7 Konsèy pou ede anpeche mak detire yo

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• 1. Kontwole pwa ou
• 2. Rete idrate
• 3. Manje yon rejim alimantè ki rich ak eleman nitritif
• 4. Mete vitamin C nan rejim alimantè ou
• 5. Tranpe kèk vitamin D
• 6. Manje manje ki rich nan zenk
• 7. Trete mak detire fre lè yo parèt
• Faktè risk
• Detire mak nan gwosès la
• Tretman
• Retinoid krèm
• Terapi lazè
• Asid glikolik
• Pespektiv

Apèsi sou lekòl la

Mak detire, ki rele tou striae distensae oswa striae gravidarum, sanble tach dantle nan po ou. Yo ka wouj, koulè wouj violèt, oswa ajan nan aparans. Mak detire pi souvan parèt sou:

• vant
• pwatrin
• ranch yo
• anba
• kwis

Yo komen nan gwosès, men nenpòt moun ka devlope mak detire nan nenpòt faz nan lavi yo. Gen kèk moun ki pi fasil pou yo. Si manman ou, papa, granparan, oswa lòt fanmi san gen mak detire, ou gen plis chans jwenn yo. Menm si w ap nan risk ogmante nan mak detire, gen kèk bagay ou ka fè diminye risk ou ak trete mak yo detire ou deja genyen.

1. Kontwole pwa ou

Youn nan bagay ki pi itil ou ka fè pou anpeche mak detire, si ou ansent oswa ou pa, se kenbe yon pwa ki an sante. Mak detire ka rive lè po ou rale apa byen vit akòz pran pwa rapid. Ou ka remake tou mak detire apre pèdi pwa rapid. Gen kèk moun ki devlope mak detire pandan kwasans kwasans, tankou pandan fòme. Lòt moun, tankou kulturist, remake yo apre gwo pwogrè nan travay deyò oswa lè l sèvi avèk estewoyid. Travay pou kontwole chanjman kò yo pase twò vit ka pi bon parye ou. Manje yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis pou ede ou jere pwa ou. Si ou remake pran pwa rapid oswa pèdi pwa, li ka yon bon lide ale nan doktè ou a chèche konnen poukisa.

2. Rete idrate

Bwè ase dlo ka ede kenbe po ou idrate ak mou. Po mou pa gen tandans devlope mak detire otan ke po sèk fè. Rekòmandasyon aktyèl Enstiti Medsin lan pou konsomasyon dlo chak jou yo se 104 ons pou gason ak 72 ons pou fanm yo. Bwè bwason ki gen kafeyin, tankou kafe, ka aktyèlman ogmante risk pou devlope mak detire. Si ou bwè kafe, asire w ke ou ap balanse soti konsomasyon likid ou a ak anpil dlo, te èrbal, ak lòt likid kafeyin-gratis.

3. Manje yon rejim alimantè ki rich ak eleman nitritif

Mak detire ka rive tou si ou manke nitrisyon nan sèten zòn. Manje manje ki ranfòse sante po ka ede. Asire w ke rejim alimantè ou gen ladan manje ki rich nan:

• vitamin C
• vitamin D.
• vitamin E
• zenk
• pwoteyin

Youn nan fason asire w ke ou ap resevwa yon varyete eleman nitritif se chwazi manje trete nan divès koulè. Pou egzanp, yon manje maten nan ze, pen griye antye, ak bè melanje ajoute anpil koulè nan plak ou pandan y ap procesna nan yon varyete eleman nitritif.

4. Mete vitamin C nan rejim alimantè ou

Kolagen an jwe yon wòl nan kenbe po ou fò ak elastik. Li ede redwi aparans nan ondilasyon, men li ka enpòtan tou pou anpeche mak detire. Vitamin C se yon eleman nitritif enpòtan pou devlopman kolagen an. Vitamin C ka jwenn nan anpil fwi ak legim. Fwi Citrus, tankou zoranj ak sitron, yo espesyalman bon sous vitamin C.

5. Tranpe kèk vitamin D

Yon etid te jwenn yon korelasyon ant nivo ki ba nan vitamin D ak ensidans la nan mak detire. Plis rechèch ki nesesè, men rezilta sijere ke kenbe nivo sante nan vitamin D ka diminye risk ou nan mak detire. Fason ki pi fasil pou jwenn vitamin D se nan ekspoze nan solèy la. Vitamin la tou souvan ajoute nan pen, sereyal, ak pwodwi letye tankou lèt oswa yogout.

6. Manje manje ki rich nan zenk

Zenk se yon eleman nitritif enpòtan pou sante po. Li ede diminye enflamasyon ak jwe yon wòl nan pwosesis gerizon blesi a. Gen anpil ti prèv nan dat yon koneksyon ant zenk ak mak detire, men ki gen ladan zenk ki rich manje nan rejim alimantè ou, tankou nwa ak pwason, ka ede kenbe po ou an sante.

7. Trete mak detire fre lè yo parèt

Si ou pa ka totalman anpeche mak detire sou po ou, ou ka travay pou misyon pou minimize aparans yo pou yo pa tankou aparan nan kouri nan longè. Pran yon randevou ak doktè ou oswa yon dèrmatolojis diskite sou opsyon ou si ou gen mak detire fre. Doktè ou ka ede detèmine ki sa ki lakòz mak ou, epi yo ka kapab sijere opsyon tretman ki travay pi byen sou nouvo mak detire.

Faktè risk

Gen kèk moun ki gen plis chans yo devlope mak detire. Faktè risk yo enkli:

• yo te fi
• gen yon istwa fanmi nan mak detire
• yo te twò gwo
• ou ansent
• pran oswa pèdi pwa byen vit
• lè l sèvi avèk kortikoterapi
• gen ogmantasyon tete
• gen sèten maladi jenetik, tankou sendwòm Cushing oswa sendwòm Marfan

Detire mak nan gwosès la

Gwosès se youn nan fwa ki pi komen lè fanm remake mak detire. An reyalite, li estime ke 50 a 90 pousan nan fanm ansent yo ap devlope mak detire anvan livrezon. Se konsa, yo detire gwosès mak diferan de sa yo ke lòt moun jwenn? Petèt. Gen kèk ekspè ki kwè ke òmòn pandan gwosès ka fè ou plis tandans fè mak detire. Hormmòn yo ka pote plis dlo nan po a, ap detann li epi fè li pi fasil pou chire lè lonje. Lide sa a moute pou kèk deba. Kèlkeswa, yon bon kantite fanm ansent ap remake mak detire kòmanse nan sizyèm oswa setyèm mwa gwosès la. Nan dènye etid ki te pibliye pa Gwosès BMC ak akouchman, 78 pousan nan moun ki repond itilize yon pwodwi yo anpeche mak detire.Nan fanm sa yo, yon tyè nan yo te di ke yo te eseye de oswa plis pwodwi, ak Bio-lwil oliv yo te pi souvan itilize a. Toujou, 58.5 pousan nan fanm yo ki te itilize lwil sa a devlope mak detire. Sa te di, pi bon fason pou fanm ansent yo anpeche mak detire se pran pwa gwosès tou dousman ak piti piti. Ou ka travay avèk founisè swen sante ou a jwenn yon rejim alimantè ak plan egzèsis ki pral ede w evite pran twòp pandan y ap ba ou tou nitrisyon ou bezwen nouri tèt ou ak tibebe w la. Si ou devlope mak detire pandan gwosès la, ou ka kontan konnen ke yo pral evantyèlman fennen. Apre yon tan, koulè wouj la oswa woz ap gen matirite nan yon ajan pal oswa koulè blan.

Tretman

Anpeche mak detire ka difisil, men gen anpil tretman ki ka diminye aparans yo.

Retinoid krèm

Retinoid krèm se yon medikaman aktualite ki soti nan vitamin A. Aparans nan po ou ka amelyore apre ou fin aplike retinoid, espesyalman si mak detire ou yo relativman fre. Krèm nan ede rebati kolagen an nan po ou epi fè mak yo sanble plis tankou rès po ou. Pale ak doktè ou sou tretman sa a si ou ansent oswa retrèt, kòm pifò doktè dakò ke retinoid aktualite pa ta dwe itilize pandan gwosès oswa pandan y ap retrèt paske rapò risk-benefis yo rete dout.

Terapi lazè

Terapi lazè se yon lòt opsyon pou diminye mak detire. Lasers yo ka ede ankouraje kolagen an oswa elastin nan po ou yo grandi. Gen divès kalite terapi lazè, ak doktè ou ka ede w chwazi kalite ki bon pou ou.

Asid glikolik

Krèm asid glikolik ak detach chimik yo se lòt tretman pou mak detire. Anpil nan tretman sa yo chè epi yo ka pa kouvri pa asirans ou an. Yo travay pou ede diminye aparans mak detire kouran yo, men yo pa kenbe lòt nouvo nan fòme.

Pespektiv

Mak detire souvan fennen yo vin mwens aparan ak tan. Prevni yo ka difisil, e pa gen okenn pwodwi mirak ki te syantifikman pwouve nan travay. Anpil krèm, lwil, ak lòt atik swen pèsonèl reklamasyon yo ede anpeche mak detire, men anpil nan reklamasyon sa yo manke sipò syantifik. Yo ka pa ede, men nan pifò ka yo pa gen chans pou yo fè mal, swa. Kenbe pwa ou nan chèk, rete idrate, manje yon rejim alimantè ki an sante, epi chèche tretman touswit apre mak yo parèt ka ede. Rele doktè ou si ou remake yon ogmantasyon nan mak detire oswa si yo kouvri yon gwo zòn nan kò ou. Doktè ou ka kapab ede ou konnen ki sa ki lakòz yo epi sijere opsyon tretman.