Sa yo te Bath èrbal Fè Tan basen menm plis byennere

Kontan

• Kòman yo fè yon Tea Bath soti nan grafouyen
• Pwovizyon
• Esplikasyon
• Revizyon pou

Chwazi hop nan yon basen yo lave lwen sal jou a se sou kòm kontwovèsyal tankou mete anana sou pitza. Pou lènmi yo, chita nan yon ti dlo cho apre yon antrennman oswa yon apremidi pase abòde travay lakou se fondamantalman ekivalan a chita nan dlo twalèt. Ak nan jou toufe, ou fini swe pandan w ap tranpe. Non mèsi.

Malgre agiman sa yo totalman valab kont tan basen, gen kèk rezon sante konvenkan bay li yon piki - menm si sa vle di tranpe apre ou rense nan yon douch frèt. Pran yon beny nan dlo tyèd ka ede elimine sechrès po - sitou si yo aplike yon krèm kò lou apre siye, ki fèmen nan imidite a - epi adousi nenpòt plak kwout pou yo ka dousman fwote, dapre Harvard Health. Ak nan yon ti etid 2018, patisipan yo ki te pran yon beny 10 minit chak jou pou de semèn tou dwat rapòte santi mwens fatige ak ensiste konpare ak lè yo douch chak jou pou de semèn.

Lè ou lage yon te beny nan basen an, menm si, menm kritik yo beny ki pi chod pral jwenn eksperyans la abondan. Ti beny (aka ti basen) se ekzakteman ki sa yo son tankou - sache te plen ak remèd fèy, flè, francha avwan, ak sèl Epsom ke yo ajoute nan dlo beny cho. Pandan ke yon te benyen ap gade estetik plezi kèlkeswa sa ki andedan, benefis potansyèl sante li yo ap varye ki baze sou engredyan yo. (Ki gen rapò: Èske Bonm Bath Move pou Sante nan vajen ou a?)

Pou egzanp, yon te basen prezante farin avwàn koloidal - yon fòm espesyal nan farin avwàn fèt pa tise byen fanm k'ap pile ak bouyi avwan - li te ye kalme, adousi, ak ranfòse imidite nan po a, epi li ka ede trete gratèl, boule, ak po grate lè ajoute nan basen. Menm jan an tou, lè yo ajoute sèl tab estanda nan basen, li ka anpeche pike nan moun ki gen gwo ègzema. Sèl Epsom (aka silfat mayezyòm) ka mete nan dlo tyèd pou soulaje potansyèlman doulè nan misk, doulè, ak pye fatige, selon klinik Mayo. (FTR, pa gen anpil rechèch la pou fè bak pou montre kijan sèl Epsom efikas nan soulaje sentòm sa yo, epi Kolèj Agrikilti ak Resous Natirèl Ekstansyon Inivèsite Eta Michigan fè konnen efè plasebo a ka jwe. Toujou, si sèl la. sanble soulaje doulè sa a nan paralize ou yo, ale pou li!)

Sèten engredyan te benyen ka menm ba ou yon mantal pick-me-up. Odè flè lavand yo, pou egzanp, ka ede w refwadi epi ranfòse atitid ou; tid yo montre ke aromaterapi lavand diminye enkyetid nan pasyan dantè ak fanm apre akouchman ak amelyore atitid nan pasyan yo admèt nan yon ICU. Menm jan an tou, sant la nan fèy mant ka ede amelyore fonksyon mantal ak soulaje estrès, depi whiffing lwil esansyèl li yo te montre yo gen efè sa yo, dapre Enstiti Nasyonal Sante. Jis konnen ke lwil esansyèl yo super konsantre, kidonk efè estrès yo ka pa menm pwononse si w ap itilize tout flè oswa fèy nan yon te benyen konpare ak lwil la tèt li. (FYI: Si ou gen tandans gen ledven oswa enfeksyon bakteri, ou ta ka vle li sa a anvan ou eseye yon te benyen oswa bonm benyen.)

Asire w, ou ka nòt ki nouriti po, soulajman estrès, ak spa-tankou sant jis pa moun ap jete fatra engredyan yo te beny tou dwat nan basen an, men ki gen yo nan yon sache vle di drenaj ou rete bouche-gratis ak basen ou rete osi pwòp ke li nan pre-tranpe eta - avantaj ke menm septik beny ap apresye

Si ou pare yo kòmanse fè tan basen kòm byennere ke yo ka, estoke tiwa twalèt ou a ak Dr Tea Teal a Bath pake varyete (Achte Li, $ 27, amazon. Com). Li te gen de basen (chak ki gen twa sache te): youn nan Calming Green Tea Bath Tea (ki gen sèl Epsom, te vèt, francha avwan, ak botanik) ak youn nan Lavand kalme a (ki gen tout engredyan sa yo plis lavand). Ou ka jwenn tou vèsyon endijèn sou Etsy, ki gen ladan senk pake sa a (Achte li, $ 15, etsy.com) ki gen yon te benyen pou chak atitid ak okazyon epi ki vini nan sache koton ke ou ka lave epi itilize ankò.

Men, si w ap eseye vin yon larenn brikoleur à la Martha Stewart, swiv gid ki anba la a fè yon te benyen nan grate. Asire w, li pral pran yon ti jan plis travay, men ou pral jwenn tout benefis ki genyen nan fè yon plezi rize, epi, nan fen a, gen yon te basen ki pral gen ou santi ou fre, kalm, ak kolekte.

Kòman yo fè yon Tea Bath soti nan grafouyen

Pwovizyon

• Tea Sachets (Achte li, $6 pou 100, amazon.com) oswa sache twal ki kapab itilize ankò (Achte li, $14 pou 24, etsy.com)
• Remèd fèy sèk, fèy, ak flè nan chwa ou, tankou kamomiy, petal leve, mant, Rosemary, ekaliptis, oswa flè lavand (Achte Li, $ 10, Amazon.com)
• Farin avwàn koloidal, tankou tretman kalme Aveeno a (Achte Li, $ 7, amazon. Com)
• Epsom sèl (Achte li, $ 6, amazon.com)

Esplikasyon

1. Louvri sachet te epi sèvi ak yon kiyè pou ranpli li ak remèd fèy, fèy, ak flè chwazi; farin avwàn koloidal; ak sèl Epsom. Yon fwa plen, rale drawstring sache a fèmen byen sere.
2. Lè ou pare pou itilize, ajoute te beny nan dlo beny cho senk minit anvan ou sote pous Kenbe beny te nan basen an pandan w ap tranpe.
3. Apre ou fin itilize, retire beny te nan basen anvan ou vide ak jete nan fatra a oswa konpòs.

Revizyon pou