Ponmkèt bannann san farin ki ba kalori ki fè yon ti goute pòtab pafè

Kontan

• Ponmkèt bannann ak kannèl san farin ki ba-kal
• Revizyon pou

Si ou se yon ti manje ak ti goute kalite manje, ou konnen ke gen mòde an sante alantou se kle pou alimenté jounen ou ak kenbe vant ou satisfè. Youn nan fason entelijan yo goute se pa fè ponmkèt endijèn. Yo gen kontwòl pòsyon entegre. Yo pòtab. E depi w ap fè yo lakay ou, ou konnen ekzakteman ki sa engredyan yo pral antre nan yo. (Ki gen rapò: Pi bon resèt ponmkèt an sante)

Epi se bagay la. Ponmkèt kapab yon kòmansman an sante nan jou ou, oswa yo ka yon bonm sik kalori-chaje a tout bagay sou engredyan yo. Te fè ak francha avwan bon sante ak fig mi, ak sikre ak siwo erab pi, chak ponmkèt gen jis 100 kalori. Fwe yon pakèt gen alantou kòm yon opsyon goute sante pandan semèn nan!

Ponmkèt bannann ak kannèl san farin ki ba-kal

Fè 12

Engredyan

• 2 1/4 tas francha avwan sèk
• 2 bannann mi, kase an miyèt moso
• 1/2 tas lèt zanmann (oswa lèt nan chwa)
• 1/3 tas sòs pòm natirèl
• 1/3 tas pi bon kalite siwo erab
• 2 ti kiyè kannèl
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 ti kiyè poud boulanjri

Esplikasyon

1. Chofe fou a 350 ° F. Liy yon fèblan 12-tas mòfin ak tas mòfin.
2. Mete avwan yo nan yon processeur manje ak batman kè jiskaske sitou tè.
3. Ajoute tout engredyan ki rete yo. Pwosesis jis jiskaske melanj respire konbine.
4. Kiyè batri a respire nan tas mòfin yo.
5. Kwit pou apeprè 15 minit, oswa jiskaske yon toothpick soti pwòp soti nan sant la nan yon ponmkèt.

*Si ou pa posede yon processeur manje, ou ka achte farin avwàn epi konbine engredyan yo alamen nan yon bòl melanje.

Statistik nitrisyon pou chak mòfin: 100 kalori, 1g grès, 21g glusid, 2g fib, 7g sik, 2g pwoteyin

Revizyon pou