3 Enkonvenyan potansyèl nan kafe bal

Kontan

• 1. Ba nan eleman nitritif
• 2. Ki gen anpil grès satire
• 3. Ka ogmante nivo kolestewòl ou yo
• Èske nenpòt moun ta dwe bwè kafe bal?
• Liy anba la

Kafe bal se yon bwè kafe ki gen anpil kalori ki gen entansyon ranplase manje maten an.

Li konsiste de 2 tas (470 ml) kafe, 2 gwo kiyè (28 gram) nan zèb-manje, bè sèl, ak 1-2 gwo kiyè (15-30 ml) nan lwil MCT melanje nan yon blenndè.

Li te orijinèlman ankouraje pa Dave Asprey, kreyatè a nan Rejim bal la. Kafe a pwodwi ak commercialisés pa konpayi Asprey a se swadizan gratis nan mikotoksin. Sepandan, pa gen okenn prèv ke sa a se ka a.

Kafe bal te vin de pli zan pli popilè, espesyalman nan mitan paleo ak ba-karb dieters.

Malgre ke bwè kafe bal nan okazyon se pwobableman inofansif, li pa konseye fè li yon woutin.

Isit la yo se 3 enkonvenyan potansyèl nan kafe bal.

1. Ba nan eleman nitritif

Asprey ak lòt pwomotè rekòmande ke ou konsome kafe bal nan plas manje maten chak maten.

Malgre ke kafe bal bay anpil grès, ki diminye apeti ou epi li bay enèji, li manke nan plizyè eleman nitritif.

Lè ou bwè kafe bal, ou ranplase yon repa nourisan ak yon ranplasan pòv yo.

Pandan ke bè zèb-manje gen kèk asid linoleik konjige (CLA), butyrate, ak vitamin A ak K2, mwayen-chèn trigliserid (MCT) lwil oliv se yon grès rafine ak trete ki pa gen okenn eleman nitritif esansyèl.

Si ou manje twa manje chak jou, ranplase manje maten ak kafe bal pral gen anpil chans diminye konsomasyon total eleman nitritif ou a sou yon tyè.

REZIME Pwomotè nan kafe Bulletproof rekòmande ke ou bwè li olye pou yo manje manje maten yo. Sepandan, fè sa ap diminye siyifikativman chaj la eleman nitritif total nan rejim alimantè ou.

2. Ki gen anpil grès satire

Kafe bal trè wo nan grès satire.

Pandan ke efè sante nan grès satire yo kontwovèsyal, anpil pwofesyonèl sante kwè ke konsomasyon segondè se yon faktè gwo risk pou plizyè maladi epi yo ta dwe evite ().

Malgre ke kèk etid asosye yon konsomasyon segondè nan grès satire ak yon risk ogmante nan maladi kè, lòt moun pa jwenn okenn lyen enpòtan ().

Men, pi direktiv ofisyèl dyetetik ak otorite sante konseye moun yo limite konsomasyon yo.

Pandan ke grès satire ka yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante lè konsome nan kantite rezonab, li ka danjere nan dòz masiv.

Si ou enkyete w sou grès satire oswa nivo kolestewòl ki wo, konsidere limite konsomasyon ou nan kafe bal - oswa evite li tout ansanm.

REZIME Kafe bal ki gen anpil grès satire. Malgre ke efè sante li yo trè kontwovèsyal epi yo pa byen fèm etabli, direktiv ofisyèl toujou rekòmande limite satire konsomasyon grès.

3. Ka ogmante nivo kolestewòl ou yo

Anpil etid yo te fèt sou rejim ki ba-karb ak ketogene, ki souvan gen anpil grès - epi yo ka gen ladan kafe bal.

Pifò nan rechèch sa a konfime ke rejim sa yo pa ogmante nivo ou nan kolestewòl total ak LDL (move) - omwen an mwayèn (3).

Pami lòt benefis, trigliserid ou ak pwa gout pandan HDL (bon) kolestewòl ou ap monte ().

Sepandan, bè sanble patikilyèman efikas nan ogmante nivo kolestewòl LDL yo. Yon etid nan 94 granmoun Britanik te montre ke manje 50 gram bè chak jou pou 4 semèn ogmante nivo kolestewòl LDL plis pase konsome yon kantite egal nan lwil kokoye oswa lwil oliv ().

Yon lòt etid 8 semèn nan gason ak fanm Swedish ki gen pwa depase te jwenn ke bè leve soti vivan LDL kolestewòl pa 13%, konpare ak fwete krèm. Chèchè yo te ipotèz ke li te kapab gen yon bagay ak estrikti grès li yo ().

Epitou, kenbe nan tèt ou ke se pa tout moun reponn menm jan an nan yon rejim alimantè ki gen anpil grès. Gen kèk moun ki wè ogmantasyon dramatik nan kolestewòl total ak LDL, osi byen ke lòt makè nan risk maladi kè ().

Pou moun ki gen pwoblèm kolestewòl pandan y ap sou yon rejim alimantè ki ba-karb oswa ketogene, premye bagay yo fè se evite konsomasyon twòp nan bè. Sa a gen ladan kafe bal.

REZIME Bè ak rejim ketogene ki gen anpil grès satire ka ogmante nivo kolestewòl ak lòt faktè risk maladi kè nan kèk moun. Pou moun ki gen nivo ki wo, li pi bon pou fè pou evite kafe bal.

Èske nenpòt moun ta dwe bwè kafe bal?

Tout bagay sa yo konsidere, kafe bal ka travay pou kèk moun - espesyalman moun ki swiv yon rejim ketogenic ki pa gen nivo kolestewòl ki wo.

Lè konsome ansanm ak yon rejim alimantè ki an sante, kafe bal ka ede ou pèdi pwa ak ogmante nivo enèji ou.

Si ou jwenn ke sa a bwè maten amelyore byennèt ou ak kalite lavi, petèt li la vo chay la eleman nitritif diminye.

Jis yo dwe sou bò a san danje, si ou bwè kafe bal regilyèman, ou ta dwe gen makè san ou mezire asire w ke ou pa ap ogmante risk ou pou maladi kè ak lòt kondisyon.

REZIME Kafe bal ka an sante pou kèk moun, osi lontan ke ou konsome li kòm yon pati nan yon rejim balanse epi yo pa gen nivo kolestewòl ki wo. Li ka espesyalman atiran pou moun ki sou rejim keto.

Liy anba la

Kafe bal se yon bwè kafe ki gen anpil grès ki gen entansyon kòm yon ranplasman manje maten yo. Li popilè nan mitan moun ki swiv yon rejim alimantè ketogene.

Pandan ke li ranpli ak enèji-ranfòse, li vini ak plizyè enkonvenyan potansyèl, ki gen ladan redwi konsomasyon eleman nitritif an jeneral, ogmante kolestewòl, ak nivo segondè nan grès satire.

Toujou, kafe bal ka an sekirite pou moun ki pa gen nivo kolestewòl ki wo, osi byen ke moun ki swiv yon rejim alimantè ki ba-karb oswa ketogene.

Si w enterese nan eseye kafe bal, li ka pi bon pou konsilte founisè swen sante ou pou fè makè san ou tcheke.