Kansè, Depresyon, ak Anksyete: Kijan pou swanye sante fizik ak mantal ou

Kontan

• Depresyon ak kansè
• Prevansyon swisid
  
• Anksyete ak kansè
• Konsèy pou fè fas ak kansè, enkyetid, ak depresyon
• Ki sa ki pa fè:
• Kisa pou fe:

1 sou 4 moun ki gen kansè tou fè eksperyans depresyon. Men ki jan yo tach siy yo nan tèt ou oswa yon moun ou renmen - {textend} ak sa yo dwe fè sou li.

Kèlkeswa laj ou, etap nan lavi ou, oswa sikonstans, yon dyagnostik kansè souvan chanje pespektiv ou sou lavi, ak apwòch ou nan sante ak byennèt.

K ap viv avèk kansè ka pote avèk li yon chanjman akablan nan byennèt fizik, emosyonèl, ak mantal. Yon dyagnostik kansè enpak sou kò a nan fason ki negatif, difisil, e souvan douloure.

Menm bagay la tou ka aplike nan tretman kansè ak terapi - {textend} si operasyon, chimyo, oswa ranplasman òmòn - {textend} ki ka pote sou sentòm adisyonèl nan feblès, fatig, twoub panse, oswa kè plen.

Kòm yon moun ki gen kansè ap travay nan jere enpak siyifikatif ke maladi a ak tretman gen sou kò yo, yo ap tou konfwonte ak enpak potansyèl sou byennèt mantal yo.

Kansè pote yon kantite lajan menmen nan pwa emosyonèl, epi pafwa manifeste nan pè, enkyetid, ak estrès.

Emosyon sa yo ak santiman yo ka kòmanse ti ak jere, men kòm tan pase, ka vin pi konsome ak konplike fè fas ak - {tèks} evantyèlman mennen nan kèk ka depresyon nan klinik.

Men ki jan yo tach siy depresyon ak enkyetid, ak kisa w dwe fè lè ou wè yo nan tèt ou oswa yon moun ou renmen.

Depresyon ak kansè

Depresyon se byen komen nan moun k ap viv ak kansè. Selon Sosyete Ameriken Kansè, apeprè 1 sou 4 moun ki gen kansè gen depresyon nan klinik.

Sentòm yo ka gen ladan:

• santiman tristès, vid, oswa dezespwa
• pèt enterè oswa plezi nan bagay sa yo
• pwoblèm panse oswa konsantre
• wo nivo de fatig, fatig, ak gwo fatig
• ralanti panse, mouvman, oswa pale
• kè plen, doulè nan vant, oswa pwoblèm dijestif
• chanjman nan atitid, ki gen ladan ajitasyon oswa ajitasyon
• twoub dòmi, ki gen ladan lensomni oswa dòmi

Lis sentòm depresyon sa a ka sipèpoze ak efè segondè kansè ak tretman kansè.

Li ta dwe remake ke depresyon se jeneralman pi long, pi entans, ak plis omniprésente pase santiman tanporè nan tristès. Si santiman sa yo prezan pou plis pase de semèn, li ta ka posib ke ou, oswa yon moun ou renmen ki gen kansè, ka gen depresyon.

Prevansyon swisid

1. Si ou panse ke yon moun gen risk imedya pou pwòp tèt ou-blese oswa blese yon lòt moun:
2. • Rele 911 oswa nimewo ijans lokal ou a.
3. • Rete avèk moun nan jiskaske èd rive.
4. • Retire tout zam, kouto, medikaman, oswa lòt bagay ki ka lakòz domaj.
5. • Koute, men pa jije, diskite, menase, oswa rele.
6. Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap konsidere swisid, jwenn èd nan yon liy dirèk prevansyon kriz oswa swisid. Eseye National Suicide Prevention Lifeline nan 800-273-8255.

Anksyete ak kansè

Enkyetid kapab manifeste tou nan moun ki gen kansè, epi yo ka prezante kòm modere, modere, entans, oswa varyasyon nan ant.

Sentòm enkyetid komen yo ka gen ladan:

• twòp ak entansif mangonmen
• santiman ajitasyon ak chimerik
• difikilte ak konsantre oswa konsantre
• ke yo te fizikman tansyon ak kapab santi yo alèz

Moun k ap viv ak kansè nan ka pase kantite lajan konsiderab nan tan mangonmen sou lavni yo, fanmi yo, karyè, oswa finans. Enkyetid sa a ka konsome anpil aspè nan lavi yo epi diminye kapasite yo nan fonksyone.

Gwo peryòd enkyetid ka devlope nan atak panik. Atak panik yo se peryòd enkyetid segondè ki anjeneral dire pou mwens pase 10 minit (byenke gen kèk moun ki rapòte ke atak panik yo dire pi lontan).

Siy yon atak panik ka gen ladan:

• yon kè ogmante
• souf kout
• santiman pèt sansasyon, vètij, ak toudisman
• kliyot cho oswa swe frèt

Konsèy pou fè fas ak kansè, enkyetid, ak depresyon

Pou yon moun ki deja ap batay kansè, defi a te ajoute nan fè fas a depresyon oswa enkyetid ka sanble redoutable. Peye atansyon sou sante mantal ou ap kite ou ak plis resous pou pran swen sante fizik ou tou.

Lè w ap kòmanse pwosesis la nan jere sante mantal ou, li enpòtan pou fè pou evite ladrès negatif pou siviv, dwe onèt epi ouvè ak moun ki bò kote ou, epi chèche èd.

Ki sa ki pa fè:

• Pa evite pwoblèm nan epi espere ke li pral ale. Pi wo nivo enkyetid raman soulaje san yo pa konfwonte pwoblèm lan nan men yo.
• Pa twonpe lòt moun lè ou di yo ou anfòm. Li pa jis nan tèt ou oswa yo. Li nan oke pale ak fè lòt moun konnen ou pa anfòm.
• Pa konte sou alkòl oswa lòt sibstans pou diminye depresyon ak enkyetid. Self-medikaman ap gen plis chans pa amelyore sentòm yo, e yo ka menm ajoute plis pwoblèm.

Kisa pou fe:

• Aksepte santiman ou ak konpòtman ou. Sa w santi, panse oswa fè pa mal. Lè yo dyagnostike ak kansè kapab yon moman difisil pou nenpòt moun. Fè yon etap tounen nan obsève ak aksepte santiman sa yo anvan ou eseye chanje yo.
• Pale ak moun ou renmen yo oswa yon terapis sou panse ou ak santiman ou. Fè fas ak depresyon ak enkyetid ka akablan fè fas ak nan tèt ou. Pale ak moun ou fè konfyans ap ede ou travay sou, aksepte, oswa menm valide santiman ou ak ba ou ak fason yo fè fas.
• Konsantre sou sante fizik ou. Lè sante kòmanse kraze, gen kèk moun ki sispann okipe bezwen fizik yo soti nan fristrasyon. Sepandan, kounye a se moman pou ou manje byen, jwenn ase repo, ak fè egzèsis nan pi bon nan kapasite ou pandan dyagnostik ou ak tretman.

Kansè afekte fizik ak Sante mantal.

Lè ou konprann enpak la an jeneral, rekonèt ke ou pa poukont ou, ak ap resevwa aksè nan èd ak sipò, ou ka batay kansè sou tou de fron.

NewLifeOutlookvize pou pèmèt moun k ap viv ak kondisyon sante kwonik mantal ak fizik, ankouraje yo anbrase yon pespektiv pozitif. Atik yo ofri konsèy pratik nan men moun ki gen eksperyans grenn je ak kondisyon kwonik.