Massy Arias vle ou dwe pasyan ak Vwayaj Fòmasyon apre akouchman ou

Kontan

• Revizyon pou

Trainer Massy Arias te pa gen anyen men onèt sou eksperyans apre akouchman li. Nan tan lontan an, li te louvri moute sou difikilte ak enkyetid ak depresyon kòm byen ke pèdi prèske tout koneksyon ak kò li apre akouchman. Kounye a, Arias ap pataje pati ki pi entim nan vwayaj li apre akouchman an, li raple nouvo manman yo pou yo reyalis sou rekiperasyon apre akouchman an. (Ki gen rapò: Konbyen tan ou ka kòmanse fè egzèsis apre akouchman?)

Nan yon pòs pwisan sou Instagram, Arias pataje de foto nan tèt li fè yon pon anch pandan y ap kenbe pitit fi l 'Indie (ki moun ki, BTW, se deja yon badass nan jimnastik la). Nan yon foto, Indie se jis yon ti bebe ak nan lòt la, li se yon timoun piti ki grandi. Kò Arias la sanble vizib diferan tou. Premye imaj la montre vant li toujou anfle nan akouchman. Nan lòt la, li sanble li nan nivo kapasite aktyèl li.

Ansanm ak foto yo, Arias te fè referans a transfòmasyon fizik apre akouchman li epi li te pataje ke pa gen okenn "chanjman radikal," "fòmasyon ren," "rejim restriksyon," oswa "tandans kapris" te ede l 'jwenn tounen fòs pre-ti bebe li. (Gade tou: Pi bon antrennman apre gwosès la deplase pou w santi w pi fò tèt ou)

"Pa jwenn kwoke [sou] lide a nan satisfaksyon enstantane," li te ekri nan tit la. "Lavi se pa yon ras men yon maraton. Lè ou konsantre sou chwa ki pi an sante ak mouvman pwogresif, ou pa akablan tèt ou panse ap resevwa rezilta enposib."

Arias, yon antrenè pwòp tèt ou anseye, antreprenè, ak modèl kondisyon fizik, kontinye pa pataje ke mezi radikal oswa fikse rapid ta ka travay pou yon peryòd tan kout, men rezilta yo pa janm dire lontan.

"Pifò tandans rejim alimantè yo restriksyon, ba ou lide a ke ou gen mouri grangou yo nan lòd yo pèdi pous," li te ekri. "Sa yo pa anseye ou ki jan yo manje pou gen enèji, bati misk, ak diminye grès nan yon vitès ki pa chanje pèspektiv ou sou nitrisyon an sante. Sa ki sanble twò fasil oswa implique ke ou pral fè anpil efò pou sede. rezilta se fondamantalman yon manti. " (Ki gen rapò: Poukisa ou ta dwe abandone rejim restriksyon yon fwa pou tout)

Pou jwenn rezilta yo ou vle-apre akouchman oswa otreman-angajman se kle, Arias pataje. "Ou gen nan travay piye ou koupe epi fè konpwomi," li te ajoute. "Olye pou yo ale nan zewo ewo, kraze objektif ou, fè pwogrè chak semèn."

Bagay ki pi enpòtan kenbe nan tèt ou, sepandan, se ke rive nan objektif ou pran tan, dapre Arias. "Ou pa pral chanje ane nan inaktivite ak / oswa manje malsen nan yon semèn oswa yon mwa," li te ekri. "Touye tèt ou nan gym la leve oswa fè Cardio pou èdtan san yo pa yon estrateji ki baze sou nivo kondisyon fizik ou pou yon semèn oswa yon mwa pandan y ap anba-manje pa pral ede w pèdi pwa pi vit. Sa a se sèlman fè ou rayi zouti yo ki ka ede [ou vin] an sante, kè kontan, ak anfòm. " (Gade tou: Massy Arias Eksplike bagay # 1 Moun yo jwenn mal lè y ap fikse objektif Fòm)

Jou sa yo, istwa apre akouchman pèdi pwa ak transfòmasyon yo sou tout Instagram. Malgre ke enspire, yo souvan fail nan penti foto a tout antye, ki mennen lòt fanm santi tankou yo bezwen pran rakoursi yo Arias mansyone replike siksè lòt moun. Pou separe reyalite soti nan fiksyon, enfliyanse plizyè, aktivis kò-pozitif, ak star tankou Ashley Graham te pale sou ki jan sa a dramatik "pòs-gwosès rebondisman-tounen" tou senpleman se pa reyalis. Liy anba la: pèdi pwa ti bebe, nan adisyon a aksepte kò pòs-ti bebe ou, se souvan yon pwosesis.

Pran enfliyans sou byennèt Katie Wilcox pou egzanp: Li te pran 17 mwa li pou li retounen nan gwosè natirèl li apre li fin akouche. Lè sa a, gen Katrina Scott nan Tone It Up, ki moun ki te panse li ta "menen tounen" jis twa mwa apre yo fin akouche. Reyalite a? Li te pran l 'pi lontan pase sa-ki, rapèl, se totalman oke. Menm kondisyon fizik zetwal Emily Skye admèt yo te fristre ak ralanti li pòs-ti bebe pwogrè kapasite e yo te travay sou apresye kò li pou tout bagay li te pase.

Ansanm ak Arias fanm sa yo se prèv ke rekiperasyon apre akouchman gen UPS li yo ak Downs epi yo te pasyan pandan y ap kò ou ap geri se kle-apre tout, ou jis kreye ak pote yon ti moun. NBD (men aktyèlman yon BD trè).

Jis sonje mo Arias yo: "se sou pwogrè, pa pèfeksyon."

Revizyon pou