwè dlo, sou 1.5 a 2 lit chak jou. Pou moun ki gen difikilte nan bwè dlo, ou ka ajoute mwatye yon sitwon prese nan 1 lit dlo epi pran li pandan tout jounen an. Ajoute fèy rekòt pye mant nan yon boutèy dlo ak glas tou yon ti kras chanje gou a nan dlo a, ki fè li pi fasil yo bwè dlo.

3. Pran ti

Yon lòt fason yo bwè plis dlo se fè yon te espesifik ki ede elimine gaz, tankou sitwon oswa fenouy te. Ti sa yo ka pran cho oswa glase epi ede nan eliminasyon gaz entesten yo, pote soulajman nan sentòm yo byen vit, ak nan yon fason natirèl. Aprann plis bagay sou ti pou gaz entesten yo.

4. Massage vant la

Yon lòt estrateji ki ede dekole trip la se mache pou 20-30 minit ak masaj zòn nan ant lonbrit la ak zòn nan entim, pandan y ap chita sou twalèt la, pou egzanp. Sa a estimilis ede dekole trip la, ki nòmalman ankouraje liberasyon an nan gaz bloke, soulaje malèz.

5. Fè yon lavman

Vide trip la pa chwazi pou yon lavman tou se yon opsyon. Nan famasi a gen plizyè opsyon, tankou gliserin sipozitwa a, ki ede tou nan eliminasyon poupou yo.

Pou konbat gaz lestomak, ou ta dwe evite chiklèt, pale pandan wap manje oswa manje twò vit pou elimine chans pou vale lè, epitou elimine soda ak bwason gazeuz nan rejim alimantè ou.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li rekòmande pou chèche èd medikal lè doulè a ​​ki te koze pa gaz yo trè entans epi pa gen okenn siy amelyorasyon menm lè yo swiv direktiv ki anwo yo, oswa lè moun nan gen gaz trè move sou yon baz regilye ak vant la gonfle.

Nan sitiyasyon sa a, doktè a dwe evalye sante ak tcheke si gen nenpòt chanjman enpòtan nan entesten, ki dwe trete, tankou entolerans manje oswa maladi Crohn a, pou egzanp. Kèk nan sentòm maladi sa a ka lakòz gen ladan iritasyon entesten, senyen, sansiblite nan kèk manje, dyare ak doulè entesten.

Gade videyo sa a ak Drauzio Varella ak Tatiana Zanin, epi chèche konnen ki sa ki ka lakòz gaz entesten: