Ki jan yo sèvi ak lwil esansyèl pou migrèn

Kontan

• Ki jan Aromaterapi ka soulaje migrèn
• Mant lwil esansyèl pou migrèn
• Lavand lwil esansyèl pou migrèn
• Gid pou itilize lwil esansyèl pou migrèn
• Pi bon Tretman Aromaterapi On-Ale pou Achte pou Migrèn
• Pi bon tretman nan kay aromaterapi pou migrèn
• Revizyon pou

Pou plis pase 20 ane ki sot pase yo mwen te gen migrèn prèske chak jou. Bagay la se, souvan medikaman konvansyonèl pa travay. Se konsa, mwen te vin konte sou yon etalaj tout tan-ogmante nan tretman natirèl. Men, depi mwen pa ka depanse mwen an tout antye lavi nan yon randevou akuponktur, mwen te chèche remèd ki anfòm nan famasi pòtab mwen an, aksesib nan kay la, nan travay, ak tout kote nan mitan. Antre nan: aromaterapi (aka lwil esansyèl), de pli zan pli ke yo te itilize kòm yon tretman migrèn sou-a-ale la.

Isit la, tout bagay ou bezwen konnen si ou vle ajoute lwil esansyèl nan woutin migrèn-soulajman ou.

Ki jan Aromaterapi ka soulaje migrèn

Anvan nou ale pi lwen, kite a jwenn kèk bagay dwat: Pandan ke aromaterapi te ogmante nan prévalence nan mond aktyèl byennèt-obsede nou an, sa a "tandans" se byen lwen soti nan nouvo. Yon gwo jwè nan de nan pratik ki pi ansyen nan mond lan medsin, ayurvda ak tradisyonèl medikaman Chinwa, aromaterapi refere a pratik la nan lè l sèvi avèk lwil esansyèl (ekstrè ki pi konsantre soti nan plant) yo geri yon etalaj de maladi.

Lè nou pran sant lwil esansyèl, nou literalman enjere patikil yo nan poumon nou yo ak nan sèvo nou an, kote yo afekte sistèm nève santral la anvan yo fè wout yo nan san nou an, eksplike ekspè aromaterapi Hope Gillerman, otè de Lwil esansyèl chak jou. "Lè sa a, yo kominike avèk sistèm andokrin lan (òmòn) e menm ògàn nou yo," li te di. Sa a antre imedya nan kò nou fè yo inikman pisan-espesyalman pou kapasite yo pou yo ofri soulajman rapid.

Pandan ke "ti rechèch ki fèt sou aromaterapi nan tretman migrèn," gen anpil pasyan ki ede aromaterapi, eksplike newològ ak espesyalis migrèn Susan Broner, M.D., asistan pwofesè nan klinik newoloji nan Weill Cornell Medical College. (Ki gen rapò: Benefis yo nan Sèvi ak lwil esansyèl, Selon dènye rechèch la)

Mant lwil esansyèl pou migrèn

Peppermint ap gouvènen sipwèm lè li rive pou itilize aromaterapi pou migrèn. Poukisa li majik konsa? Depi dezyèm fwa ou aplike li, ou pral santi yon santiman pikotman - "li an menm tan detann tansyon ak estrès, pandan y ap ankouraje sikilasyon ak gerizon," eksplike Gillerman. Apre yo tout, "se mentol la genyen nan nan mant itilize nan prèske tout soulaje doulè aktualite," li te di, remake ke "yon etid 2007 konpare mant ak Tylenol te montre pa te gen okenn diferans enpòtan nan efikasite ant lwil oliv mant ak asetaminofèn, e pa gen okenn efè negatif yo te rapòte. (Ki gen rapò: 7 lwil esansyèl pou enkyetid ak soulajman estrès)

Remake byen ke lwil oliv mant trè fò kidonk asire ou kenbe li lwen figi ou (ak ti bebe ak bèt kay) epi kenbe sou lè l sèvi avèk li si w ansent.

Lavand lwil esansyèl pou migrèn

Tankou mant, "lavand se yon lwil trè versatile pou itilize lokalman pou doulè ak detann misk ak respire oswa difize pou estrès ak enkyetid," di Gillerman. Li te gen yon istwa long nan melanje byen ak mant pou migrèn.

"Gen kèk etid yo te jwenn ke itilize nan aromaterapi, patikilyèman lavand lwil esansyèl, redwi nivo doulè," di Dr Broner. Menmsi li pa klè poukisa li ede, li posib "ke koneksyon ki genyen ant fib nan sistèm olfactif la (ki kontwole sans nou an nan sant) ak nwayo a trigeminal, ki se youn nan regilatè prensipal yo nan aktivite migrèn, ka kont pou efikasite lavand la, "li ajoute.

Gid pou itilize lwil esansyèl pou migrèn

Li se yon bon lide yo konsilte doktè ou anvan ou enkòpore lwil esansyèl nan woutin ou, men Dr Broner rekòmande plizyè fason asire ke w ap jwe li an sekirite lè w ap itilize tretman sa yo.

1. "Bwa nan lwil esansyèl pi bon kalite, san yo pa ajoute pwodwi chimik, menm jan odè chimik piman bouk oswa menm atifisyèl kapab deklanche migrèn, "di Dr Broner.
2. Pandan ke lavand ak mant yo se opsyon ki pi popilè migrèn, li enpòtan pou jwenn yon sant ou renmen depi "se pa tout moun ki reponn pozitivman menm odè yo." Epi kòm moun ki soufri migrèn souvan gen yon sansiblite ogmante nan sant, prezante aromaterapi ak anpil prekosyon-epi sote li si odè yo twò fò pou ou, li di.
3. "Lè w ap itilize yon ajan aktualite, asire w ke li nan yon bagay ki dou ki pa pral mal oswa boule po a," konseye Dr Broner. Gen yon kantite fason yo sèvi ak lwil esansyèl, men anpil yo pa gen entansyon pou aplikasyon dirèk sou po a. (Ki gen rapò: W ap itilize lwil esansyèl tout mal-Men sa ou ta dwe fè)

Pi bon Tretman Aromaterapi On-Ale pou Achte pou Migrèn

Kòm yon ekriven, mwen souvan hunched sou nan yon chèz fikse nan limyè a piman bouk nan laptop mwen, pafwa mitan-migrèn-son abitye? Mwen te eseye opsyon aromaterapi inonbrabl, ak isit la kounye a gen yon koleksyon ak anpil atansyon òganize pou lè yon migrèn frape. Men kèk remèd ekspè-apwouve mwen bagay nan sak mwen an. (Ki gen rapò: Pi bon lwil esansyèl ou ka achte sou Amazon)

1. Espere Gillerman Tansyon Remèd (Achte li, $ 48)

Pwodwi Hope Gillerman yo enfòme pa pratik prive kreyatè yo nan ki li konbine aromaterapi ak lwil esansyèl pou ede kliyan trete doulè. Engredyan kle yo, etonan, se mant ak lavand. (Li rekòmande pou konbine sa a ak Remèd nan misk li, yon woulo-sou ki ale atravè zepòl ou ak desann nan kou ou.)

Kouman pou itilize: Rive dèyè lob zòrèy ou ak lokalize Ridge la aksidante. Lè sa a, deplase dwèt ou anba a ak nan direksyon pou kolòn vètebral ou. Si ou mete presyon sou tèren an, ou pral remake li nan yon sansib. Gillerman di: Tape Remèd Tansyon an twa fwa pou pèmèt mant lan ede soulaje doulè.

2. Saje mant Halo (Achte li, $ 27)

Mak aromaterapi ki pi renmen Kanada a ap grandi nan eta ak pi gwo vandè yo - Peppermint Halo - te kenbe premye byen imobilye nan sak mwen an depi lè mwen te dekouvri li prèske yon ane de sa. Ankò-mant ak lavand yo se pati kle nan remèd la, menm si Rosemary (yon lòt soulajman estrès) tou. Mant nan yon sèl sa a se pa jwe otou-ki se jisteman poukisa li vin youn nan favorites mwen an.

Kouman pou itilize: Mwen ak anpil atansyon woule li sou liy cheve m 'ak desann nan kou mwen-yon bagay ou sòt de bezwen angaje nan paske ou pral pran sant minty epi santi pikotman li pou yon ti tan apre w fin aplike.

3. Sagely Sekou & Recovery Roll-On (Achte li, $ 30)

Diferansye kle a isit la se pa yon lwil esansyèl-li nan CBD. Engredyan sa a ki pi zeitgeisty sipòte aromaterapi ko-zetwal li yo. Anplis de mant ak Rosemary, fòmil sa a gen ladan tou youn nan favorites pèsonèl mwen-eucalyptus.

Kouman pou itilize: Yon gwo avantaj se ke li dou ase ke ou ka aplike nan tanp tansyon san yo pa bezwen pè a nan je ou! Li kapab tou itilize sou kou a, fwon, ak zepòl pou refwadisman ak soulajman.

4. Naturopathica Re-bòt Alchemy (Achte li $ 29)

Kontrèman ak lòt moun yo, li vle di pou rale-yon senp, rapid seremoni aromaterapi. Pandan ke gen mant nan fòmil sa a, li tou gen yon zing fò soti nan sitwonèl ak jenjanm. Men, engredyan nan vre ewo isit la se Basil Sentespri, ki se ankò yon lòt natirèl aktualite detant nan misk, ak yon istwa long nan Medsin Tradisyonèl Chinwa. Gade pou li nan fòmil pre-dilye.

Ki jan yo sèvi ak li: Li vini nan yon boutèy gout, ke ou itilize pou dispanse apeprè twa gout nan pla men ou. Gode ​​men ou nan figi ou (tankou si w ap sou etènye) epi pran omwen senk ralanti souf fon.

Pi bon tretman nan kay aromaterapi pou migrèn

Menm jan ak medikaman oksidantal yo, ou ka itilize aromaterapi yon fason diferan selon si w ap vize trete prevantif oswa nan doulè. Kreye yon anviwònman byennèt-oryante pa ta ka yon gerizon mirak, men kòm souvan moun ki soufri migrèn konnen twò byen-pafwa se ti bagay yo ki ede gwo foto a.

1. Naturopathica Nebulizing difize (Achte li, $125)

Si ou pa twò sansib a parfen (evidamman, anpil migrèn yo, se konsa pa sèvi ak anyen ou panse ta ka sèlman fè ou santi ou vin pi mal!), Eseye difize EO a ede diminye estrès migrèn-elit oswa pwoblèm pou dòmi. Sa a difize anpenpan (yon envestisman nan $ 125) se yon mani nouvo m 'yo. Pandan ke difizeur òdinè yo bèl (ak efikas tou), se pouvwa a nan EOs dilye yo lè yo melanje ak dlo, ki tou fè yo pi difisil aktyèlman respire si w ap konjesyone! Diffuzè a nebulize dispanse ak chanm dlo a tout ansanm (tou yon avantaj si ou twò parese jwenn soti nan kabann) epi li pran tou dwat, sèl lwil esansyèl ak konvèti yo nan patikil ti ki ka rive jwenn jiska 800 pye kare. (Ki gen rapò: Difizeur lwil esansyèl ki pi vann, dapre plizyè milye revize Amazon senk-zetwal)

2. Lwil esansyèl yo

Ou ka itilize menm lwil migrèn yo apwouve pou parfen yon chanm tou, oswa eksperyans (gen tòn sèl-orijin, esans pi, ki byen lwen mwens chans deklanche yon tèt fè mal pase yon parfen etaj magazen depatman). Gillerman di, mwen sèmante sou Vitruvi a Organic Eucalyptus lwil esansyèl, ki se revitalizant ak youn nan lwil yo pi bon respire dekonjesten sinis ak diminye presyon sinis (ankò yon lòt deklanche migrèn), Gillerman di.

Natirèlman, ou ka itilize pi popilè mant la, tou-eseye Naturopathica a Organic Ment lwil esansyèl. Ou ka melanje swa ak lavand (tankou lwil esansyèl lavand òganik Vitruvi a) pou yon Ambians zen men ak kouran, oswa jis itilize lavand poukont li pou kenbe bagay yo kalm. Pandan ke ou ka lage lwil oliv Vitruvi Eucalyptus susmansyone a nan douch la, ou ka ajoute tou yon melanj aromaterapi dilye (san danje pou kontak ak po) nan losyon kò ou oswa lwil oliv ki tankou Bath & Body Works Lavande 3-an-1 Aromaterapi Esansyèl. Ou pral santi li le pli vit ke ou respire.

Revizyon pou