11 Frizè repa preparasyon antay ou bezwen eseye

Kontan

• Fè: Ame tèt ou ak tout founiti pou konjelasyon yo
• Pa: Sote Etap etikèt la
• Fè: Chwazi bon metòd konjelasyon an
• Pa fè: Jele Sèten Manje
• Fè: Toujou Dekonjle Manje Nan Frijidè a
• Pa fè sa: Refreeze manje ki fonn
• Fè: Sèvi ak fwi jele pou fè pi bon smoothie yo
• Pa fè: Jele tout bagay an kantite masiv
• Fè: Panse Deyò Plato a kib glas
• Pa fè sa: Santi tankou ou dwe fonn legim jele anvan ou kwit manje
• Èske: Glase remèd fèy fre pou yon senp gou-rapèl
• Pi bon resèt yo pou preparasyon manje frizè
• Revizyon pou

Preparasyon manje nan frizè ka ekonomize lajan, tan, ak kalori - si li fè byen. Swiv règleman sa yo an lò soti nan la Vit nan liv la manje frizè tab la (Buy It, $12, amazon.com) pa Becky Rosenthal, ak manje frizè ou yo ap toujou reyini byen vit ak bon gou.

Fè: Ame tèt ou ak tout founiti pou konjelasyon yo

Anvan ou ka menm panse sou kòmanse ak nenpòt kalite koupe oswa kwit manje, premye asire w ke ou gen zouti yo apwopriye preparasyon manje frizè. Apre yo tout, ki sa ki bon se yon bon plat manje frizè ralanti si ou pa gen anyen nan magazen li nan? Estoke sou papye parchemin, vlope plastik, papye aliminyòm, anbalaj frizè-san danje, ak yon makè pou etikèt atik yo. Asire ou ke ou gen kèk fèy boulanjri ak gwo bòl pwòp epi nan men yo. (Ki gen rapò: 7 gadjèt pou prepare manje ki rann kwit manje pakèt pi fasil)

Pa: Sote Etap etikèt la

Manje ou prepare, kwit, epi sele sere. Ou fini, pa vre? Pa tèlman vit. Toujou pran yon ti moman pou make chak atik nan preparasyon manje frizè ou. Dat pake a, lis ki kantite pòsyon andedan, ak non plat la pou ou fasilman kenbe onglè sou sa ki tout bagay se - ak ki lè li pase pi bon dat li yo (vize yo sèvi ak nan yon koup mwa). (FTR, manje sa yo pral dire sis mwa a yon ane nan frizè a.)

Fè: Chwazi bon metòd konjelasyon an

Menm jan enpòtan ke gen bon founiti yo se konnen ki jan yo byen sèvi ak yo pake, vlope, mare, oswa fèmen manje yo ou te travay di pou prepare yo.Yon fwa ankò, ki sa ki bon yon resèt preparasyon pou manje frizè ki an sante fè ou si li kouvri nan frizè boule? Yuck! Pi gwo erè a? Sipoze tout sache plastik resealable yo se frizè-zanmitay. Tcheke etikèt la! Yon lòt tip: vlope kaswòl ak tranch pitza nan vlope plastik anvan ou konjele nan resipyan papye jetab. (Ki gen rapò: Stock moute sou sa yo 5 Healthy Manje jele)

Pa fè: Jele Sèten Manje

Padon yo dwe yon bummer, men pa gen pwoblèm ki jan ou tranch ak zo li, flan, mayo, yogout, krèm fwomaj, krèm tounen, oswa gato ak glas jis yo pa frizè manje preparasyon pou-zanmitay. Pandan ke gen kèk senpleman efondreman soti nan gen yon konsistans etranj, lòt moun jis plenn gou fin vye granmoun move. Pa mete atik sa yo sou glas:

• Pòmdetè kwit
• Konkonm
• Kwit pasta
• Leti
• Zonyon
• Pwodwi letye tankou yogout, lèt, ak krèm tounen

Fè: Toujou Dekonjle Manje Nan Frijidè a

Sa a se fason ki pi an sekirite pou dekonjle atik ki prepare manje ki nan frizè - kit yo kri oswa yo te deja kwit. Mete yo nan yon veso pou kenbe nenpòt gout epi pèmèt yo dekonjle sou etajè anba frijidè a (pou evite degoute sou atik ki anba a). Dekonjle sou kontwa a nan tanperati chanm pèmèt bakteri yo grandi byen vit paske li nan "zòn danje" nan 40 ° F ak 140 ° F, dapre Depatman Agrikilti Etazini (USDA) eksplike. Kòm yon dènye rekou, sèvi ak anviwònman dekonjle mikwo ond ou a, asire w ke ou premye retire papye ak nenpòt vlope plastik ki pa an sekirite pou mikwo ond. (Ki gen rapò: 9 manje Healthy mikwo ond ki pral delivre ou tan)

Pa fè sa: Refreeze manje ki fonn

Li se yon sèl bagay yo retire kèk enchiladas nan yon plat jele epi bliye retounen rès la nan frizè a pou kèk minit (osi lontan ke gen kristal glas toujou, ou bon). Li se yon lòt bagay, di, kite yon poul griye konplètman dekonjle, chanje lide, ak Lè sa a, rejele li. Bakteri yo ka kòmanse grandi sou atik preparasyon manje frizè ou yo nan yon ti tan ke yo frape kontwa an. (ICYDK, preparasyon manje ka fè w ekonomize apeprè $1,400 pa ane - men poukisa.)

Fè: Sèvi ak fwi jele pou fè pi bon smoothie yo

Pake smoothie jele pwobableman se pa yon nouvo konsèp pou ou, men gen yon chans solid w ap fè sa a preparasyon frizè Hack mal. Ou vle koupe ak friz sèlman engredyan yo solid (bluz, franbwazye, ak epina, pou egzanp). Kite yogout la, lèt zanmann, ak grenn chia pou lè ou pare yo jete ak melanje. (Ale sou tren smoothie vèt la ak resèt sa yo ke nenpòt moun ap renmen.)

Pa fè: Jele tout bagay an kantite masiv

Lè ou friz manje imid, tankou fragman fwi oswa gnocchi endijèn, yo ka friz ansanm nan yon gwo touf. Trick preparasyon manje nan frizè isit la se mete moso endividyèl yo - pa manyen! - sou yon parchemin papye-aliyen fèy boulanjri, ak Lè sa a, mete fèy sa a sou yon etajè nivo nan frizè a. Yon fwa moso yo jele konplètman, transfere yo nan veso pèmanan yo nan frizè-zanmitay (di, yon frizè-san danje zip-tèt sak oswa veso ki gen kouvèti). Nan fason sa a, lè w ap pare yo fonn jis yon moso kèk, ou pa pral gen chip yo koupe yon masiv, kole-ansanm pate.

Fè: Panse Deyò Plato a kib glas

Ranpli plato kib glas ak pesto, sòs tomat Piquant, oswa lwil oliv èrbed gen nan men lè w ap pare yo fwe moute yon plat pasta fre se pi bon kalite frizè manje jeni. Men, si ou pa vle abandone tout plato kib glas ou yo pou kòz preparasyon manje frizè a, gen lòt opsyon ou deja genyen nan kwizin ou! Mini bwat ponmkèt oswa menm chodyè pòp chodyè ap travay menm jan an, epi fè retire bonm yo gou nan frizè super fasil. (Ki gen rapò: pòtab, ti goute ki gen anpil pwoteyin ou ka fè nan yon eten mòfin)

Pa fè sa: Santi tankou ou dwe fonn legim jele anvan ou kwit manje

Pifò legim kenbe byen lè yo kwit imedyatman apre ou retire yo nan frizè a (panse: nan bouyon, sòs pasta, brase-fri, elatriye). Deglase yo jis rezilta nan legim mou, e pa gen moun ki renmen sa. Plis gwo nouvèl: Si jele lè mi ak nan pik yo nan fraîcheur, fwi ak legim nan frizè ka aktyèlman gen plis nourisan pou ou pase fre.

Èske: Glase remèd fèy fre pou yon senp gou-rapèl

Nou tout te la. Ou reyèlman vle fè yon sèl plat sa a ki mande pou mwatye yon ti kiyè Dill fre (tankou sa yo resèt bon plat zèb fre!), Men, ou pa reyèlman konnen ki sa fè ak tout sa ki rès zèb (epi ou pa ka jis ap viv sou tzatziki pou yon semèn). Solisyon preparasyon manje frizè ou a: koupe rès yo epi estoke yo nan yon sak frizè ziplock. Lè sa a, ou pral gen Dill nan men pwochenn fwa olye pou yo bezwen achte (ak fatra) plis remèd fèy. (Konsèy chef apwouve sa yo pral ede w koupe fatra manje w ak fasil.)

Pi bon resèt yo pou preparasyon manje frizè

Bay preparasyon manje nan frizè yon ale san okenn asyèt ki te eseye ak vre, ki zanmitay frizè nan tèt ou ka redoutable. Pou fasilite kèk nan estrès la pou jwenn yon plat ki pral aktyèlman bon gou apre li te chita sou glas pou kèk jou (oswa semèn), gade nan sa yo resèt wonn-ups, tout nan yo ki gen pri tikè remoute kouraj ak an sante ki ka fasilman enkòpore nan woutin preparasyon manje frizè ou a. (Asire w ke ou pwan manje sa yo jele ekspè apwouve pwochen fwa ou frape makèt la tou.)

• Manje frizè kokenn fè lavi ou pi fasil
• 10 Recipes Dejene Healthy pou manje frizè
• Fwizè frizè ki fè maten pi fasil
• 10 resèt soup ki an sante, ki ba-kalori pou chofe zo w
• Ide Dejene Preparasyon Manje Sante Ou Pa Te Panse A
• Ba pou manje maten yogout jele joumou pou yon resèt otòn fè-avans
• Resèt poul Keto fasil pou dine (oswa preparasyon manje)

Revizyon pou