Manje ki rich nan aspartik asid

Kontan

• Lis manje ki rich nan aspartik asid
• Kantite lajan nan manje
• Efè segondè

Aspartik asid prezan sitou nan manje ki gen anpil pwoteyin, tankou vyann, pwason, poul ak ze. Nan kò a, li aji nan estimile pwodiksyon an nan enèji nan selil yo, ranfòse sistèm iminitè a ak ogmante pwodiksyon an nan testostewòn, yon òmòn gason ki ede ogmante mas nan misk.

Se konsa, sipleman asid aspartik la ka itilize pa moun ki pratike fòmasyon pwa, k ap sèvi sitou nan estimile pran mas nan misk oswa pa gason ki gen pwoblèm pou fè pitit, tankou testostewòn tou ogmante fètilite gason. Sepandan, plis etid yo bezwen epi li enpòtan pou sonje ke efè benefisye li yo rive sitou nan gason ki gen pwodiksyon testostewòn ki ba.

Lis manje ki rich nan aspartik asid

Manje prensipal yo ki rich nan asid aspartik yo sitou manje ki se sous pwoteyin bèt, tankou vyann, pwason, ze ak pwodwi letye, men lòt manje ki pote tou bon kantite asid amine sa a se:

• Fwi lwil oliv: nwa kajou, nwa Brezil, nwaye, nwa, pistach, nwazèt;
• Fwi yo: zaboka, prunye, bannann, pèch, abiko, kokoye;
• Pwa;
• Sereyal: mayi, RYE, lòj, ble antye;
• Legim: zonyon, lay, djondjon, bètrav, berejenn.

Anplis de sa, li kapab tou achte kòm yon sipleman nan magazen nitrisyon, ak pri alantou 65 a 90 reais, li enpòtan yo dwe boule dapre konsèy doktè a oswa nitrisyonis.

Kantite lajan nan manje

Tablo sa a montre kantite asid aspartik prezan nan 100 g nan chak manje:

An jeneral, konsomasyon nan asid aspartik nan manje natirèl pa lakòz efè segondè nan kò a, men twòp konsomasyon nan sipleman sa a asid amine ka gen konsekans danjere sou sante, jan yo montre anba a.

Efè segondè

Konsomasyon nan asid aspartik, espesyalman nan fòm lan nan sipleman, ka lakòz efè segondè tankou chimerik ak malfonksyònman erectile nan gason, ak devlopman nan karakteristik gason nan fanm, tankou ogmante pwodiksyon cheve ak chanjman nan vwa a.

Yo nan lòd pou fè pou evite efè sa yo, yo ta dwe evite swivi medikal ak itilizasyon sipleman pou plis pase 12 semèn youn apre lòt.

Rankontre 10 sipleman lòt jwenn mas nan misk.