Jillian Michaels pataje 5 bagay li fè chak jou pou gwo po

Kontan

• 1. Sèvi ak pwodwi natirèl sèlman
• 2. Sipleman Swen Po ou
• 3. Jwenn ase dòmi
• 4. Bwè yon tòn dlo
• 5. Sèvi ak antioksidan
• Revizyon pou

Jillian Michaels se pi popilè pou li pa gen okenn-istwa san sans, di-li-tankou-li-se mak nan konsèy kondisyon fizik. Epi li vire soti, li aplike apwòch la menm nan woutin swen pou po li. Se konsa, ki jan li vin tankou po lumineux? Jan li te espere, li pa t rete lè l te reponn. Isit la, 5 konsèy esansyèl li yo:

1. Sèvi ak pwodwi natirèl sèlman

Michaels se tout sou oblije chanje sou yon woutin pwòp, ki pa toksik bote. Li evite pwodwi ki gen ftalat, parfen, ak parabèn tankou epidemi an. Si w enterese nan ale yon wout natirèl tèt ou, ekspè yo di tankou yon règ jeneral, pou fè pou evite nenpòt engredyan ki fini nan '-peg' oswa '-eth'. (Ki gen rapò: Pi bon pwodwi bote natirèl ou ka achte nan sib)

2. Sipleman Swen Po ou

Michaels sipleman pwodwi swen pou po li yo ak lwil kril. Tankou lòt sous omega-3s, lwil kril ka ede diminye enflamasyon po epi ede kenbe po idrate. Li la tou gwo nan sipleman kolagen an, ki gen yon moman pi gwo nan endistri a Fitness kounye a, men li ka tou bay po ou yon ogmantasyon. Kolagen se sa ki bay po ou li nan determinasyon ak fè ou gade plis jivenil-ak derms di li pa janm twò bonè yo kòmanse pwoteje li anvan li ale.

3. Jwenn ase dòmi

Ou konnen sa a. Dòmi enpòtan anpil pou prèske tout zòn nan woutin byennèt ou-e sante po ou pa gen okenn eksepsyon. (PS Rechèch menm di ke dòmi bote se legi.) Michaels kredi dòmi kòm yon pati enpòtan nan woutin swen pou po li depi li bay tout kò a yon chans rejenere-espesyalman lè w ap fè pa gen okenn-istwa san sans total-kò antrennman soti nan Michaels tèt li.

4. Bwè yon tòn dlo

Pa gen okenn règ difisil ak rapid sou konbyen dlo ou ta dwe bwè-sa depann de tan yo ak ki jan aktif ou ye-men si pipi ou sanble plis tankou ji pòm pase limonad, li lè yo bwè. (Ki gen rapò: Ki sa koulè pipi ou a ap eseye di w) Pandan ke efè idratasyon entèn yo (aka dlo pou bwè) ka pa parèt deyò imedyatman, li se yon bon lide pou anpeche dezidratasyon paske sa ka tradwi nan po ki sanble flan epi ki montre plis. liy amann. (Plis sou sa isit la: 5 fason yo goumen yon angove po)

5. Sèvi ak antioksidan

Antioksidan pwoteje po kont radikal gratis (molekil domaj ki soti nan limyè, polisyon, lafimen sigarèt, ak plis ankò). Yo kapab tou ranvèse mak fè nwa, akselere gerizon, epi kenbe akne complexion ou gratis-ki se poukisa derms di ou ta dwe aplike pwodwi antioksidan chak jou. Vitamin C se youn nan fason ki pi popilè yo fè sa gras a kapasite li nan egeye e menm ton po, ak ogmante pwodiksyon kolagen an (gade nimewo de!) Michaels pataje li pran vitamin C oralman, men ou ka chwazi tou pou aplike pou pwisan an antioksidan sou po ou dirèkteman atravè yon sewòm oswa lè ou eseye vitamin C poud.

Revizyon pou