2 Fason pou kasèt yon cheviy

Kontan

• Ki sa ou pral bezwen kasèt yon cheviy
• Tape
• Atletik tep
• Kinesio kasèt
• Pwodwi pou Telefòn Sipò
• Etap tape atletik
• Dezirab, men pa obligatwa, premye etap
• Kinesio etap tape
• Ki jan yo retire atletik tep
• Etap pou retire atletik tep
• Etap pou retire kasèt kinesio
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Tep cheviy ka bay estabilite, sipò, ak konpresyon pou jwenti a cheviy. Li ka ede diminye anfle apre yon aksidan cheviy ak anpeche re-blese.

Men, gen yon liy amann ant yon cheviy byen kole, ak yon sèl ki nan kole twò sere oswa pa bay sipò ki nesesè yo.

Kontinye lekti pou gid etap-pa-etap nou sou kòman yo efektivman kasèt yon cheviy.

Ki sa ou pral bezwen kasèt yon cheviy

Tape

Ou gen de opsyon prensipal pou tape cheviy ou: Yo se atletik tep, ki yon antrenè atletik ka rele tou tache oswa tep rijid, ak kinesio tep.

Atletik tep

Atletik tep fèt pou mete restriksyon sou mouvman. Tep la pa detire, kidonk li anjeneral pi byen adapte pou estabilize yon cheviy blese, bay sipò enpòtan pou anpeche aksidan, oswa otreman restriksyon mouvman.

Ou ta dwe sèlman mete tep atletik pou yon kout peryòd de tan - apeprè mwens pase yon jou sof si yon doktè sijere otreman - jan li ka afekte sikilasyon.

Shop pou kasèt atletik sou entènèt.

Kinesio kasèt

Kinesio kasèt se yon etann, tep mobil. Tep la pi byen adapte pou lè ou bezwen ranje mouvman nan cheviy la, men ou vle plis sipò. Ou ka vle mete kasèt kinesio si:

• w ap tounen nan aktivite fizik apre yon aksidan
• w ap tounen sou jaden an ap jwe
• ou gen je pye enstab

Kinesio kasèt ka rete sou pi lontan pase atletik kasèt - anjeneral jiska 5 jou. Nati a etann nan kasèt la pa anjeneral mete restriksyon sou sikilasyon san ak ki enpèmeyab, kidonk, ou ka toujou douch oswa benyen ak kasèt la sou.

Shop pou kasèt kinesio sou entènèt.

Pwodwi pou Telefòn Sipò

Gen kèk moun ki ka itilize tou Pwodwi pou Telefòn espesyal pou ogmante efikasite kasèt la epi redwi ti anpoul oswa malèz ke li ka pafwa lakòz. Men kèk egzanp:

• talon pye ak kousinen dantèl, ki fè yo aplike sou tèt la nan pye a ak sou talon pye an
• tape espre baz, ki ede diminye friksyon pandan y ap pèmèt tou kasèt la pi byen konfòme yo ak po an
• prewrap, ki se yon mou, vlope etann ki nan aplike anvan kasèt atletik ak fè kasèt la pi fasil yo retire

Achte kousinen talon ak dantèl, tape espre baz, ak prewrap sou entènèt.

Etap tape atletik

Depi lè l sèvi avèk tep atletik enplike nan yon apwòch diferan pase kasèt kinesio, gen yon kèk etap apa pou chak apwòch. Tou de apwòch yo ap kòmanse ak po pwòp, sèk. Asire ou ke ou evite tape sou blesi ouvè oswa maleng.

Dezirab, men pa obligatwa, premye etap

1. Aplike yon espre baz sou cheviy la, flite sou tèt pye a ak sou cheviy la.
2. Lè sa a, aplike yon pad talon pye a nan do a nan pye a, kòmanse jis dèyè cheviy la (kote soulye souvan fwote), ak yon vlope dantèl sou devan pye a (kote shoelaces souvan fwote) si yo vle.

1. Aplike prewrap nan pye a, kòmanse jis anba boul la nan pye a ak vlope anwo jiskaske cheviy la (ak apeprè 3 pous anwo cheviy la) kouvri.
2. Pran kasèt atletik la epi aplike de bann jete lank nan pati ki pi tèt nan prewrap la. Sa a enplike nan kòmanse nan devan janm la ak vlope jiskaske bann yo nan kasèt sipèpoze pa 1 a 2 pous. Aplike yon teren adisyonèl mwatye pase kote teren an premye sitiye.
3. Kreye yon moso etriye pa aplike kasèt la kont tèt la nan yon sèl anchor teren, avanse li sou cheviy la, ale sou talon pye a, epi ki fini nan menm kote a sou bò opoze a nan janm la. Sa ta dwe sanble yon etriye.
4. Repete epi mete yon moso etriye adisyonèl yon ti kras plis nan sant la nan pati nan tèt pye a, ale otou cheviy la, epi ki gen kasèt la konfòme yo ak teren an jete lank.
5. Mete yon lòt teren jete lank sou kasèt etriye a, vlope apeprè mwatye nan kòmansman dènye teren jete lank la. Sa a ede kenbe moso nan etriye an plas. Kontinye vlope nan mòd sa a jiskaske ou rive nan tèt la nan pye a.
6. Vlope talon pye a lè l sèvi avèk yon figi figi-uit teknik. Kòmanse sou aspè enteryè vout la, pote kasèt la atravè pye a, panche desann nan direksyon talon pye an. Travèse sou pye a ak cheviy, kontinye figi-uit la pou de fini konplè.
7. Fini pa mete moso nan kasèt soti nan devan janm la pi ba, alantou vout la oswa talon pye sou lòt bò a. Ou ka bezwen bann anchor adisyonèl tou. Ou pa ta dwe gen okenn zòn louvri nan po.

Kinesio etap tape

Kinesio kasèt pa kouvri pi fò nan pye a ak cheviy kòm kasèt atletik fè. Pandan ke diferan metòd egziste, isit la nan yon egzanp yon apwòch kinesio komen tapi cheviy:

1. Pran yon moso kasèt kinesio, epi kòmanse sou deyò cheviy la, apeprè 4 a 6 pous anlè cheviy la. Kreye yon efè etriye ki tankou ou pran moso nan kasèt sou talon pye a, rale kasèt la sou bò opoze a, sou aspè enteryè cheviy la, epi kanpe nan menm nivo ak premye moso kasèt la.
2. Mete yon lòt moso nan kasèt sou do a nan pye a, santre li ak Achilles ou (talon pye) tandon. Vlope kasèt la alantou cheviy la pou fè sèk li nan pye a. Kasèt la ta dwe sere ase pou pye a koube, men toujou santi l sipòte.
3. Gen kèk moun ki pa sèk kasèt la alantou cheviy la, men olye travèse li tankou yon X. Sa a enplike nan sant yon moso nan kasèt anba vout la ak pote de bout yo atravè devan an nan janm ki pi ba yo kreye yon X. kasèt yo garanti dèyè janm la.

Ki jan yo retire atletik tep

Asire ou ke ou retire nenpòt kasèt ou ka te aplike si nan nenpòt ki lè zòtèy ou parèt dekolore oswa anfle. Sa ka endike kasèt la twò sere epi li ka afekte sikilasyon ou an.

Selon yon atik nan jounal la, 28 pousan nan moun ki trete avèk kasèt rapòte efè negatif ki pi komen yo se malèz nan kasèt twò sere oswa yon reyaksyon alèjik oswa sansiblite nan kasèt la.

Etap pou retire atletik tep

1. Sèvi ak yon pè sizo pansman (sizo ak bout Blunt ak yon kwen siplemantè Blunt sou bò a) glise sizo yo anba kasèt la.
2. Koupe kasèt la dousman jiskaske ou te fè yon gwo koupe sou pifò nan kasèt la.
3. Dousman kale kasèt la lwen po an.
4. Si kasèt la espesyalman pèsistan, konsidere lè l sèvi avèk yon siye retire adezif. Sa yo ka fonn adezif la epi yo anjeneral san danje pou po osi lontan ke yo ap make tankou sa yo.

Boutik pou ti sèvyèt retire adezif sou entènèt.

Etap pou retire kasèt kinesio

Kinesio tep gen entansyon rete sou pandan plizyè jou - Se poutèt sa, li pran kèk efò siplemantè yo retire pafwa. Etap gen ladan bagay sa yo:

1. Aplike yon pwodwi ki baze sou lwil oliv, tankou lwil ti bebe oswa lwil pou kwit manje, sou kasèt la.
2. Pèmèt sa a chita pou plizyè minit.
3. Dousman woule kwen nan kasèt la anba, rale kasèt la ale nan yon direksyon ki nan kwasans lan cheve.
4. Si ou gen lakòl rezidyèl nan kasèt la apre yo retire, ou ka aplike lwil la plis fonn li.

Takeaway la

Taping cheviy ka ede anpeche blesi ak diminye malèz apre yon aksidan. Apwòch yo nan kasèt depann sou ki kalite kasèt ou itilize yo.

Si w ap gen pwoblèm pou anrejistre cheviy ou, pale ak doktè ou oswa yon pwofesyonèl medikaman espò. Yo ka rekòmande blesi- oswa kò-espesifik apwòch tape ki ka ede.