Èske ou ta dwe enkyete w si trigliserid ou yo ba?

Kontan

• Ki sa ki trigliserid?
• Ki chenn nòmal yo?
• Ki sa ki ka lakòz trigliserid ki ba?
• Yon rejim alimantè ki an sante
• Yon rejim alimantè ki gen anpil grès
• Alontèm jèn
• Malnitrisyon
• Malabsorption
• Hyperthyroidism
• Dwòg ki diminye kolestewòl la
• Danje nan trigliserid ki ba
• Trete trigliserid ki ba
• Prevansyon ak takeaway

Ki sa ki trigliserid?

Lipid, ki refere tou kòm grès, se youn nan twa makronutriman yo ki se yon pati esansyèl nan rejim alimantè a. Gen divès kalite lipid, ki gen ladan estewoyid, fosfolipid, ak trigliserid. Trigliserid yo se yon kalite lipid ke kò a ka itilize pou tou de enèji imedya ak estoke.

Lè ou manje yon repa, kò ou itilize eleman nitritif yo nan manje sa a kòm enèji oswa gaz. Sepandan, si ou manje yon repa ak twòp enèji (twòp kalori), enèji sa a depase vin konvèti nan trigliserid. Sa yo trigliserid yo estoke nan selil grès pou itilize nan yon moman pita.

Enkyetid ki pi komen sou trigliserid se nivo trigliserid segondè. Nivo segondè nan trigliserid nan san an pouvwa ateroskleroz, bouche a ak redi nan atè yo. Poutèt sa, nivo trigliserid segondè ka ogmante risk pou maladi kè, atak kè, oswa konjesyon serebral.

Nivo trigliserid ki ba yo ka yon enkyetid sante tou. Ann gade ki jan trigliserid ki ba ka afekte sante ou ak kouman yo anpeche ak trete pwoblèm ki gen rapò.

Ki chenn nòmal yo?

Tès san ki pi komen yo itilize pou tcheke nivo trigliserid ou yo rele yon panèl lipid. Yon panèl lipid estanda pral teste pou bagay sa yo:

• kolestewòl total
• LDL ("move") kolestewòl
• HDL ("bon") kolestewòl
• trigliserid
• kolestewòl / HDL rapò
• kolestewòl ki pa HDL

Doktè ou pral sèvi ak yon panèl lipid pou detèmine si nivo trigliserid ou yo nan limit nòmal.

Nivo trigliserid nòmal yo se <150 mg / dL. Nivo trigliserid ant 150 ak 199 mg / dL yo fwontyè segondè. Nivo trigliserid segondè rive nan 200-499 mg / dL. Nenpòt bagay ki depase 500 mg / dL konsidere kòm trè wo.

Pa gen okenn ranje aktyèl pou nivo trigliserid ki ba. Sepandan, si nivo trigliserid ou yo trè ba, sa ka endike yon kondisyon kache oswa maladi.

Ki sa ki ka lakòz trigliserid ki ba?

Yon rejim alimantè ki an sante

Nou konnen ke yon rejim alimantè malsen ka lakòz trigliserid segondè, pandan y ap yon rejim alimantè ki an sante jeneralman mennen nan trigliserid ki ba.

Yon nòt enteresan se ke pafwa nivo trigliserid ki ba ka rive ak nivo LDL segondè (ki souvan endike yon pi gwo risk maladi kè). Si nivo ki ba trigliserid diminye risk maladi kè, men wo nivo LDL ogmante li, ki sa ki ka lakòz enkonsistans sa a?

Gen de kalite patikil LDL ki ta dwe pran an kont lè wap kalkile risk maladi kè:

• Patikil LDL-A yo pi gwo, mwens dans, ak pi ba risk ou.
• Patikil LDL-B yo pi piti, pi dans, epi yo ogmante risk ou yo.

Lè ou gen nivo trigliserid ki ba, men nivo segondè LDL, li te kapab endike ke ou gen yon rejim alimantè ki plen ak grès ki an sante.

Grès ki an sante pa pral sèlman lakòz yon ogmantasyon nan bon kolestewòl (HDL), men yo ka chanje tou kalite patikil LDL yo nan san an. Se poutèt sa, moun ki wo nivo LDL ka pa aktyèlman yon move bagay.

Olye de sa, li gen plis chans ke yo se patikil LDL ki te vin pi gwo ak mwens dans soti nan konsomasyon nan grès ki an sante. Trigliserid ki ba ak wo nivo HDL nan san an pral jeneralman sipòte lide sa a.

Yon rejim alimantè ki gen anpil grès

Rejim ki pa gen anpil grès yo pa nesesèman malsen. Rechèch yo montre ke rejim ki pa gen anpil grès kapab yon fason efikas pou pèdi pwa. Sepandan, nenpòt bagay ki fèt sou yon echèl ekstrèm ka danjere, ak rejim ki gen anpil grès pa gen okenn eksepsyon nan règ la.

Moun ki gen rejim ki pa gen anpil grès ki konsome anpil grès ka gen pi ba nivo trigliserid. Avèk grès yo te yon pati esansyèl nan metabolis imen, li enpòtan pou konsome omwen kèk grès - de preferans, kalite ki an sante.

Alontèm jèn

Jèn se Abstinans nan manje ak bwè, ak pou kèk moun li nan youn nan fason yo nan kote yo amelyore sante yo. Jèn ka gen anpil benefis sante, soti nan bese nivo sik nan san ak lipid pou ede nan pèdi pwa.

Nan yon ti 2010, chèchè yo te jwenn ke nan moun ki te patisipe nan jèn altène-jou (yon kalite jèn tanzantan) sou uit semèn, nivo trigliserid yo te bese apeprè 32 pousan.

Yon peryòd ki pi long nan jèn ka pwodwi rezilta pi dramatik. Pou moun ki gen nivo deja nòmal, sa ka potansyèlman mennen nan nivo trigliserid ki ba anpil.

Olye pou yo jèn pou peryòd tan ki long, oswa jèn chak lòt jou, yon misyonè ki pi kout nan jèn tanzantan ka menm efikas, san yo pa bese nivo ou twòp. Sa a ta ka vle di jèn pou 8 oswa 16 èdtan chak jou, olye ke sote manje antyèman pou 24 èdtan.

Malnitrisyon

Malnitrisyon rive lè kò a pa jwenn ase nan, oswa variantes twòp nan, eleman nitritif sèten. Selon la, plis pase 2.3 milya granmoun nan Etazini yo gen malnitrisyon nan kèk fòm.

Malnitrisyon ka mennen nan feblès nan eleman nitritif enpòtan, ki gen ladan makronutriman tankou lipid. Gen kèk sentòm malnitrisyon ki enkli:

• pèdi pwa, pèdi grès, ak pèt mas nan misk
• machwè kre ak je
• yon lestomak ki vle pèse anvlòp, oswa anfle
• cheve sèk ak frajil, po, oswa klou
• sentòm emosyonèl, tankou depresyon, enkyetid, ak chimerik

Si yon moun ap soufri malnitrisyon grav, nivo trigliserid yo ka byen anba ranje nòmal la. Malnitrisyon pi byen trete ak konsomasyon ogmante manje, epi, nan kèk ka, sipleman nan vitamin ak mineral.

Malabsorption

Malabsorption se yon kondisyon kote ti trip la pa kapab byen absòbe eleman nitritif yo nan manje. Kòz malabsorption ka gen ladan domaj nan aparèy dijestif la, maladi ki afekte aparèy dijestif la, oswa menm sèten dwòg. Pou moun ki fè eksperyans malabsòpsyon, kò a ka pa kapab byen absòbe idrat kabòn, pwoteyin, oswa grès.

Gen anpil sentòm malabsorption.Sepandan, malabsorption grès ka mennen nan yon kondisyon ki rele steatore. Steatorrhea se yon gwo endikatè ke kò ou pa absòbe grès byen. Ou ka remake:

• poupou pal ak move sant
• poupou ki pi gwo ak flote
• grès oswa grès nan poupou ou
• gout lwil oliv oswa grès nan dlo a ki antoure poupou ou

Moun ki gen pwoblèm pou absòbe grès ka gen nivo trigliserid ki ba. Tretman pou steatorrhea enplike nan adrese kondisyon kache ki ka sa ki lakòz malabsorption ak medikaman ak chanjman fòm.

Hyperthyroidism

Glann tiwoyid jwe yon wòl enpòtan nan reglemante metabolis. Nan moun ki gen yon tiwoyid iperaktif (hyperthyroidism), pwosesis metabolik regilye ka afekte anpil. Gen kèk nan sentòm ipertiroidism yo enkli:

• yon glann tiwoyid elaji, ki rele goiter
• pèdi pwa envolontè ak chanjman apeti
• chanjman nan batman kè
• eklèsi nan po a ak cheve
• chanjman mantal, tankou ogmante enkyetid oswa sote

Youn nan endikatè ki pi gwo nan hyperthyroidism se pèdi pwa envolontè. Anjeneral, sa a pèdi pwa rive kèlkeswa konsomasyon manje. Sa vle di ke kò a toujou ap itilize plis enèji pase moun sa ap konsome. Moun ki gen hyperthyroidism ka gen nivo ki ba nan trigliserid akòz itilizasyon an ogmante nan sa yo trigliserid pou gaz.

Tès san ki mezire nivo tiroksin ak òmòn tiwoyid-enteresan ka itilize pou fè dyagnostik ipèrtiroidis. Li jeneralman trete avèk medikaman ak chanjman fòm.

Dwòg ki diminye kolestewòl la

Daprè yon sant ki soti nan Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, apeprè "78,1 milyon Ameriken te deja pran oswa ki kalifye pou medikaman pou diminye kolestewòl." Medikaman pou kolestewòl, oswa dwòg pou diminye lipid, se youn nan fason moun ka jwenn nivo kolestewòl yo anba kontwòl.

Gen anpil diferan kalite medikaman lipid-bese, ki gen ladan statin, inibitè PCSK9, ak plis ankò. Statin, fibrat, ak omega-3 ester asid gra etilik se twa kalite lipid-bese dwòg ke yo rekonèt pi ba nivo trigliserid.

Si w konsène ke dwòg ki diminye kolestewòl ou yo ap lakòz nivo trigliserid ou yo desann twò ba, konsidere pale ak yon doktè chanje medikaman yo.

Danje nan trigliserid ki ba

Nivo trigliserid ki ba yo jeneralman pa danjere. An reyalite, rechèch sipòte lide ki ba nivo trigliserid ka ofri sèten benefis sante.

Nan yon sèl etid 2014, chèchè yo te jwenn ke pi ba nivo trigliserid ki pa jèn yo te asosye avèk yon rediksyon nan tout-kòz mòtalite nan prèske 14,000 patisipan yo etid.

Yon lòt ki pi piti 2017 te jwenn ke nivo trigliserid ki ba yo te lye nan amelyore fonksyon nan sèvo nan granmoun ki pi gran san yo pa demans.

Sepandan, nivo trigliserid ekstrèmman ba ka lye nan lòt kondisyon, jan sa mansyone pi wo a. Gen kèk nan kondisyon sa yo nan ak nan tèt yo ka danjere, kidonk li vin enpòtan nan trete kondisyon an kache ki nan sa ki lakòz trigliserid ki ba.

Trete trigliserid ki ba

Pi bon tretman pou trigliserid ki ba se jwenn ak trete kòz ki kache. Pou kèk kondisyon, tankou malnitrisyon, li ka senp tankou fè chanjman dyetetik. Pou lòt kondisyon, tankou malabsòpsyon ak ipertiroidism, medikaman ak chanjman fòm ka nesesè.

Si nivo trigliserid ki ba yo se rezilta nan pa jwenn ase grès nan rejim alimantè a, isit la gen kèk sijesyon pou pratik dyetetik ki an sante:

• Total konsomasyon grès dyetetik ta dwe nenpòt kote nan 20-35 pousan nan kalori total pou moun an mwayèn pa sou yon rejim alimantè ki gen anpil grès.
• Grès monounsature ak poliensature ta dwe fè moute majorite nan grès boule nan rejim alimantè a, tankou sa yo, se kè ki pi an sante.
• Grès satire ak kolestewòl ta dwe limite, epi grès trans atifisyèl pa ta dwe janm boule.

Prevansyon ak takeaway

Kenbe trigliserid ou yo nan seri nòmal la se relativman fasil ak yon rejim byen awondi. Asosyasyon Ameriken kè (AHA) rekòmande sa yo dyetetik ak fòm chanjman sa yo kenbe kè ou an sante ak nivo trigliserid ou nòmal:

• Kenbe kalori ou nan ranje nòmal pou laj ou, sèks, ak nivo aktivite.
• Manje yon rejim varye ki gen ladan tout gwoup yo manje pi gwo, espesyalman fwi, legim, ak lwil kè-sante.
• Evite manje twòp ki gen kalori vid, tankou sa yo ka estoke kòm grès.

Si w konsène ke nivo trigliserid ou yo ba pou yon lòt rezon, tankou yon kondisyon kache, kontakte doktè ou. Yo ka itilize yon tès lipid, pami lòt tès medikal, pou jwenn kòz rasin nivo trigliserid ba ou yo.