Sèvi ak lesitin pandan y ap bay tete pou ploge kanal

Kontan

• Ki sa ki kanal ploge?
• Ki sa ki se lesitin?
• Ki kantite lesitin mwen ta dwe pran?
• Ki benefis yo genyen?
• Ki risk ki genyen?

Ki sa ki kanal ploge?

Yon kanal ploge rive lè pasaj yo lèt nan tete a vin bloke.

Ploge kanal yo se yon pwoblèm komen ki rive pandan bay tete. Yo rive lè lèt la pa vide konplètman nan tete a oswa lè gen twòp presyon andedan tete a. Lèt vin apiye andedan kanal la epi lèt la ka vin epè epi li pa koule byen. Li ka santi tankou gen yon fèt yon sèl kou nan tete a, ki ka douloure ak alèz pou yon nouvo manman.

Yon kanal ploge ka koze pa:

• echèk nan vid tete a pandan yon manje
• ti bebe pa souse byen oswa li pa gen pwoblèm manje
• sote manje oswa ap tann twò lontan nan ant manje
• pwodwi twòp lèt
• yon ponp tete efikas
• sevre sevre ti bebe a nan bay tete
• dòmi sou vant la
• soutyen sere sere
• nenpòt lòt bagay ki mete presyon sou tete a pou yon peryòd tan pwolonje, pou egzanp rad sou pakèt, yon sak lekòl, oswa yon senti sekirite

Ki sa ki se lesitin?

Si w ap resevwa kanal ploge sou yon baz regilye (kanal ploge frekan), doktè ou ka rekòmande pou ou ogmante konsomasyon ou nan yon sibstans ki rele lezitin. Lesitin se yon sibstans natirèl ki te premye dekouvri nan eu ze. Li la tou natirèlman yo te jwenn nan:

• plant soya
• grenn antye
• pistach
• vyann (sitou fwa)
• lèt (ki gen ladan lèt tete)

Ou ka wè lezitin tou kòm yon aditif nan anpil manje komen tankou chokola, pansman sòs salad, ak machandiz kwit nan fou. Li se yon sibstans ki ede kenbe grès ak lwil nan sispansyon (yon emulsifyan). Lesitin se yon fosfolipid, ki gen tou de eleman idrofob (afinite pou grès ak lwil) ak idrofil (afinite pou dlo). Li te panse ede anpeche kanal yo tete soti nan ap ploge a lè yo ogmante asid yo poliensature gra nan lèt la ak diminye kolan li yo.

Ki kantite lesitin mwen ta dwe pran?

Lezitin yo jwenn nan anpil nan manje nou manje tankou vyann ògàn, vyann wouj, ak ze. Manje sa yo gen sous ki pi konsantre nan lesitin dyetetik, men yo menm tou yo gen anpil grès satire ak kolestewòl. Yo nan lòd yo ede anpeche maladi kadyovaskilè ak obezite, anpil fanm jodi a ap apiye nan direksyon yon ba-kolestewòl, rejim alimantè ki ba-kalori ki pi ba nan lesitin.

Erezman, gen plizyè sipleman lesitin ki disponib nan magazen sante, dwòg, ak vitamin, ak sou entènèt. Kòm pa gen okenn rekòmandasyon alokasyon chak jou pou lezitin, pa gen okenn dòz etabli pou sipleman lezitin. Yon dòz sijere se 1,200 miligram, kat fwa nan yon jounen, pou ede anpeche kanal ploge frekan, dapre Fondasyon Kanadyen bay tete.

Ki benefis yo genyen?

Lezitin sijere kòm yon fason ede anpeche kanal ploge ak nenpòt konplikasyon ki kapab lakòz. Ploge kanal ka douloure ak alèz pou tou de manman ak ti bebe. Tibebe w la ta ka vin rechiya si lèt la ap vini pi dousman pase nòmal.

Pifò ka nan kanal ploge yo pral rezoud sou pwòp yo nan yon jou osinon de jou. Sepandan, nenpòt ki lè yon fanm gen yon kanal ploge, li se nan risk pou yo devlope yon enfeksyon nan tete a (mastit). Si ou gen sentòm grip tankou lafyèv ak frison ak yon boul nan tete ki cho e wouj, gade doktè ou touswit. Ou pral bezwen pran antibyotik pou netwaye enfeksyon an. Si yo pa trete, mastit ka lakòz yon absè tete. Yon absè se pi plis douloure epi yo pral oblije vide imedyatman pa doktè ou.

Si ou se tendans ploge kanal, pale ak doktè ou sou lè l sèvi avèk sipleman lesitin. Yon konsiltan laktasyon ka ede tou ba ou konsèy sou bay tete tibebe w la. Lòt konsèy pou anpeche kanal ploge yo enkli:

• sa ki pèmèt ti bebe w la konplètman vide lèt la nan yon sèl tete anvan ou chanje nan lòt tete a
• asire ti bebe w la byen kole pandan manje yo
• chanje pozisyon ou bay tete nan chak fwa
• manje yon rejim alimantè ki ba nan grès satire
• bwè anpil dlo
• mete yon soutyen, ki byen anfòm soutyen

Ki risk ki genyen?

Lesitin se yon sibstans natirèl ak eleman li yo deja prezan nan lèt tete. Li se tou yon aditif manje san patipri komen, se konsa chans yo ou te deja boule l 'anpil fwa. Pa gen okenn kontr li te ye pou bay tete fanm ak lezitin se "jeneralman rekonèt kòm san danje" (GRAS) pa Etazini Manje ak Administrasyon Dwòg (FDA).

Kounye a, pa gen okenn syans syantifik ki te evalye sekirite ak efikasite nan lè l sèvi avèk lezitin pou kanal ploge pandan y ap bay tete, dapre Enstiti Nasyonal Sante. Sipleman dyetetik, tankou lesitin, pa mande pou anpil rechèch ak apwobasyon maketing pa FDA an. Mak diferan ta ka gen diferan kantite lesitin nan chak grenn oswa kapsil, kidonk asire ou li etikèt yo avèk anpil atansyon anvan ou pran lezitin oswa nenpòt lòt sipleman dyetetik.

Toujou konsilte avèk doktè ou anvan ou eseye nenpòt sipleman dyetetik pandan w ap ansent oswa bay tete.