Bwè yon tas te Matcha chak maten pou ranfòse enèji ak konsantre

Kontan

• Benefis Matcha
  
• Resèt pou te Matcha
• Engredyan
• Esplikasyon

Sote matcha chak jou ka gen yon enpak pozitif sou nivo enèji ou ak sante an jeneral.

Kontrèman ak kafe, matcha bay yon mwens jittery pick-me-up. Sa a se akòz gwo konsantrasyon matcha a nan flavonoid ak L-theanine, ki ogmante alfa frekans sèvo a ak pwodui efè ap detann pa ogmante serotonin, GABA, ak nivo dopamine.

Rechèch sijere ke L-theanine se itil espesyalman pou nivo segondè nan estrès ak enkyetid, ogmante detant san yo pa sa ki lakòz somnolans. Efè sa yo menm te jwenn nan dòz yo bay nan yon tas te.

Anplis de sa, L-theanine fè kèk bagay etonan lè pè ak kafeyin, à la matcha - asid amine a ka ede amelyore fonksyon mantal epi ogmante konsantrasyon ak vijilans. Se konsa, siwote matcha se gwo anvan yon jou travay ajitasyon oswa lè bachotaj pou yon tès.

Benefis Matcha

• efè pozitif sou atitid
• ankouraje detant
• bay enèji soutni
• ka ede ak kenbe yon pwa ki an sante

Matcha se moun rich nan katechin yo antioksidan, yon konpoze plant yo te jwenn nan te. An reyalite, matcha gen youn nan kantite lajan ki pi wo nan antioksidan nan mitan superfoods dapre tès la ORAC (Oksijèn Radikal Absòpsyon Kapasite).

Sa fè matcha gwo nan batay radikal gratis,, ak.

Eseye li: Ou ka jwi matcha te cho oswa glase ak Customize li nan gou pwòp ou a alalejè sikre ak siwo erab oswa siwo myèl, ajoute fwi, oswa melanje l 'nan yon smoothie.

Resèt pou te Matcha

Engredyan

• 1 ti kiyè. poud matcha
• 6 oz. dlo cho
• lèt nan chwa, si ou vle
• 1 ti kiyè. agav, siwo erab, oswa siwo myèl, si ou vle

Esplikasyon

1. Melanje 1 ons dlo cho ak matcha a pou fòme yon keratin epè. Sèvi ak yon fwe banbou, fwe matcha a nan yon modèl zig-zag jiskaske frothy.
2. Ajoute plis dlo nan matcha a pandan y ap fouye kouray pou evite boul.
3. Add lèt cho nan lat la oswa sikre ak sik nan chwa, si ou vle.

Dòz: Konsome 1 ti kiyè nan te epi ou pral santi efè yo nan lespas 30 minit, ki dire pou kèk èdtan.

Efè segondè posib nan matcha Matcha pa parèt ki lakòz efè segondè enpòtan lè boule nan modération, men dòz segondè bay gwo kantite kafeyin ka lakòz tèt fè mal, dyare, lensomni, ak chimerik. Fanm ansent yo ta dwe pran prekosyon.

Toujou tcheke avèk doktè ou anvan ou ajoute anyen nan woutin chak jou ou a konnen ki sa ki pi bon pou ou ak pou sante endividyèl ou yo. Pandan ke te matcha jeneralman san danje pou konsome, bwè twòp nan yon jou ta ka danjere.

Tiffany La Forge se yon chef pwofesyonèl, pwomotè resèt, ak ekriven manje ki kouri blog la pane ak patisri. Blog li konsantre sou manje reyèl pou yon lavi balanse, resèt sezon, ak konsèy sante abòdab. Lè li pa nan kwizin nan, Tiffany jwi yoga, randone, vwayaje, jadinaj òganik, ak pandye soti ak korgi li, Cocoa. Vizite li nan blog li oswa sou Instagram.