5-Engredyan Bonbon Manba Bon Manba Ou Ka Fè Nan 15 Minit

Kontan

• 5-Engredyan bonbon manba ki an sante
• Revizyon pou

Chans pou ou konnen ak renmen bonbon manba klasik bonbon kwaze a. (Ou konnen, sa yo ou jwenn smush ak yon fouchèt.)

Pandan ke resèt tradisyonèl la pou bonbon manba chaje ak bè ak sik, la se yon fason an sante fè li ki toujou aktyèlman gou bon-tankou reyèl bon. Sa a se tòde sou resèt la chaje ak bonte nan manba buttery menm ou pa yo pral kapab reziste-ankò yo ap tou gratis nan letye, Gluten, sik rafine, ak ze. (Se konsa, wi, yo ap vejetalyen tou.) Pati ki pi bon? Ou bezwen sèlman senk engredyan ak 15 minit pou fè yo! (Eseye tou bonbon pwoteyin zaboka sa yo nan fòmatè Tone It Up yo.)

Avèk repa zanmann kòm baz farin lan ak sikre ak siwo erab pi bonbon, sa yo pral tanpri nenpòt manba lover-san yo pa yon tolerans vre. (Ki gen rapò: Tout sa ou bezwen konnen sou bè nwa)

5-Engredyan bonbon manba ki an sante

Fè: 18 a 28 bonbon

Engredyan

• 1 tas manba krèm
• 1 1/2 tas manje zanmann
• 1/2 tas siwo erab pi bon kalite
• 2 ti kiyè luil vaniy ekstrè
• 1 ti kiyè poud boulanjri

Esplikasyon

1. Chofe fou a 350 ° F. Liy yon gwo fèy boulanjri ak papye parchemin.
2. Nan yon processeur manje, konbine tout engredyan. Batman kè jiskaske yon farin yon ti jan kolan fòme. Si ou pa gen yon processeur manje, melanje farin ak yon mixer men.
3. Woule farin lan nan ti boul. Si ou vle pi gwo bonbon, fè boul yon ti jan pi gwo ak resèt ap sede sou 18 bonbon. Si ou ta renmen pi piti bonbon, woule voye boul sou bò ki pi piti a sede sou 28 bonbon.
4. Mete boul farin respire sou fèy boulanjri a. Sèvi ak do a nan yon fouchèt anprent crisscrosses sou chak boul, aplati bonbon yo soti yon ti jan.
5. Kwit pou 6 a 7 minit. Farin lan ap toujou mou, ak anba yo nan bonbon yo ta dwe yon ti kras mawon. (Bonbon sa yo ka boule fasil, kidonk kenbe yon je fèmen sou yo.)
6. Pèmèt bonbon yo refwadi yon ti kras sou fèy boulanjri a anvan ou transfere nan yon etajè refwadisman fil.

Enfòmasyon nitrisyonèl pou chak bonbon (si bay 28): 110 kalori, 8g grès, 1g grès satire, 7g glusid, 1g fib, 5g sik, 3g pwoteyin

Revizyon pou