Ki jan ou rekonpanse tèt ou pou travay deyò Majorly afekte motivasyon ou

Kontan

• Revizyon pou

Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou renmen peze nan yon bon swe swe, pafwa ou bezwen yon ti kras ankourajman siplemantè fè ou jwenn nan jimnastik la (ki gen infernal lide li te li enskri pou sa yo 6 a.m.klas bootcamp, de tout fason?). Men kijan ou ankouraje zafè aktivite fizik pou motivasyon ou, dapre yon nouvo etid nan inivèsite University of Pennsylvania.

Chèchè nan Perelman School of Medicine te gade fason rekonpans finansye yo gen enpak sou motivasyon nou pou nou jwenn fizik, epi yo te jwenn fason nou pozisyon ankourajman an fè yon gwo diferans. Espesyalman, yo gade ki jan pwogram byennèt nan espas travay-ki tipikman rekonpanse anplwaye pou satisfè sèten kondisyon sante-ka pi efikas, bay sa mwatye nan granmoun ameriken toujou pa ap resevwa chak jou rekòmande dòz la nan aktivite fizik (pa fre). (Nou gen Konsèy Sante ki soti nan 10 Top Pwogram Byennèt Corporate.)

Tout patisipan yo etid yo te bay yon objektif nan etap 7,000 chak jou sou yon peryòd 26-semèn. Pou teste motivasyon fizik, chèchè yo te mete twa estrikti ankourajman diferan: Premye gwoup la te resevwa yon koup dolar pou chak jou yo te rankontre objektif yo, dezyèm gwoup la te antre nan yon lotri chak jou pou menm kantite lajan an si yo te rankontre objektif la, ak twazyèm gwoup la te resevwa yon sòm forfait nan kòmansman mwa a epi yo te oblije remèt yon pati nan lajan an pou chak jou yo echwe pou pou atenn objektif yo.

Rezilta yo te trè fou. Ofri yon ankourajman finansye chak jou oswa yon lotri pa fè anyen pou ranfòse motivasyon nan mitan patisipan yo-yo te rankontre objektif etap chak jou sèlman 30-35 pousan nan tan an, ki se pa plis pase yon gwoup kontwòl nan patisipan yo ki te ofri zewo ankourajman. Pandan se tan, gwoup la ki riske pèdi rekonpans finansye yo te 50 pousan plis chans pou yo satisfè objektif chak jou yo pase gwoup kontwòl la. Sa se yon gwo ogmantasyon motivasyonèl. (P.S. Yon lòt etid di pinisyon kapab yon ankourajman kle pou fè egzèsis.)

"Rezilta nou yo demontre ke potansyèl la nan pèdi yon rekonpans se yon motivatè ki pi pwisan," te di ansyen otè Kevin G. Volpp, MD, PhD, yon pwofesè nan Medsin ak Jesyon Swen Sante ak direktè nan Sant lan Penn pou Ankourajman Sante ak konpòtman Ekonomi .

Ou ka exploiter lide a dèyè etid la pou tèt ou ak apps tankou Pak, ki amann ou chak fwa ou fail satisfè objektif kapasite chak semèn ou. Plus, ou pral jwenn yon rekonpans lajan kach siplemantè lè ou kraze li. Pase farin ki di-ke yo touche sou yon nouvo soutyen espò sexy epi li se yon reyèl genyen-genyen. (Double moute sou ranport ou a ak pi bon pwogram yo rekonpans pou Fecheunista Fòm!)

Revizyon pou