Ki jan yo konnen ki lè li lè yo Faz soti yon zanmi malsen

Kontan

• Revizyon pou

Zanmi yo ka yon sistèm sipò ki gen anpil valè lè w ap pase yon tranzisyon oswa w ap travay nan direksyon yon objektif. Lè li rive sante ak kondisyon fizik, yon zanmi jimnastik oswa patnè responsablite ka ede w rete motive ak sou track. Antoure tèt ou ak moun ki bay sipò ede ou reyisi, men e lè yon zanmi pa bon pou sante ou?

Manje se sèlman yon pati nan ekwasyon vi an jeneral. Se konsa, kòm yon nitrisyonis, mwen aktyèlman pale sou yon anpil plis pase jis manje ak kliyan mwen-sa a souvan gen ladan relasyon pèsonèl yo. Yon koup senaryo komen kanpe deyò: Lè yon zanmi vin konpetitif oswa fè jalouzi epi eseye trennen ou desann olye pou yo sipòte objektif ou. Oswa lè ou kòmanse fè pi bon chwa fòm pou tèt ou, epi ou kòmanse reyalize ke sèten moun pa anfòm nan lavi sa a ki pi an sante, pi kontan kòm byen ke yo te konn fè. Nan ka sa yo, pafwa deplase lwen yon zanmi toksik oswa malsen se sèl solisyon an. Mwen konnen li paske sa te rive mwen.

Lè m 'te premye etidye nitrisyon, mwen te pase anpil tan ak yon fanm ki te gen kèk pwoblèm alantou manje. Chak fwa nou te reyini ansanm, li ta rakonte sa li te manje jou sa a, ak konvèsasyon an toujou yon jan kanmenm blese santre sou konbyen li te peze oswa ki gwosè Jeans li te mete. Si nou te ale nan yon restoran, mwen ta gade l 'chwazi nan manje l' ak santi move sou manje m 'yo. (Ki gen rapò: Poukisa ou dwe sispann konpare abitid manje ou ak zanmi ou yo)

Sou yon bò, li te plezi eksplore restoran vejetalyen New York avèk li (li te rive vejetalyen). Konpayon vejetaryen mwen an, ki te reyèlman espere pou mwen konvèti, te renmen ke mwen te gen yon zanmi èbivò. (Avètisman spoiler: Ale vejetaryen pou konpayon mwen an pa te fini byen.) Epitou, li pa t 'tankou manje te la. sèlman bagay nou te pale sou-te gen lekòl, date, lòt bagay lavi. Mwen panse ke se poutèt sa li te pran m 'lontan yo remake yon bagay te koupe.

Pa t 'gen anyen deyò konpetitif nan konpòtman li, men li toujou deklanche santiman alèz nan mwen. Lojikman, mwen te konnen mwen pa ta dwe kite l rive sou mwen. Men, li te difisil, menm pou yon dyetetik-nan-fòmasyon-oswa petèt sitou pou yon dyetetik-nan-fòmasyon.

Petèt li te paske nou anjeneral te rankontre pou manje, men li te kòmanse santi tankou amitye nou santre sou manje. Kò mwen ak sèvo mwen te kòmanse montre tou siy usure ak chire. Mwen te sitou manje vejetalyen paske nan ki moun mwen te pase tan mwen ak, e depi mwen pa t 'aprann ankò sou lòt eleman nitritif enpòtan yo rete sou tèt san konte pwoteyin, li pa t' rive m 'ke panse twoub mwen an, fatig, ak doulè yo te gen rapò ak defisyans nitrisyonèl legi.

Mwen t ap pran yon kou ete sou maladi manje lè bagay mwen t ap aprann yo te kòmanse frape yon kòd. Amitye sa a te malsen pou mwen. Plis mwen te aprann sou sentòm yo ak kritè pou divès kalite maladi manje, li te kòmanse dimanchye sou mwen ke zanmi m 'kapab potansyèlman sou wout la nan pwoblèm sante grav. Apre sa, mwen te pè konnen ki jan fasil yon moun ka tiptoe nan teritwa danjere san yo pa reyalize li.

Mwen te vin pi nève toujou lè mwen te soufri yon blesi nan zo douloure nan tou de avanbra. Doktè mwen an te rele li yon "reyaksyon estrès" (yon ka zo kase estrès tou pre-miss, fondamantalman). Li te tèlman douloure ke mwen te kapab apèn kenbe yon plim, anpil mwens fè yoga, fòm pi renmen mwen nan soulajman estrès. Li te alantou tan sa a mwen te dyagnostike ak vitamin B12 ak vitamin D feblès. Mwen pa t 'kapab inyore lefèt ke mwen te bezwen fè kèk chanjman nan rejim alimantè mwen. Pwoblèm lan te, mwen pa t 'santi tankou li te emosyonèlman san danje yo manje vyann bò kote zanmi m' (pa janm lide konpayon an nan kay ki fòtman pi pito mwen pa menm pote ze nan kay la). Yon moun nan yon headspace pi klè te kapab pwobableman rekonèt ke li te genyen li abitid ak mwen te genyen mwen, men mwen te enkyete mwen pa ta ka chape anba reflechi a twòp.

Mwen finalman rive jwenn yon terapis ede m 'konnen ki jan yo netwaye bwouya a anvan li tounen yon pwoblèm plen kònen. Terapis la te ede m 'vèbalize sa mwen te konnen byen fon: mwen te oblije sispann pase tan ak zanmi sa a paske li te deklannche panse malsen. Li pa t 'zanmi m' fè espre fè anyen yo mete m 'koupe-li te plis ke mwen reyèlman bezwen konsantre sou mwen relasyon ak manje ak mwen kò, epi li te pi difisil fè sa ak pann yon lòt moun nan melanj la.

Alafen, mwen pa t 'santi yo pare yo koupe soti zanmi sa a antyèman, se konsa nou te kòmanse fè bagay ki pa enplike manje. Li te ede anpil, men mwen piti piti te kòmanse wè mwens ak mwens nan li jan mwen te kòmanse santi plis tankou tèt mwen. Evantyèlman, nou natirèlman te grandi apa.

Si ou remake nenpòt resanblans ant istwa mwen ak yon bagay w ap fè eksperyans, isit la gen kèk difisil, men di kesyon yo reflechi sou ki pral ede w deside si ou bezwen faz soti yon amitye malsen, tou.

1. Èske ou santi ou move sou tèt ou lè ou pann soti ak moun sa a? Èske ou santi ou nève sou pataje siksè ou avèk yo? Èske ou kòmanse obsession sou rejim alimantè ou / pwa / kò apre ou fin avèk yo?

2. Èske w gen yon zanmi sante-èspri se reyèlman valab lè ou pataje klas antrennman, yon kominote sipò sou entènèt Fitness, oswa menm yon konpetisyon tracker Fitness, men jis gade soti pou lè ke konpetisyon ale twò lwen. Èske zanmi ou obsessively konpare stats, fwa ras, mezi, oswa pèdi pwa? Èske yo kontan sou siksè yo oswa aji tankou yon defisi fè mal olye ke ba ou yon wo-senk pou ou?

3. Manje-wont se tou yon bagay trè reyèl ak potansyèlman danjere ki ka rive ak menm inosan ki pi nan zanmi yo. Si zanmi ou a fè ou lapenn pou sa ki sou plak ou oswa ou jwenn ou santi ou tankou ou dwe kache vrè abitid manje ou bò kote yo, sa a se yon drapo wouj.

4. Èske zanmi sa a ba ou yon tan difisil sou pa vle rete deyò anreta oswa fè ou santi ou komik pou abandone alkòl paske ou te gen yon klas Fitness maten? Se yon sèl bagay si sa rive yon fwa lè w ap soti pou yon okazyon espesyal. Men, si li toujou sou ou sou chwa sante ou, sa se yon peryòd zanmi ki pa sipòte.

Nan kèk ka, ou ka kapab pale ak zanmi ou sou santiman ou epi wè si ou ka rezoud li. Epitou kenbe nan tèt ou ke kèk zanmi yo bèl bagay nan diferan fason. Fason ou ka pa kapab pale sou karyè ou oswa lavi sèks ou ak sèten zanmi, menm bagay la tou ale pou manje ak kondisyon fizik. Si ou gen yon zanmi ki gen pwoblèm manje mete ou koupe, petèt yo ap ale-a moun ou lè ou vle ale wè dernye repwoche fim nan Chick.

Sonje byen, ou se ekspè nan kò ou, epi li oke pou respekte sa ki pi bon pou ou.

Revizyon pou