Ki sa ki lakòz Doulè nan pye lateral?

Kontan

• Kase estrès
• Sendwòm kuboid
• Peroneal tandinit
• Atrit
• Twisted cheviy
• Tarsal kowalisyon
• Kouman soulaje doulè nan pye lateral
• Takeaway la

Ki sa ki doulè nan pye lateral?

Doulè nan pye lateral k ap pase sou bor ekstèn pye ou. Li ka fè kanpe, mache, oswa kouri douloure. Plizyè bagay ka lakòz lateral doulè nan pye, soti nan fè egzèsis twòp domaj nesans.

Jiskaske ou konnen kòz la kache, li pi bon kite pye ou repoze pou fè pou evite nenpòt ki blesi adisyonèl.

Kase estrès

Yon ka zo kase estrès, ki rele tou yon ka zo kase cheve, k ap pase lè ou jwenn ti fant nan zo ou soti nan twòp oswa mosyon repetitif. Sa yo diferan de ka zo kase regilye, ki te koze pa yon aksidan sèl. Fè egzèsis entans oswa jwe espò kote pye ou souvan frape tè a, tankou baskètbòl oswa tenis, ka lakòz ka zo kase estrès.

Doulè nan yon ka zo kase estrès anjeneral rive lè ou mete presyon sou pye ou. Pou dyagnostike yon ka zo kase estrès, doktè ou pral aplike presyon sou deyò a nan pye ou epi mande w si li fè mal. Yo ka itilize tou tès D 'pou jwenn yon pi bon gade nan pye ou. Tès sa yo enkli:

• MRI eskanè
• CT eskanè
• X-ray
• eskanè zo

Pandan ke kèk ka zo kase estrès mande pou operasyon, ki pi geri sou pwòp yo nan lespas de sis a uit semèn. Pandan tan sa a, ou pral bezwen repoze pye ou epi evite mete presyon sou li. Doktè ou ka sijere tou lè l sèvi avèk beki, foure soulye, oswa yon atèl diminye presyon sou pye ou.

Pou diminye risk ou genyen pou ou ka gen yon ka zo kase estrès:

• Chofe anvan ou fè egzèsis.
• Dousman fasilite nan nouvo aktivite fizik oswa espò.
• Asire w ke soulye ou yo pa twò sere.
• Asire w ke soulye ou yo bay ase sipò, sitou si ou gen pye plat.

Sendwòm kuboid

Cuboid a se yon zo kib ki gen fòm nan mitan kwen ekstèn pye ou. Li bay estabilite ak konekte pye ou nan cheviy ou. Sendwòm kuboid rive lè ou blese oswa deplase jwenti yo oswa ligaman alantou zo kuboid ou an.

Sendwòm kuboid lakòz doulè, feblès, ak sansibilite sou kwen nan pye ou. Doulè a ​​anjeneral pi sevè lè ou kanpe sou zòtèy ou oswa tòde ark yo nan pye ou deyò. Doulè ka gaye tou nan rès pye ou lè ou mache oswa kanpe.

Abuze se kòz prensipal nan sendwòm kuboid. Sa a gen ladan pa bay tèt ou ase tan rekiperasyon ant egzèsis ki enplike pye ou. Sendwòm kuboid ka koze tou pa:

• mete soulye sere
• antò yon jwenti ki tou pre
• yo te obèz

Doktè ou ka anjeneral dyagnostike sendwòm kuboid pa ekzamine pye ou ak aplike presyon yo tcheke pou doulè. Yo ka itilize tou analiz CT, X-reyon, ak analiz MRI konfime ke aksidan an se alantou zo kuboid ou.

Trete sendwòm kuboid anjeneral mande pou sis a uit semèn repo. Si jwenti ki genyen ant zo kuboid ou ak talon pye deplase, ou ka bezwen terapi fizik tou.

Ou ka ede anpeche sendwòm kuboid pa etann janm ou ak pye anvan ou fè egzèsis. Mete foure soulye koutim ka bay sipò anplis pou zo kuboid ou.

Peroneal tandinit

Tandon peroneal ou kouri soti nan do a nan estati ti towo bèf ou a, sou kwen an deyò nan cheviy ou, nan fon yo nan zòtèy ti kras ou yo ak gwo. Peroneal tandinit rive lè tandon sa yo vin anfle oswa anflame. Abuze oswa blesi cheviy ka tou de lakòz sa a.

Sentòm tendonit peroneal gen ladan doulè, feblès, anflamasyon, ak chalè jis anba a oswa tou pre cheviy ekstèn ou an. Ou ka santi tou yon sansasyon eklate nan zòn nan.

Trete tendonit peroneal depann de si tandon yo chire oswa tou senpleman anflame. Si tandon yo chire, ou pral gen anpil chans bezwen operasyon pou repare yo.

Peroneal tandinit ki te koze pa enflamasyon anjeneral trete avèk dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS) pou ede jere doulè a.

Kit tandon yo chire oswa anflame, ou pral bezwen repoze pye ou pou sis a uit semèn. Ou ka bezwen tou mete yon atèl oswa jete, espesyalman apre operasyon an.

Terapi fizik ka ede ogmante ranje pye ou nan mouvman. Fè detant ka ede tou ranfòse misk peroneal ou ak tandon ak anpeche tendonit peroneal. Isit la yo se kat detire fè nan kay la.

Atrit

Atrit rive lè tisi yo nan jwenti ou anflame. Nan ostoartriti (OA), rezilta enflamasyon yo soti nan laj ak blesi fin vye granmoun. Atrit rimatoyid (RA) refere a jwenti anflame ki te koze pa sistèm iminitè ou an.

Gen anpil jwenti nan pye ou, ki gen ladan nan bor yo deyò nan pye ou. Sentòm atrit nan jwenti sa yo enkli:

• doulè
• anfle
• wouj
• rèd
• yon son eklate oswa krak

Gen plizyè opsyon tretman pou tou de OA ak RA:

• AINS ka ede diminye enflamasyon.
• Yon piki kortikoterapi ka ede soulaje anfle ak doulè tou pre jwenti ki afekte a.
• Terapi fizik ka ede si rèd nan cheviy ekstèn ou fè li difisil pou avanse pou pi ou.
• Nan ka ki ra, ou ka bezwen operasyon pou repare yon jwenti chire-desann.

Pandan ke atrit se pafwa inevitab, ou ka diminye risk pou tou de OA ak RA pa:

• pa fimen
• kenbe yon pwa ki an sante
• mete soulye sipò oswa foure

Twisted cheviy

Yon cheviy trese anjeneral refere a yon lukse entèrvèrsyon. Kalite lukse sa a rive lè pye ou woule anba cheviy ou. Sa a ka detire e menm chire ligaman yo sou deyò nan cheviy ou.

Sentòm yon cheviy entorsyone gen ladan:

• doulè
• anfle
• sansibilite
• ematom nan cheviy ou

Ou ka tòde cheviy ou pandan w ap jwe espò, kouri, oswa mache. Gen kèk moun ki gen plis chans tòde cheviy yo akòz estrikti a nan pye yo oswa supination, ki refere a mache sou bor yo deyò nan pye ou. Si ou te blese gravman cheviy ou nan tan lontan an, ou gen plis chans tou tòde cheviy ou.

Sa a se yon aksidan komen ke doktè ou ka anjeneral dyagnostike pa ekzamine cheviy ou. Yo ka fè yon radyografi tou pou asire ke pa gen okenn zo kase.

Pifò cheviy trese, ki gen ladan antors grav, pa mande pou operasyon sof si ligaman an chire. Ou pral bezwen repoze cheviy ou pou sis a uit semèn yo ki pèmèt li geri.

Terapi fizik ka ede ou tou ranfòse cheviy ou epi evite yon lòt aksidan. Pandan w ap tann ligaman an geri, ou ka pran AINS pou ede avèk doulè a.

Tarsal kowalisyon

Tarsal kowalisyon se yon kondisyon ki k ap pase lè zo yo tarsal tou pre do a nan pye ou yo pa konekte byen. Moun ki fèt ak kondisyon sa a, men yo anjeneral pa gen sentòm jiskaske ane jèn yo.

Sentòm kowalisyon tarsal yo enkli:

• rèd ak doulè nan pye ou, espesyalman tou pre do a ak kote, ki santi l pi file apre yon anpil nan aktivite fizik
• gen pye plat
• bwete apre peryòd tan nan fè egzèsis

Doktè ou ap gen chans pou itilize yon eskanè X-CT ak CT pou fè yon dyagnostik. Pandan ke kèk ka nan kowalisyon tar yo mande pou tretman chirijikal, pifò ka fasilman jere ak:

• foure soulye sipòte zo tarse ou
• terapi fizik ranfòse pye ou
• piki esteroyid oswa AINS pou soulaje doulè
• jete tanporè ak bòt estabilize pye ou

Kouman soulaje doulè nan pye lateral

Kèlkeswa sa ki lakòz doulè a, gen kèk bagay ou ka fè pou diminye doulè. Opsyon ki pi komen yo se yon pati nan metòd la RICE, ki enplike nan:

• Resting pye a.
• Mwencing pye a ak pake kouvri frèt regilyèman pou 20 minit nan yon moman.
• Compressing pye ou pa mete yon bandaj elastik.
• Elevasyon pye ou pi wo pase kè ou diminye anfle.

Lòt konsèy pou soulaje doulè sou deyò nan pye ou yo enkli:

• mete soulye konfòtab, ki bay sipò
• etann pye ou ak janm pou omwen 10 minit anvan ou fè egzèsis
• kwa-fòmasyon, oswa oblije chanje woutin egzèsis ou, bay pye ou yon ti repo

Takeaway la

Doulè pye lateral se komen, espesyalman nan moun ki regilyèman fè egzèsis oswa jwe espò. Si ou kòmanse santi doulè sou deyò pye ou, eseye bay pye ou kèk jou repo. Si doulè a ​​pa ale, gade doktè ou pou konnen ki sa ki lakòz li epi pou evite blesi ki pi grav.