Se poutèt sa mwen te louvri sou sante mantal mwen nan biwo a

Kontan

• Poukisa mwen te kache maladi mantal mwen an
• 1. Youn nan senk
• 2. Maladi mantal se vrè maladi
• 3. Mwen vle ke li nan oke yo pale sou maladi mantal nan travay ou
• 4. Mwen ka toujou fè travay mwen
• 5. Maladi mantal aktyèlman fè m 'yon pi bon ko-travayè

Mwen te imajine pataje sa a yon mil fwa diferan, pandan konvèsasyon alantou machin nan kafe oswa apre reyinyon patikilyèman estrès. Mwen te foto tèt mwen blurting li soti nan yon moman nan bezwen, vle anpil yo santi yo sipò a ak konpreyansyon nan men ou, ko-travayè mwen yo.

Men, mwen te kenbe tounen, ankò e ankò. Mwen te pè pou sa ou ta ka di, oswa ou pa di, tounen vin jwenn mwen. Olye de sa, mwen vale li desann ak fòse yon souri.

"Non, mwen byen. Mwen jis fatige jodi a. "

Men, lè mwen leve maten sa a, mwen bezwen pataje te pi fò pase pè mwen.

Kòm Madalyn Parker demontre lè li pataje imèl bòs nan travay li afime dwa li yo pran konje maladi pou rezon sante mantal, nou ap fè pwogrè gwo sou yo te louvri sou tèt nou nan travay ou. Se konsa, chè biwo, mwen ekri lèt sa a pou di ou ke mwen ap viv ak travay avèk maladi mantal.

Anvan mwen di ou plis, tanpri pran yon poz epi reflechi sou Amy a ou konnen: Amy a ki kloure entèvyou li. Amy a ki nan yon jwè ekip ak lide kreyatif, toujou vle ale mil siplemantè a. Amy a ki moun ki ka okipe tèt li nan yon boardroom. Sa a se Amy a ou konnen. Li reyèl.

Ki moun ou pa te konnen se Amy a ki te k ap viv ak depresyon pi gwo, twoub enkyetid jeneralize, ak pòs-twomatik twoub estrès (PTSD) depi lontan anvan ou te rankontre li. Ou pa t 'konnen ke mwen pèdi papa m' nan swisid lè mwen te sèlman 13 ane fin vye granmoun.

Ou pa te konnen paske mwen pa t 'vle ou wè. Men li te la. Menm jan mwen te pote manje midi mwen nan biwo a chak jou, mwen menm mwen te pote tristès mwen ak enkyetid.

Men, presyon mwen mete sou tèt mwen pou kache sentòm mwen yo nan travay la ap pran yon sans sou mwen. Lè a rive pou mwen sispann di "Mwen byen, mwen jis fatige" lè mwen pa.

Poukisa mwen te kache maladi mantal mwen an

Ou ka mande poukisa mwen chwazi kache maladi mantal mwen an. Pandan ke mwen konnen ke depresyon ak enkyetid se maladi lejitim, se pa tout lòt moun ki fè sa. Stigma kont kondisyon sante mantal se reyèl, e mwen te fè eksperyans li anpil fwa.

Mwen te di ke depresyon se jis yon rèl pou atansyon. Moun sa yo ki gen enkyetid jis bezwen kalme ak fè egzèsis. Sa pran medikaman se yon fèb jandam-soti. Mwen te mande poukisa fanmi mwen pa t 'fè plis pou konsève pou papa m'. Ke swisid li se te yon zak kapon.

Etandone eksperyans sa yo, mwen te pè anpil pou mwen pale sou sante mantal mwen nan travay la. Jis tankou ou, mwen bezwen travay sa a. Mwen gen bòdwo pou peye ak yon fanmi pou sipòte. Mwen pa t 'vle mete an danje pèfòmans mwen oswa repitasyon pwofesyonèl pa pale sou sentòm mwen yo.

Men, mwen ekri ou lèt sa a paske mwen vle ou konprann. Paske, menm nan travay, pataje nesesè pou mwen. Mwen vle yo dwe natif natal ak pou ou pou w natif natal avè m '. Nou pase omwen uit èdtan nan yon jounen ansanm. Èske w gen pretann pou tout tan ke mwen pa janm santi mwen tris, enkyete, akable, oswa menm panike se pa an sante. Enkyetid mwen pou pwòp byennèt mwen bezwen pi gran pase enkyetid mwen sou reyaksyon nenpòt lòt moun.

Sa a se sa mwen bezwen nan men ou: koute, aprann, epi yo ofri sipò ou nan kèlkeswa fason santi l pi konfòtab pou ou. Si ou pa sèten ki sa yo di, ou pa bezwen di anyen ditou. Jis trete m 'ak bonte a menm ak pwofesyonalis ke mwen montre ou.

Mwen pa vle biwo nou yo vin yon emosyonèl gratis-pou-tout. Ak reyèlman, sa a se mwens sou santiman pase li se sou konpreyansyon sou maladi mantal ak ki jan sentòm enpak sou mwen pandan mwen nan travay la.

Se konsa, nan Lespri Bondye a nan konprann m 'ak sentòm mwen an, isit la se kèk bagay mwen ta renmen ou konnen.

1. Youn nan senk

Chans yo se ke youn nan chak senk moun ki li lèt sa a te fè eksperyans maladi mantal nan yon fòm oswa yon lòt, oswa renmen yon moun ki genyen. Ou ka pa okouran de li, men anpil moun ki gen tout laj, sèks, ak etnisite fè eksperyans defi sante mantal. Moun ki gen maladi mantal yo pa freaks oswa etranj. Yo se moun nòmal tankou mwen e petèt menm tankou ou.

2. Maladi mantal se vrè maladi

Yo pa domaj karaktè epi yo pa fòt okenn moun. Pandan ke kèk sentòm maladi mantal yo emosyonèl - tankou santiman dezespwa, tristès, oswa kòlè - lòt moun yo fizik, tankou yon batman kè kous, swe, oswa tèt fè mal. Mwen pa t 'chwazi gen depresyon plis pase yon moun ta chwazi gen dyabèt. Tou de se kondisyon medikal ki bezwen tretman.

3. Mwen vle ke li nan oke yo pale sou maladi mantal nan travay ou

Mwen pa mande pou ou yo dwe terapis mwen oswa literal zepòl mwen yo kriye sou. Mwen deja gen yon gwo sistèm sipò an plas. Apre sa, mwen pa bezwen pale sou maladi mantal tout jounen an, chak jou. Tout sa mwen mande se pou ou detanzantan mande m 'ki jan mwen ap fè ak pran kèk minit reyèlman koute.

Petèt nou ka pwan yon kafe oswa manje midi, jis jwenn soti nan biwo a pou yon ti jan. Li toujou ede lè lòt moun pataje eksperyans pwòp yo ak maladi mantal, si sou tèt yo oswa yon zanmi oswa yon fanmi. Tande istwa pwòp ou a fè m 'santi mwens pou kont mwen.

4. Mwen ka toujou fè travay mwen

Mwen te nan mendèv la pou 13 ane. Apre sa, mwen te gen depresyon, enkyetid, ak PTSD pou tout nan yo. Nèf fwa soti nan 10, mwen frape devwa mwen soti nan pak la. Si mwen kòmanse santi mwen vrèman akable, enkyete, oswa tris, mwen pral vin jwenn ou ak yon plan aksyon oswa mande pou sipò siplemantè. Pafwa, mwen ka bezwen pran konje maladi - paske mwen ap viv avèk yon kondisyon medikal.

5. Maladi mantal aktyèlman fè m 'yon pi bon ko-travayè

Mwen gen plis konpasyon, tou de ak tèt mwen ak avèk nou chak. Mwen trete tèt mwen ak lòt moun avèk respè. Mwen te siviv eksperyans difisil, ki vle di mwen kwè nan pwòp kapasite mwen. Mwen ka kenbe tèt mwen responsab epi mande èd lè mwen bezwen li.

Mwen pa pè travay di. Lè mwen panse a kèk nan Estereyotip yo aplike nan moun ki gen maladi mantal - parese, fou, dezorganize, enfidèl - mwen remak sou ki jan eksperyans mwen ak maladi mantal te fè m 'opoze a nan sa yo karakteristik.

Pandan ke maladi mantal gen anpil dezavantaj, mwen chwazi gade nan pozitif yo li ka pote nan pa sèlman lavi pèsonèl mwen, men nan lavi travay mwen. Mwen konnen ke mwen responsab pou pran swen tèt mwen tou de nan kay ak nan travay. Apre sa, mwen konnen ke gen nan yon liy ant lavi pèsonèl ak pwofesyonèl nou yo.

Ki sa mwen ap mande nan men ou se yon lespri ouvè, tolerans, ak sipò si ak lè mwen frape yon patch ki graj. Paske mwen pral ba ou sa. Nou se yon ekip, epi nou nan sa a ansanm.

Amy Marlow ap viv ak depresyon ak twoub enkyetid jeneralize. Li se otè a nan Ble limyè ble, ki te rele youn nan nou an Pi bon Depresyon Blogs. Swiv li sou Twitter nan @_bluelightblue_.] / p>