5 Benefis émergentes nan bè Juniper

Kontan

• 1. Segondè nan eleman nitritif ak konpoze plant pwisan
• 2. Bay efè anti-enflamatwa ak antioksidan
• 3. Ka gen pwopriyete antidyabetik
• 4. Te kapab ankouraje sante kè
• 5. Aktivite anti-bakteri ak antifonjik
• Juniper Berry itilize
• Dòz ak prekosyon
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Pye bwa a Juniper, Juniperus communis, se yon ti pyebwa Evergreen ki ap grandi nan anpil pati nan mond lan, ki gen ladan Amerik di Nò, Ewòp, ak Azi ().

Li pwodui kòn pitit pitit ke yo souvan konnen kòm bè Juniper. Menm si koloran bè yo 'varye, pifò yo se gwo twou san fon ble. Bon sant yo souvan dekri tankou Woody oswa Piquant.

Yo gen yon gou brak, tankou pen, epi yo souvan itilize an ti kantite kòm yon ajan epis oswa arom.

Sa yo ti bè yo te itilize pou rezon gastronomik ak medsin depi tan lontan, ak rechèch aktyèl sijere ke yo ka ofri benefis sante divès kalite.

Isit la yo se 5 benefis émergentes nan bè Juniper.

1. Segondè nan eleman nitritif ak konpoze plant pwisan

Menm si enfòmasyon sou nitrisyon sou bè Juniper limite, yo ap li bay sèten vitamin ak yon etalaj de konpoze plant.

Tankou pifò lòt bè yo, yo se yon bon sous vitamin C, fournir 10% nan valè chak jou (DV) nan eleman nitritif sa a dlo-idrosolubl nan yon 1-ons (28-gram) k ap sèvi (2).

Vitamin C esansyèl pou sante iminitè, sentèz kolagen an, ak fonksyon veso sangen. Li tou aji kòm yon antioksidan fò, pwoteje selil ou kont domaj ki te koze pa molekil enstab yo rele radikal gratis ().

Bè yo tou pake anpil konpoze plant, ki gen ladan antioksidan flavonoid, lwil temèt, ak kumarin, ki se konpoze chimik ak divès kalite pwopriyete pwoteksyon ().

Lwil temèt yo nan bè Juniper gen sibstans ki sou li te ye tankou monoterpèn, ki gen ladan limonèn, kanfr, ak beta-pinèn. Monoterpèn yo te montre bay anti-enflamatwa, antikanse, antioksidan, ak pwopriyete anti-bakteri ().

Coumarins ak antioksidan flavonoid ofri tou yon etalaj de efè pwomosyon sante. Konsome yon rejim alimantè ki rich nan sa yo konpoze ka ankouraje sante ak ka pwoteje kont kondisyon kwonik, ki gen ladan maladi kè ak nerodegeneratif (,).

Bè Juniper gen anpil vitamin C, antioksidan flavonoid, monoterpèn, ak kumarin, tout nan yo ki ka ofri benefis sante divès kalite.

2. Bay efè anti-enflamatwa ak antioksidan

Antioksidan ki rich manje yo enpòtan pou sante, menm jan yo ede pwoteje selil ou kont domaj ki ka otreman mennen nan maladi.

Bè Juniper yo rich nan lwil esansyèl ak flavonoid ki fonksyone kòm antioksidan ki pisan epi yo ka ede diminye enflamasyon.

Yon etid tès-tib detekte plis pase 70 konpoze nan lwil esansyèl Juniper Berry, ak monoterpèn yo alfa-pinèn, beta-pinèn, mikrèn, limonèn, ak sabinen fè majorite a. Tout nan yo ajoute nan efè antioksidan fò lwil la.

Etid la te jwenn ke lwil la redwi domaj selilè nan selil ledven yo lè yo ogmante aktivite a nan anzim katalaz, glutatyon peroksidaz, ak superoksid dismutaz. Wòl prensipal anzim sa yo se pwoteje selil yo kont domaj radikal gratis ().

Yon lòt etid tès-tib te montre ke Juniper Berry lwil esansyèl siyifikativman redwi enflamasyon nan selil po moun, yon efè ke chèchè atribiye nan konsantrasyon segondè lwil oliv la nan monoterpèn (8).

Bè Juniper yo tou rich nan flavonoid rutin, luteolin, ak apigenin, ki tès-tib, bèt, ak syans imen yo te montre ka aji kòm antioksidan pwisan ak ajan anti-enflamatwa (,,).

Bè Juniper gen lwil esansyèl ak flavonoid ki ofri efè antioksidan ak anti-enflamatwa.

3. Ka gen pwopriyete antidyabetik

Bè Juniper yo te itilize nan pratik medikaman tradisyonèl nan trete dyabèt, ak dènye etid konfime ke yo ka gen pwopriyete antidiabetik.

Yon etid nan rat ki gen dyabèt obsève ke konplete ak ekstrè Berry Juniper siyifikativman redwi sik nan san ak ogmante kè-pwoteksyon HDL (bon) kolestewòl (12)

Menm jan an tou, yon lòt etid sou efè antidiabetik nan ekstrè Berry Juniper Chinwa te jwenn ke li siyifikativman redwi nivo sik nan san, kolestewòl, ak trigliserid nan rat ki gen dyabèt ().

Chèchè yo kwè ke efè antidyabetik sa yo se akòz gwo konsantrasyon bè yo nan antioksidan ().

Menm si rezilta sa yo pwomèt, rechèch nan imen nesesè pou konfime benefis sante potansyèl sa a.

Gen kèk etid rat endike ke ekstrè Berry Juniper ka amelyore nivo sik nan san, menm si rechèch nan imen manke.

4. Te kapab ankouraje sante kè

Bè Juniper ka ankouraje sante kè pa amelyore nivo kolestewòl HDL (bon) ak diminye nivo trigliserid segondè, osi byen ke LDL (move) ak kolestewòl total.

Yon etid nan rat ki gen dyabèt demontre ke tretman ak ekstrè Berry Juniper redwi total kolestewòl ak nivo trigliserid pa 57% ak 37%, respektivman, konpare ak yon gwoup kontwòl ().

Yon lòt etid rat te jwenn ke ekstrè Berry Juniper ogmante nivo kolestewòl HDL (bon) tou (12).

Menm si etid imen yo manke, rechèch montre ke manje bè se yon fason ekselan diminye faktè risk maladi kè ().

Sepandan, jiskaske plis rechèch imen sou efè yo nan bè Juniper sou sante kè ki disponib, li nan enkoni si wi ou non manje sa yo ka diminye risk maladi kè.

Gen kèk rechèch bèt sijere ke ekstrè Berry Juniper ka amelyore faktè risk maladi kè, men syans nan imen yo manke.

5. Aktivite anti-bakteri ak antifonjik

Tès-tib ak etid bèt yo montre ke bè Juniper gen pwopriyete pwisan anti-bakteri ak antifonjik. Sa yo yo atribiye a konpoze ki pisan nan lwil yo, ki gen ladan sabinen, limonèn, mizèn, ak alfa- ak beta-pinèn ().

Nan yon sèl etid tès-tib, lwil esansyèl Juniper Berry demontre efè anti-bakteri ak antifonjik kont 16 espès bakteri, ledven, chanpiyon ledven-tankou, ak dèrmatofit, yon kalite chanpiyon ki grandi sou po ou, sa ki lakòz maladi tankou tinya ().

Aktivite ki pi fò chanpiyon-touye ki te fèt kont dèrmatofit, osi byen keCandida espès, ki lakòz enfeksyon chanpiyon tankou enfeksyon bouch ak ledven ().

Yon lòt etid tès tib te jwenn ke Juniper Berry lwil esansyèl siyifikativman inibit aktivite a nan twa bakteri ki ka lakòz enfeksyon grav nan imen - M. gordonae, M. avium, ak M. intracellulare ().

Ekstrè soti nan bè yo tou ka gen efè anti-bakteri kont bakteri anpil, ki gen ladan Campylobacter jejuni, ki souvan lakòz anpwazònman manje, ak Staphylococcus aureus, yon bakteri ki ka lakòz enfeksyon sou po, poumon ak zo (,,,).

Pandan ke li klè ke bè Juniper gen pwopriyete anti-bakteri ak antifonjik, etid imen yo bezwen egzaminen si ekstrè yo ka itilize pou trete enfeksyon chanpiyon oswa bakteri nan moun.

Tès-tib ak etid bèt endike ke ekstrè Berry Juniper bay fò efè anti-bakteri ak antifonjik. Sepandan, etid imen yo bezwen konfime benefis sa yo.

Juniper Berry itilize

Kontrèman ak bè lòt, bè Juniper yo tipikman itilize sèlman nan ti kantite manje gou - pa manje nan pòsyon gwo.

Yo gen yon gou dur, tankou pen, ki fè yo yon engredyan popilè pou resèt séchage ak bwason infusing.

Pou egzanp, bè Juniper yo te itilize ajoute gou marinad ak fwote epis epi bay djin gou diferan li yo.

Yo ap vann souvan cheche - swa antye oswa kraze - men yo ka achte fre tou.

Kenbe nan tèt ou ke gen anpil kalite Junipers, epi yo pa tout yo manjab. Bè soti nan la Juniperus communis yo pi souvan itilize nan aplikasyon gastronomik ().

Juniper Berry lwil esansyèl yo itilize tou nan aromaterapi epi yo di li kalme. Kenbe nan tèt ou ke lwil esansyèl pa ta dwe vale.

Anplis de sa, ka Juniper Berry te achte nan sache te oswa te fè nan kay lè l sèvi avèk bè Juniper kraze.

Dòz ak prekosyon

Sipleman Berry Juniper ak Ekstrè ka achte sou entènèt ak nan sèten magazen manje sante.

Paske etid imen yo manke, li klè ki dòz ki pi efikas pou rekòlte benefis medsin yo.

Pifò etikèt sipleman Juniper Berry rekòmande pou pran 1-6 gram chak jou, divize an dòz miltip.

Sipleman sa yo pa apwopriye pou timoun yo epi yo ta dwe evite pa fanm ki ansent, menm jan bè Juniper yo konsidere kòm estimilan matris epi yo ka lakòz foskouch nan dòz segondè (23).

Sipleman yo ka kominike tou avèk sèten medikaman, tankou dyuretik ak dwòg sikyatrik.

Anplis de sa, anpil sous sou entènèt deklare ke sipleman Berry Juniper konsantre ka mal sou ren ou, menm si pa gen okenn prèv sipòte reklamasyon sa yo.

Sepandan, konsidere yon mank de rechèch imen ki te sou baz sekirite ak efikasite nan pran sipleman Berry Juniper, li ka pi bon yo chwazi lòt, byen rechèch opsyon tretman natirèl.

Nan nenpòt ka, toujou pale ak founisè swen sante ou anvan ou eseye yon nouvo sipleman.

Bè Juniper yo souvan itilize nan ti dòz gou resèt ak bwason. Se pa yon anpil li te ye sou sekirite a oswa efikasite nan sipleman Juniper, se konsa chwazi yon lòt, plis rechèch altènatif gen anpil chans yon opsyon pi bon.

Liy anba la

Bè Juniper yo se yon engredyan popilè nan marinad, fwote epis, ak cocktèl espesyalite akòz gou aromat yo.

Ekstrè soti nan bè yo te montre bay anpil benefis sante nan rechèch bèt ak tès-tib. Li ka gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan epi redwi nivo sik nan san ak faktè risk maladi kè.

Sepandan, akòz mank rechèch imen sou potansyèl efè medsin nan bè Juniper ak sipleman yo, sekirite yo ak efikasite yo lajman enkoni.

Se poutèt sa, li pi bon yo sèvi ak fre oswa sèk bè Juniper an ti kantite kòm yon engredyan gastronomik epi chwazi altènativ plis rechèch sipleman Berry Juniper.

Si ou pa ka jwenn pwodwi Berry Juniper lokalman, ou ka achte yo sou entènèt:

• cheche
• lwil esansyèl
• te