Alèji & Opresyon: Prevansyon

Kontan

• Revizyon pou

Prevansyon

Gen kèk estrateji senp ou ka itilize pou anpeche alèji lakay ou, lekòl ou travay, andeyò ak lè ou vwayaje.

1. Pousyè pou kontwole ti kòb kwiv. Ti kòb kwiv yo se youn nan alèrjèn ki pi komen yo jwenn nan kay, dapre Akademi Ameriken pou Alèji, Opresyon ak Imunoloji. Kreyati mikwoskopik sa yo ap viv nan kabann, tapi, zòrye, ak mèb boure, manje sou selil po nou yo ki mouri. Men, se jete yo ke kèk moun fè alèji ak. Pa pousye sifas ak lave kabann souvan, ou ka kontwole kantite ti kòb kwiv nan kay ou. Depi debarase m de ti kòb kwiv konplètman difisil, li pi bon pou mete yon baryè ant ou menm ak yo. Kouvri matla ou, prentan bwat, kouraj, ak zòrye ak ka alèji espesyal, ki fè yo trikote nan yon fason ke jete yo pousyè tè-acariens pa ka jwenn nan.
   
   
2. Bale souvan. Malgre ke netwaye ka pafwa deklanche reyaksyon alèjik, ak pousyè tè nan lè a, pase aspiratè tout planche, espesyalman tapi, yon fwa oswa de fwa pa semèn ap diminye acariens pousyè sifas yo. Mete yon mask lè w ap fè travay nan kay la epi konsidere kite pou kèk èdtan apre ou fin netwaye pou fè pou evite alèrjèn nan lè a. Ou ka patisipe tou pou yon vakyòm ki gen yon filtè lè pou pran pousyè. HEPA (segondè-efikasite patikil lè filtre) aspiratè pèlen patikil epi yo pa spew yo tounen nan lè a. Epitou asire w ke netwayaj tapi ou a gen asid tannik, yon pwodui chimik ki ede detwi ti kòb kwiv.
3. Diminye bèt kay. Si ou gen alèji, ou ta dwe evite bèt kay ki gen plim oswa fouri tankou zwazo, chen ak chat. Saliv bèt ak po mouri, oswa dander bèt kay, ka lakòz reyaksyon alèjik. Anplis de sa, chen ak chat ki frolic deyò ka kolekte polèn nan fouri yo epi transpòte li nan kay ou. Si ou pa ka sipòte pati ak bèt kay ou, omwen kenbe li soti nan chanm lan. Espesyalman pandan sezon lafyèv zèb, benyen bèt kay ou osi souvan ke posib oswa siye l 'desann lè li vini nan soti nan lakou a ak yon twal premoistened, tankou senp solisyon alèji sekou soti nan bèt kay.
   
   
4. Pwoteje kont polèn. Espè yo estime ke 35 milyon Ameriken soufri de alèji paske nan polèn nan lè a, nimewo a yon sèl anti-alèji deplase se kenbe deklanche nan Bay, kidonk asire w ke ou kite fenèt ou yo ak pòt fèmen pandan sezon polèn. Kouri èkondisyone a sou anviwònman "resikle", ki filtre lè andedan kay la, bloke nenpòt patikil ki te fofile andedan. Tou rense oswa ranplase filtè a chak de semèn yo retire pousyè epi kenbe l 'kouri avèk efikasite.
   
   
5. Netwaye lè a. Prèske mwatye nan moun ki soufri alèji sezon yo tou anmande pa iritan tankou parfen ak pwodwi netwayaj. Pou respire pi fasil, envesti nan yon purifikateur lè HEPA, ki filtre deyò agrave polyan andedan kay la. Yon bon chwazi: Honeywell HEPA Tower Air purifikateur ($ 250; target.com).
   
   
6. Repanse woutin ou pral dòmi. So nan douch la nan maten an se yon fason choute-kòmanse jou ou, men oblije chanje nan yon woutin lannwit pandan sezon prentan an ak ete ka kwape sentòm ou yo. Ou pral lave alèrjèn yo ki bwa nan cheve ou ak figi ou, se konsa yo pa pral fwote sou zòrye ou ak irite je ou ak nen ou. Omwen, netwaye dousman po je ou.
   
   

1. Evite espò mwazi. Espò mwazi yo grandi nan zòn imid. Si ou diminye imidite a nan twalèt la ak kwizin, ou pral diminye mwazi an. Ranje nenpòt fwit andedan ak deyò lakay ou epi netwaye sifas ki gen limon. Plant yo ka pote polèn ak mwazi tou, kidonk limite kantite plant kay yo. Dezumidifikatè ka ede tou diminye mwazi.
   
   
2. Fè lekòl konprandr. Timoun Ozetazini manke anviwon de milyon jou lekòl chak ane poutèt sentòm alèji yo. Paran yo, pwofesè yo ak founisè swen sante yo ka travay ansanm pou ede anpeche ak trete alèji timoun yo. Siveye sal klas la pou plant, bèt kay oswa lòt bagay ki ka pote alèrjèn. Ankouraje pitit ou a lave men li apre li fin jwe deyò. Ankèt sou opsyon tretman pou ede pitit ou a jere sentòm li pandan jounen lekòl la.
   
   
3. Fè egzèsis smarts deyò. Rete anndan pandan gwo moman polèn, anjeneral ant 10:00 a.m. ak 4:00 p.m., lè imidite a wo, epi nan jou ki gen gwo van, lè pousyè ak polèn gen plis chans pou yo nan lè a. Si ou antrepriz soti, mete yon mask pou limite kantite polèn ou respire. Douche apre w fin pase tan deyò pou w lave polèn ki kolekte sou po w ak cheve w.
   
   
4. Kenbe gazon ou taye. Lam ki pi kout yo pa pral pyèj polèn nan pye bwa ak flè.
   
   
5. Amelyore woutin kondisyon fizik ou. Ou respire omwen de fwa pi vit lè w ap travay deyò, ki vle di ou pral respire menm plis alèrjèn si ou fè egzèsis deyò. Ègzèrsizeur maten yo frape pi di paske alèrjèn ayeryèn pik pandan èdtan yo byen bonè, kòmanse nan 4 am ak dire jiska midi. Paske polèn monte kòm lawouze maten evapore, tan ideyal pou yon antrennman deyò se mitan apremidi. Kote w ap travay ka gen pwoblèm tou: Egzèsis sou plaj la, yon teren tenis asfalt, tras nan lekòl segondè lokal ou a, oswa nan pisin lan se pi bon opsyon pase travay sou yon jaden zèb.
   
   
6. Kouri touswit aprè lapli tonbe. Imidite a lave polèn lan pou plizyè èdtan. Men, yon fwa lè a sèk, pran kouvèti: imidite adisyonèl jenere menm plis polèn ak mwazi, ki ka pann alantou pandan plizyè jou.
   
   

1. Glise sou tout koulè. Se pa sèlman linèt solèy wraparound pwoteje ou kont reyon danjere UV yo, yo pral tou anpeche alèrjèn ayeryèn soti nan ap resevwa nan je ou. Yon lòt fason pou wete sentòm yo: Sèvi ak eyedrops pou soulaje alèji, tankou Visine-A, kèk èdtan anvan ou ale deyò. Sa a pral konbat histamines, ki se konpoze ki lakòz je ou dlo ak grate.
   
   
2. Bwè moute. Ranpli yon boutèy dlo oswa yon pake hydrasyon pou pote sou kouri, mache, oswa monte bisiklèt. Likid ede larim mens ak idrat pasaj lè yo, kidonk ou pa pral jwenn tankou boure yo. Sèvi ak sa ki rete pou rense nenpòt polèn ki sou figi ou ak men ou.
   
   
3. Frape sal lesiv la pi souvan. Lè ou tounen soti nan yon ti mache oswa babekyou, wete soulye ou ak chanje nan yon seri pwòp nan rad. Lè sa a, jete ansyen yo dwa nan baryè ou oswa lesiv pou ou pa pral swiv alèrjèn nan tout kay la. Epi lave dra ou yo yon fwa pa semèn sou sik cho a.
   
   Yon etid Koreyen te jwenn ke lave twal fin blan nan 140 ° F dlo touye prèske tout ti kòb kwiv pousyè, kote tankou dlo cho (104 ° F) oswa frèt (86 ° F) elimine sèlman 10 pousan oswa mwens. Pou twal ki pa ka tolere dlo cho, ou pral bezwen twa rense efektivman retire ti kòb kwiv pousyè yo. E depi esans fò ka agrave alèji, sèvi ak yon savon parfen-gratis. Pete machin ki pa lave tankou yon bèt boure nan yon sak Ziploc epi kite li nan frizè a lannwit lan. Mank imidite a pral touye nenpòt ti kòb kwiv.
   
   
4. Vwayaje ki gen bon konprann. Sonje byen: klima alèji destinasyon w la ka diferan de klima kote w ap viv la. Lè w vwayaje nan machin, nan otobis oswa nan tren, ou ka jwenn ti kòb kwiv, espò mwazi ak polèn anmède. Vire èkondisyone a oswa aparèy chofaj la anvan ou monte nan machin ou epi vwayaje ak fenèt yo fèmen pou fè pou evite alèrjèn soti nan deyò. Vwayaje byen bonè nan maten ou byen ta nan aswè lè kalite lè a pi bon. Sonje tou, kalite lè ak sechrès sou avyon ka afekte ou si ou gen alèji.

Revizyon pou