Chanjman Lifestyle ede jere COPD

Kontan

• Priyorite Top ou: Sispann Fimen
• Defann kont enfeksyon
• Konsantre sou Bon Nitrisyon
• Prepare w pou Ijans
• Gen tandans bezwen emosyonèl ou
• Rete aktif ak anfòm fizikman
• Lavi kontinye

Konsidere chwa sante sa yo ki ka fè li pi fasil pou jere COPD ou.

K ap viv ak maladi kwonik obstriktif poumon (COPD) pa vle di ou oblije sispann viv lavi ou. Men kèk chanjman fòm ou ka pran pou ede ou jere maladi a:

Priyorite Top ou: Sispann Fimen

Fimen se yon sèl kòz bwonchit kwonik ak anfizèm. Ansanm maladi sa yo gen ladan COPD. Si ou pa te deja kite fimen, li trè enpòtan yo pran etap sa yo sispann fimen. Pale ak doktè ou sou estrateji pou sispann fimen.

Si retrè nikotin se yon enkyetid, doktè ou ka kapab preskri terapi ranplasman nikotin ede ou piti piti sevre tèt ou nan dwòg sa a depandans. Pwodwi yo gen ladan jansiv, inalatè, ak plak. Medikaman sou preskripsyon fasilite kite fimen yo disponib tou.

Moun ki gen COPD ta dwe evite tout irite respire, chak fwa sa posib. Sa ka vle di evite polisyon nan lè a, pousyè, oswa lafimen nan chemine ki boule bwa, pou egzanp.

Defann kont enfeksyon

Moun ki gen COPD yo nan risk espesyal pou enfeksyon respiratwa, sa ki ka deklanche fize-ups. Enfeksyon ki afekte pasaj lè yo souvan ka evite avèk bon ijyèn pou lave men yo. Viris frèt, pou egzanp, yo souvan pase nan manyen. Lè w manyen yon manch pòt epi apresa fwote je ou, sa ka transmèt viris frèt.

Li enpòtan pou lave men ou souvan lè ou soti an piblik. Pwodwi anti-bakteri yo pa nesesè, sof si ou nan yon anviwònman swen sante. Senp savon ak dlo k ap koule fè yon bon travay pou retire mikwòb potansyèlman enfektye yo.

Li ka itil tou pou evite kontak ak moun ki montre siy frèt oswa grip. Doktè ou ka rekòmande tou yon vaksen kont grip chak ane.

Konsantre sou Bon Nitrisyon

Manje dwa se yon fason enpòtan pou kenbe kò ou ak sistèm iminitè ou fò. Pafwa, moun ki gen COPD avanse pa jwenn nitrisyon apwopriye yo bezwen rete an sante. Li ka itil pou manje pi piti manje, pi souvan.

Doktè ou ka rekòmande tou sipleman nitrisyonèl pou asire ke w ap resevwa eleman nitritif esansyèl ou bezwen yo. Eseye manje yon rejim alimantè ki rich nan fwi, legim, pwason, nwa, lwil oliv, ak grenn antye. Koupe sou vyann wouj, sik, ak manje trete. Apre modèl dyetetik sa a, ke yo rekonèt kòm rejim alimantè Mediterane a, yo te montre yo ede diminye enflamasyon kwonik, pandan y ap kap founi bay anpil fib, antioksidan, ak lòt eleman nitritif ede kenbe ou an sante.

Prepare w pou Ijans

Vin abitye avèk siy yo nan yon fize-up. Abitye tèt ou ak kote ki pi pre ou ka ale pou chèche tretman si respire vin difisil. Kenbe nimewo telefòn doktè ou sou la men epi pa ezite rele si sentòm ou yo vin pi grav. Avize doktè ou oswa pwofesyonèl swen sante ou tou si ou devlope nenpòt sentòm nouvo oswa dwòl, tankou lafyèv.

Kenbe yon lis zanmi oswa manm fanmi ke ou ka rele sou nan ka ou bezwen yo dwe mennen nan yon etablisman medikal. Kenbe direksyon nan biwo doktè ou, oswa lopital ki pi pre a, nan men ou.Ou ta dwe tou kenbe yon lis tout medikaman w ap pran epi bay li nan nenpòt ki founisè swen sante ki ka bezwen administre èd ijans.

Gen tandans bezwen emosyonèl ou

Moun k ap viv ak maladi enfimite tankou COPD detanzantan sikonbe nan enkyetid, estrès, oswa depresyon. Asire ou ke ou diskite sou nenpòt pwoblèm emosyonèl ak doktè ou oswa founisè swen sante. Yo ka anmezi pou preskri medikaman pou ede ou fè fas ak enkyetid oswa depresyon. Yo ka rekòmande tou lòt apwòch pou ede ou fè fas. Sa a ka gen ladan meditasyon, teknik pou l respire espesyal, oswa rantre nan yon gwoup sipò. Fè ouvè ak zanmi ak fanmi sou eta de lide ou ak enkyetid ou yo. Kite yo ede nan nenpòt fason yo kapab.

Rete aktif ak anfòm fizikman

Dapre yon nan la Creole Journal of Maladi kwonik obstriktif poumon, "Reyabilitasyon poumon" se yon entèvansyon ki adapte ak pasyan endividyèl yo. Pami lòt bagay, li gen ladan fòmasyon egzèsis amelyore kondisyon emosyonèl ak fizik yon pasyan an, ak ankouraje "konpòtman amelyore sante." Rechèch montre ke fòmasyon egzèsis ka amelyore tolerans egzèsis ak amelyore kalite lavi nan mitan moun ki gen modere COPD modere. Li ka ede tou bay soulajman nan souf kout.

Lavi kontinye

Malgre ke pa gen okenn gerizon pou COPD, medikaman plus ak tretman yo te fè li posib yo viv prèske nòmalman. Li enpòtan pou travay avèk doktè ou epi pran nenpòt medikaman preskri.