Èske Li Aktyèlman Move Krak wenti ou yo ak jwenti?

Kontan

• Ki sa ki nan ak sa yo jwenti fè bwi?
• Èske li san danje pou krak jwenti ak jwenti?
• Èske ou ka anpeche jwenti fann?
• Revizyon pou

Kit se nan krak pwòp pwent ou oswa tande yon pòp lè ou kanpe apre w fin chita pou yon ti tan, ou te gen anpil chans tande pati jis ou nan bri jwenti, espesyalman nan jwenti ou, ponyèt, cheviy ou, jenou, ak do. Ti pòp sa a nan yon artikasyon ka oh-konsa-satisfè-men, se li yon bagay enkyete sou? Ki sa ki nan reyèlman k ap pase lè jwenti ou fè bri? Nou te resevwa skoup la.

Ki sa ki nan ak sa yo jwenti fè bwi?

Bon nouvèl: Cracking, creaking, ak eklate nan jwenti pa gen anyen enkyete sou e li totalman inofansif, di Timothy Gibson, M. D., yon chirijyen topedik ak direktè medikal nan MemorialCare Joint Ranplasman Sant lan nan Orange Coast Medical Center nan Fountain Valley, CA. (Isit la nan efè a sou lè doulè nan misk se yon bon bagay oswa move bagay.)

Men, si tout sa yo fann jwenti se inofansif, ki sa ki nan ak bri yo pè? Pandan ke li ta ka alarmant, li vrèman jis rezilta natirèl la nan bagay k ap deplase andedan jwenti ou yo.

"Jenou an, pou egzanp, se yon jwenti ki fèt ak zo ki kouvri ak yon kouch mens nan Cartilage," di Kavita Sharma, M.D., yon doktè sètifye jesyon doulè nan New York. Cartilage pèmèt zo yo glise youn kont lòt fèt san pwoblèm-men pafwa Cartilage a ka vin yon ti jan ki graj, ki lakòz son an fann kòm Cartilage glise pase youn ak lòt, li te eksplike.

"Pop la" ka soti tou nan lage bul gaz (nan fòm gaz kabonik, oksijèn, ak nitwojèn) nan likid ki antoure Cartilage a, di Dr Sharma. Rechèch pibliye nan PLOS Youn ki te gade nan fenomèn nan fann dwèt konfime teyori a ti wonn gaz ak yon MRI.

Èske li san danje pou krak jwenti ak jwenti?

Ou te gen limyè vèt la: Ale pi devan epi krak lwen. Yon krak apwopriye (li: pa mangonmen) ta dwe santi tankou yon rale dou, men jeneralman pa dwe douloure, di Dr Sharma. Ak krak la byen fò se pa yon enkyetid, swa, osi lontan ke pa gen okenn doulè prezan. Wi-ou ka menm krak pye ou plizyè fwa nan yon ranje, epi yo dwe A-OK, doktè yo di.

Se konsa, pwochenn fwa yon moun rele nan ou pou fann pye ou, jete kèk syans nan figi yo: Yon etid 2011 pibliye nan la Journal of Ameriken Komisyon Konsèy la nan Medsin Fanmi pa jwenn okenn diferans nan pousantaj atrit ant moun ki fann jwenti yo souvan ak moun ki pa t '. Boom.

Eksepsyon a: "Lè doulè ak anflamasyon asosye ak krak la, li ka endike yon pwoblèm ki pi grav tankou atrit, tandinit, oswa yon chire, epi doktè ou ta dwe evalye," di Dr Gibson. (FYI pwoblèm zo sa yo ak jwenti yo komen nan fanm aktif.)

Sepandan, si pa gen okenn doulè oswa anflamasyon ki asosye ak fann, li nan tipikman oke tande fann nan pifò jwenti (endepandan endepandan oswa otreman), ak eksepsyon de kou a ak do pi ba yo. "Kou ak jwenti pi ba yo pwoteje estrikti vital yo epi li pi bon pou evite twòp krak pwòp tèt ou sof si yon pwofesyonèl medikal obsève," di Dr Sharma. Yon kiropratisyen, pou egzanp, ka ede fann zòn sa yo pou soulajman.

"Okazyonèlman fann nan kou a ak pi ba do se oke-osi lontan ke ou pa gen okenn lòt sentòm feblès nan bra yo oswa nan pye yo oswa pèt sansasyon / pikotman tankou syatik," li te di. Krake pi ba do ou ak sentòm sa yo ka mennen nan pi gwo pwoblèm sante ak jwenti epi mete ou an danje pou blese.

Toujou, pandan ke li nan amann krak kou ou oswa tounen sou pwòp ou chak kounye a epi lè sa a, ou pa ta dwe fè li yon abitid. Avèk zòn delika sa yo, li pi bon pou ou ka fann pwofesyonèl pa yon kiropratisyen oswa doktè, si sa nesesè, di Dr Sharma.

Èske ou ka anpeche jwenti fann?

Sante enkyetid sou kote, li ka kalite anmèdan tande jwenti ou klike sou ak krak tout jounen an. Doktè Gibson di: "Detant ka pafwa ede si yon tandon sere ki lakòz eklate a." (Ki gen rapò: Ki jan yo ogmante mobilite ou) Sepandan, opsyon ki pi bon yo anpeche jwenti fè bwi se tou senpleman rete aktif pandan tout jounen an ak fè egzèsis regilyèman, di Dr Sharma. "Mouvman kenbe jwenti yo grese ak anpeche fann la." Pou yon gwo egzèsis ki pa pote pwa (fasil-sou-joint yo), eseye aktivite ki ba enpak, tankou naje, li di. Yon lòt nan pi renmen nou yo? Sa a antrennman machin aviron ba enpak ki boule cals san yo pa frape kò ou.

Revizyon pou