4 Iminite-ranfòse fwete sa a Nutrisyonis Celebrity Bwè pou Dejene

Kontan

•  
• Peze nan kèk sitwon
• Spa smoothie
• Pake nan sa yo vèt
• Kale m 'fou
• Ajoute bè vitamin C ki rich
• Acai Green
• Voye kèk timerik
• Kokoye timerik krèm
• Ki jan fwete sa yo ranfòse sistèm iminitè a?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Lè li rive ede rejim kliyan mwen yo, mwen gen yo kòmanse chak jou ak youn nan siyati mwen iminitè-ranfòse, dwe-byen fwete. Men, ki jan yon smoothie bon plat sipòte kò ou?

Oke, vèt yo nan chak smoothie gen vitamin ak mineral kò ou bezwen pou balans ormon. Fib ki soti nan vèt yo tou manje mikrobyom nan zantray ou, ki asire ke ou absòbe vitamin ak mineral sa yo. Finalman, pwoteyin ede kalme òmòn grangou ou yo, sa ki pèmèt ou gen yon fenèt kat-a-sis èdtan nan sasyete san yo pa santi tankou ou bezwen ti goute anvan repa pwochen ou eleman nitritif-dans.

Eseye youn oswa tout fwete iminitè mwen yo! Sa yo resèt ki ba-sik yo se yon bèl, satisfè fason yo kòmanse jou ou.

Peze nan kèk sitwon

Mwen ale-a Spa smoothie gen ladan zaboka, epina, fèy rekòt pye mant, ak yon manyen entérésan nan sitwon. Kontinye rekòlte benefis iminitè pou ranfòse sitwon pandan tout jounen an lè ou ajoute yon tranch nan yon tas dlo tyèd nan maten, oswa peze ji sitwon sou sòs salad ou lè ou manje deyò.

Spa smoothie

Engredyan

• 1 efè poud pwoteyin vaniy
• 1/4 zaboka
• 1 a 2 ti kuiyè. grenn chia
• ji 1 sitwon
• ti ponyen epina (fre oswa nan frizè)
• 1 ti konkonb Pèsik
• 1/4 tas fèy rekòt pye mant fre
• 2 tas lèt nwa san sik

Esplikasyon: Mete tout engredyan nan yon blenndè segondè-vitès ak melanj nan konsistans a vle. Si ou itilize epina nan frizè, pa gen okenn bezwen ajoute glas. Si ou itilize epina fre, ou ka ajoute yon ti ti ponyen nan glas yo refwadi smoothie la.

Pro tip: Lwil ki nan fèy rekòt pye mant yo ap ede rehydrate ou natirèlman lè w santi w anba move tan an. Apik kèk te mant epi estoke li nan frijidè a, Lè sa a, sèvi ak li olye pou yo lèt nwa kòm baz la nan smoothie ou pou yon kout pye dinamize!

Pake nan sa yo vèt

Sa a smoothie chou ki senp, men bon gou se plen fèy vèt ki gen vitamin A ak C, fib, ak kalsyòm. Karotèn nan beta nan chou delivre tou yon lumineux jivenil pa ak. Almond yo tou se yon gwo sous antioksidan ak eleman nitritif.

Kale m 'fou

Engredyan

• 1 pòsyon Primal Kitchen Vanilla Coconut Kolagen Pwoteyin
• 1 ti kuiyè. bè zanmann
• 2 ti kuiyè. pye koton swa
• ti ponyen chou frize
• 1 tas lèt zanmann san sik

Esplikasyon: Mete tout engredyan nan yon blenndè segondè-vitès, ak melanj nan konsistans a vle. Si ou bezwen refwadi li, ajoute yon ti ponyen glas.

Ajoute bè vitamin C ki rich

Mitil bon gou ak Acai yo chaje ak vitamin C! Yo menm tou yo gen antosyanin. Sa yo se plant anti-oksidan ki asosye ak kapasite nan pi ba nivo kolestewòl, goumen estrès oksidatif, ak ede anpeche aje.

Chaje ak vitamin A ak fib, Berry Acai a se yon superhero po. Epina a nan smoothie sa a se tou yon gwo sous omega-3s, potasyòm, kalsyòm, fè, mayezyòm, ak vitamin B, C, ak E.

Acai Green

Engredyan

• 1 pòsyon òganik pwoteyin pwa vaniy
• 1/4 - 1/2 zaboka
• 1 ti kuiyè. grenn chia
• ti ponyen epina
• 1 ti kuiyè. Acai poud
• 1/4 tas òganik jele oswa fre ramase sovaj
• 2 tas lèt zanmann san sik

Esplikasyon: Mete tout engredyan nan yon blenndè segondè-vitès, ak melanj nan konsistans a vle. Si ou pa itilize blueberries nan frizè, ou ka ajoute yon ti ponyen nan glas yo refwadi li desann.

Voye kèk timerik

Timerik gen pwopriyete medsin yo rele kurkuminoid, ki pi enpòtan nan ki se kurkumin. Kurkumin se final la "anti." Li te montre egzibisyon, antiviral, anti-bakteri, antifonjik, ak aktivite antikanse.

Yon lòt eleman kle nan smoothie sa a se trigliserid mwayen-chèn li yo (MCT). MCT yo se yon grès ki an sante ki ka diminye enflamasyon lè yo tiye move bakteri, tankou kandida oswa ledven, ki ka anvai nan trip nou yo. Yo ap li te ye tou pou ogmante enèji,, ak. MCT yo pi souvan soti nan kokoye. Yo se yon klè, lwil san gou ki fasil pou ajoute nan fwete.

Ajoute kèk franbwazye sa a smoothie moute konsomasyon ou nan vitamin A, C, ak E!

Kokoye timerik krèm

Engredyan

• 1 pòsyon Primal Kitchen Vanilla Coconut Kolagen Pwoteyin
• 1 ti kuiyè. bè kokoye oswa lwil MCT
• 2 ti kuiyè. Koulye a, Manje Acacia Fib
• 1 tas lèt zanmann san sik
• 1 ti kuiyè. Goldyn Glow Turmeric Maca Powder (melanj enèji)
• 1/4 tas franbwazè jele oswa fre

Esplikasyon: Mete tout engredyan nan yon blenndè segondè-vitès, ak melanj nan konsistans a vle. Si ou pa ap itilize franbwazye nan frizè, ou ka ajoute yon ti ti ponyen nan glas yo refwadi li desann.

Ki jan fwete sa yo ranfòse sistèm iminitè a?

Spring santi tankou li ta dwe jis nan kwen an, men nou ap teknikman toujou nan mitan sezon frèt ak grip la. Pandan moman sa a nan ane a, mwen renmen ede kliyan mwen yo jwenn yon ogmantasyon iminite siplemantè ak vitamin C. Vitamin C jwe yon wòl kle nan sistèm iminitè a: Li stimul pwodiksyon an nan globil blan, ki ede konbat enfeksyon. Li ka diminye tou kantite tan yon enfeksyon rete nan kò a.

Fòmil smoothie mwen nan pwoteyin, grès, fib, ak vèt (aka: # bwbkfab4) garanti nouri kò ou ak sa li bezwen yo vire desann òmòn grangou, kenbe ou satisfè pou èdtan, ak limite twòp sik. Yo ap tou yon fason fasil ogmante konsomasyon ou nan vitamin C, menm jan yo ap abondan nan fèy vèt, fwi Citrus, bè, e menm zaboka!