10 Benefis ak itilizasyon Maqui Berry

Kontan

• 1. Chaje ak antioksidan
• 2. Ka ede konbat enflamasyon
• 3. Ka Pwoteje Kont Maladi Kè
• 4. Me Èd Kontwòl sik nan san
• 5. ka sipòte sante je
• 6. Me ankouraje yon zantray Healthy
• 7-9. Lòt Benefis Potansyèl
• 10. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou
• Liy anba la

Maqui Berry (Aristotelia chilensis) se yon fwi ekzotik, nwa-koulè wouj violèt ki grandi nan bwa nan Amerik di Sid.

Li nan sitou rekolt pa natif natal Mapuche Endyen yo nan peyi Chili, ki moun ki te itilize fèy yo, tij ak bè medsin pou dè milye ane ().

Jodi a, maqui Berry commercialisés kòm yon "superfruit" akòz kontni segondè antioksidan li yo ak benefis sante potansyèl, ki gen ladan enflamasyon redwi, kontwòl sik nan san ak sante kè.

Isit la yo se 10 benefis ak itilizasyon nan maqui Berry.

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

1. Chaje ak antioksidan

Radikal gratis yo se molekil enstab ki ka lakòz domaj selil, enflamasyon ak maladi sou tan ().

Youn nan fason yo anpeche efè sa yo se nan manje manje ki rich nan antioksidan, tankou maqui Berry. Antioksidan travay pa estabilize radikal gratis, konsa ede anpeche domaj selil ak efè negatif li yo.

Etid sijere ke rejim ki gen anpil antioksidan ka diminye risk pou maladi kwonik, tankou maladi kè, kansè, dyabèt ak atrit ().

Bè Maqui yo rapòte chaje ak jiska twa fwa plis antioksidan pase mur, ramase, frèz ak franbwazye. An patikilye, yo rich nan yon gwoup antioksidan ki rele antosyanin (,,).

Antosyanin bay fwi koulè gwo twou san fon li yo koulè wouj violèt epi yo ka responsab pou anpil nan benefis sante pretandi li yo (,).

Nan yon etid klinik kat semèn, moun ki te pran 162 mg nan yon ekstrè Berry maqui twa fwa chak jou te siyifikativman redwi mezi san nan domaj gratis radikal, konpare ak gwoup la kontwòl ().

Rezime

Maqui Berry chaje ak antioksidan, ki ka diminye risk ou pou maladi kwonik, tankou maladi kè, kansè, dyabèt ak atrit.

2. Ka ede konbat enflamasyon

Rechèch sijere ke bè maqui gen potansyèl la konbat kondisyon ki asosye ak enflamasyon, ki gen ladan maladi kè, atrit, dyabèt tip 2 ak sèten kondisyon nan poumon.

Nan plizyè etid tès tib, konpoze nan maqui Berry te demontre pwisan efè anti-enflamatwa (,).

Menm jan an tou, syans tès-tib ki enplike konsantre sipleman an maqui Delphinol sijere ke maqui ka diminye enflamasyon nan veso sangen - fè li yon alye potansyèl nan anpeche maladi kè ().

Anplis de sa, nan yon etid klinik de semèn, fimè ki te pran 2 gram ekstrè maqui Berry de fwa chak jou te diminye siyifikativman nan mezi enflamasyon nan poumon ().

Rezime

Maqui Berry demontre pwomèt efè anti-enflamatwa nan tib tès ak etid klinik. Sa a sijere ke li ka ede konbat kondisyon ki asosye ak enflamasyon.

3. Ka Pwoteje Kont Maladi Kè

Maqui Berry se moun rich nan antosyanin, antioksidan ki pisan ki te lye nan yon kè an sante.

Etid Sante Enfimyè yo nan 93,600 jèn ak mwayen laj fanm yo te jwenn ke rejim ki pi wo nan antosyanin yo te asosye avèk yon 32% redwi risk pou atak kè, konpare ak sa yo ki pi ba nan sa yo antioksidan ().

Nan yon lòt gwo etid, rejim alimantè ki wo nan antosyanin yo te asosye avèk yon 12% redwi risk pou yo tansyon wo ().

Menm si rechèch plis definitif nesesè, ekstrè maqui Berry ka ede tou redwi risk maladi kè pa bese nivo san nan "move" kolestewòl LDL.

Nan yon etid klinik twa mwa nan 31 moun ki gen prediabetes, 180 mg nan sipleman konsantre Berry maqui Delphinol la redwi nivo san LDL pa yon mwayèn de 12.5% ​​().

Rezime

Antioksidan yo ki pisan nan maqui Berry ka ede pi ba "move" nivo kolestewòl LDL nan san ou ak diminye risk maladi kè.

4. Me Èd Kontwòl sik nan san

Maqui Berry ka ede natirèlman modere nivo sik nan san.

Etid tès-tib yo te demontre ke konpoze yo te jwenn nan maqui Berry ka pozitivman afekte fason kò ou kraze epi sèvi ak glusid pou enèji ().

Nan yon etid klinik twa mwa nan moun ki gen prediabetes, 180 mg nan ekstrè maqui Berry yon fwa chak jou redwi nivo sik nan san mwayèn pa 5% ().

Menm si 5% sa a diminye sanble ti, li te ase yo pote sik nan san patisipan yo desann nan nivo nòmal ().

Pandan ke plis rechèch ki nesesè, benefis sa yo ka rive akòz gwo kontni antosyanin maqui a.

Nan yon etid popilasyon gwo, rejim segondè nan sa yo konpoze yo te asosye avèk yon risk siyifikativman redwi nan dyabèt tip 2 ().

Rezime

Rejim ki wo nan konpoze plant yo jwenn nan maqui Berry yo asosye avèk yon risk redwi nan dyabèt tip 2. Plus, yon sèl etid klinik sijere ke ekstrè maqui Berry ka ede pi ba sik nan san nan moun ki gen prediabetes.

5. ka sipòte sante je

Chak jou, je ou yo ekspoze a anpil sous limyè, ki gen ladan solèy la, limyè fliyoresan, monitè òdinatè, telefòn ak televizyon.

Ekspozisyon limyè twòp ka lakòz domaj nan je ou ().

Sepandan, antioksidan - tankou sa yo jwenn nan maqui Berry - ka ofri pwoteksyon kont limyè-induit domaj (, 18).

Yon etid tès-tib te jwenn ke ekstrè Berry maqui anpeche limyè-pwovoke domaj nan selil nan je, sijere ke fwi a ka benefisye pou sante je ().

Sepandan, ekstrè Berry maqui yo pi plis konsantre nan antioksidan benefisye pase fwi nan tèt li. Plis rechèch nesesè pou detèmine si manje fwi a gen efè menm jan an.

Rezime

Ekstrè Berry Maqui ka ede diminye domaj limyè ki pwovoke nan je ou. Sepandan, plis rechèch ki nesesè pou detèmine si fwi nan tèt li gen efè menm jan an.

6. Me ankouraje yon zantray Healthy

Entesten ou kay billions de bakteri, viris ak fongis - kolektivman li te ye tankou mikrobiòm zantray ou.

Menm si sa a ka son alarmant, yon mikrobiòm zantray divès ka pozitivman enfliyanse sistèm iminitè ou, sèvo, kè ak - nan kou - zantray ou ().

Sepandan, pwoblèm ka leve lè bakteri move depase sa ki benefisye.

Enteresan, syans sijere ke konpoze plant nan maqui ak lòt bè ka ede reamenaje mikrobiota zantray ou, ogmante kantite bon bakteri (,).

Bakteri sa yo benefisye metabolize konpoze plant yo, lè l sèvi avèk yo pou yo grandi ak miltipliye ().

Rezime

Bè Maqui ka benefisye sante zantray pa ankouraje kwasans bon bakteri nan trip ou.

7-9. Lòt Benefis Potansyèl

Anpil etid preliminè sou maqui Berry sijere ke fwi a ka ofri benefis adisyonèl:

1. Efè antikanse: Nan tib tès ak etid sou bèt, ki kalite antioksidan yo te jwenn nan maqui Berry demontre potansyèl diminye replikasyon selil kansè, siprime kwasans timè ak pwovoke lanmò selil kansè (,).
2. Efè anti-aje: Ekspoze twòp nan reyon iltravyolèt soti nan solèy la ka lakòz twò bonè aje nan po ou. Nan syans tès-tib, ekstrè maqui Berry siprime domaj nan selil ki te koze pa reyon iltravyolèt ().
3. Sekou je sèk: Yon ti etid 30-jou nan 13 moun ki gen je sèk te jwenn ke 30-60 mg nan yon ekstrè Berry maqui konsantre chak jou ogmante pwodiksyon dlo nan apeprè 50% (25,).

Depi etid preliminè yo te montre rezilta pwomèt, li posib ke plis rechèch yo pral fè sou superfruit sa a nan tan kap vini an.

Rezime

Rechèch preliminè endike ke maqui Berry ka gen efè antikanse ak anti-aje. Li ka ede tou soulaje sentòm je sèk.

10. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou

Bè fre maqui yo fasil pou vini pa si w ap viv nan oswa ale nan Amerik di Sid, kote yo grandi anpil nan bwa.

Sinon, ou ka jwenn ji ak poud ki soti nan maqui Berry sou entènèt oswa nan magazen lokal manje sante ou.

Maqui Berry poud se yon gwo opsyon depi pifò yo te fè soti nan friz-sèk maqui. Syans sijere ke sa a se metòd ki pi efikas siye, menm jan li konsève pi fò nan antioksidan yo ki pisan ().

Ki sa ki nan plis, maqui Berry poud se yon adisyon fasil ak bon gou nan fwete fwi, farin avwàn ak yogout. Ou ka jwenn tou inonbrabl resèt bon plat sou entènèt - soti nan limonad maqui Berry fwomaj maqui Berry ak lòt machandiz kwit nan fou.

Rezime Bè fre maqui ka difisil pou vini pa sof si w ap viv nan oswa vizite Amerik di Sid. Sepandan, poud maqui Berry ki disponib fasilman sou entènèt ak nan magazen sèten ak fè pou yon adisyon fasil nan fwete fwi, farin avwàn, yogout, Desè ak plis ankò.

Liy anba la

Maqui Berry te jije yon superfruit akòz kontni segondè li yo nan antioksidan ki pisan.

Li demontre anpil benefis potansyèl, ki gen ladan enflamasyon amelyore, "move" nivo kolestewòl LDL ak kontwòl sik nan san.

Kèk rechèch sijere ke li ka gen tou efè anti-aje ak ankouraje zantray ak sante nan je yo.

Menm si fre maqui fre yo difisil jwenn, poud maqui Berry se fasil pou jwenn ak yon adisyon an sante nan fwete, yogout, farin avwàn, Desè ak plis ankò.