Men Kijan Jennifer Lopez kraze yon antrennman anvan youn nan konsè li yo

Kontan

• Revizyon pou

Jennifer Lopez ak Alex Rodriguez te pwouve tan ak tan ankò poukisa ou ta dwe totalman travay deyò ak S.O. Anplis de motivasyon youn ak lòt nan jimnastik la, de enspire youn ak lòt eseye nouvo bagay.

Nan yon nouvo videyo YouTube, A-Rod pataje ki jan li te toujou itilize nan travay soti nan maten yo anvan yon jwèt bezbòl tounen lè li te toujou jwe pou New York Yanki yo.

"Nan jou jwèt, mwen renmen reveye, leve pwa, aktive," li te di. "Li vin m 'nan yon attitude agresif ale kraze li nan mitan lannwit lan. Men, li kòmanse nan maten an."

Kounye a li te ankouraje fiyanse li a fè menm bagay la: "Jennifer te enkòpore antrennman [ak] aktivasyon pou prepare pou yon emisyon de-edmi-èdtan devan 25,000 moun," li te di.

Videyo a montre koup la ap travay nan sant Fitness Dallas Cowboys yo. Lopez wè fè près pwatrin altèr, boukl biceps, lat rale-Downs, crunches ak yon plak filaplon, ak treno pouse filaplon. (Gade: Rezon ki fè etone J.Lo te ajoute fòmasyon pwa nan woutin antrennman li)

Sa, anlè yon pèfòmans cardio-dans de èdtan ak yon demi nan yon peryòd 24 èdtan, ta ka sanble anpil. Men, Lopez di fè egzèsis ede l santi l plis enèji anvan konsè li yo. (PS Ou bezwen wè foto sa a nan J. Lo flechi biceps li.)

"Mwen renmen travay sou jou montre," li te di nan videyo a. "Se tankou jou travay mwen an. Li louvri kò mwen pou lannwit lan, Se konsa, mwen pa jis ale deyò rèd. Li fè m 'santi plis konfyans. Mwen santi mwen fò ak pare."

Pa enkyete ou, menm si: nan jou li pa pèfòme, Lopez pran li fasil. "Lè mwen pa gen yon montre, mwen pa fè anyen. Mwen jis repoze," li te di. (Men ki jan yo byen repoze nan antrennman ou.)

Gade plen antrennman Duo a anba a (beke: yo ka oswa yo pa ka vòlè yon bo kèk nan ant kouche):

Revizyon pou