10 Fason debarase m de je gonfle

Kontan

• Kisa ou ka fè sou je gonfle
• 1. dòmi ase
• 2. Prop tèt ou
• 3. Adrese alèji ou yo
• 4. Bwè ase dlo
• 5. Evite alkòl
• 6. Pase sèl la
• 7. Manje plis potasyòm
• 8. Sèvi ak yon konpresyon fre
• 9. Eseye yon krèm pou je
• 10. Pale ak doktè ou sou operasyon kosmetik
• Ki sa ki lakòz je gonfle
• Lè pou wè doktè ou
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Kisa ou ka fè sou je gonfle

Gen plizyè fason pou ede diminye gonfle nan je ou. Gen kèk remèd ki senp, tankou bwè plis dlo. Gen lòt ki plis patisipe, tankou ap resevwa operasyon kosmetik. Men kèk konsèy ak ke trik nouvèl pou eseye debarase m de je gonfle.

1. dòmi ase

Anrejistre dòmi yon bon nwit regilyèman ap ede ou diminye je gonfle. Granmoun bezwen anviwon 7 a 9 èdtan nan dòmi yon swa. Pou asire ke w ap dòmi ase, kreye yon woutin lè ou pral dòmi epi kenbe li.

Li enpòtan sonje ke woutin lè ou pral dòmi kòmanse lontan anvan ou kouche nan dòmi. Pou jwenn yon bon nwit rès, Mayo Klinik la sijere ke ou ta dwe:

• Baton nan yon orè dòmi.
• Sispann bwè kafeyin omwen 6 èdtan anvan ou dòmi.
• Sispann bwè alkòl tou pre dòmi.
• Fini manje dine sou 3 èdtan anvan yo dòmi.
• Fini fè egzèsis plizyè èdtan anvan ou dòmi.
• Fèmen elektwonik 1 a 2 èdtan anvan ou dòmi.

2. Prop tèt ou

Dòmi ak yon zòrye kèk anba tèt ou pou fè pou evite likid rezoud alantou je ou. Si ou pa kapab dòmi nan yon ang sou yon zòrye bon rapò sere oswa yon pil nan zòrye, eseye ogmante tèt la nan kabann ou yon ti jan pou efè a menm.

Shop pou zòrye bon rapò sere sou entènèt.

Pou fè sa, mete yon pil liv oswa yon lòt bon rapò sere anba pye kabann ou sou bò kote ou repoze tèt ou.Si ou remake yon diferans nan konbyen fwa oswa grav je ou soufle, konsidere yon solisyon ki pi estab, tankou rize kabann.

Boutik pou monte kabann sou entènèt.

3. Adrese alèji ou yo

Pale avèk doktè ou si ou gen alèji pandan tout ane a oswa sezon an. Alèji ka lakòz je ou wouj, anfle, ak soufle. Sa ka pouse ou fwote je ou plis, sa ki lakòz plis gonfle.

Doktè ou ka ede kreye yon plan tretman pou soulaje sentòm ou yo. Sa ka gen ladan gout je ak medikaman san preskripsyon oswa medikaman sou preskripsyon.

4. Bwè ase dlo

Gonfle je ka rezilta dezidratasyon an. Asire ou ke ou bwè anpil dlo chak jou pou kenbe po ou an sante. Règ jeneral la nan gwo pous se bwè uit linèt 8-ons dlo chak jou.

Pou rete sou track, konsidere mete yon rapèl èdtan sou telefòn ou. Ou kapab tou itilize yon boutèy dlo rcharjabl make ak fwa espesifik ede ou bwè ase dlo pandan tout jounen an.

Boutik pou tan ki make boutèy dlo sou entènèt.

5. Evite alkòl

Eseye limite oswa evite alkòl ak lòt bwason ki ka fè ou dezidrate. Dezidratasyon ka lakòz je gonfle, kidonk li ka pi bon pou w gen yon vè dlo pito.

Si ou fatige ak dlo plenn, perfusion li ak fwi fre se yon bon fason yo rete idrate ak rafrechi. Eseye ajoute fwi ou nan chwa nan yon boutèy dlo pou dlo enfuze ki dire tout lajounen.

Boutik pou boutèy dlo pèsonèl sou entènèt.

6. Pase sèl la

Manje twòp sèl ka lakòz plis retansyon likid nan kò ou. Li kapab tou mennen nan lòt pwoblèm sante, tankou yon pi gwo risk pou yo gen pwoblèm kè ak konjesyon serebral.

Dapre la, valè aktyèl la chak jou pou sodyòm se 2,300 miligram (mg). Sepandan, American Heart Association rekòmande pou limite sodyòm a 1,500 mg chak jou.

Plis pase 70 pousan nan sodyòm yo te jwenn nan alimantasyon Ameriken soti nan manje trete oswa restoran. Pou diminye konsomasyon sèl ou, trennen klè nan vyann geri, fwomaj, pen, ak lòt manje trete.

Manje pre-pake tankou soup enstantane yo souvan wo nan sodyòm. Lekti etikèt ka ede w idantifye kantite twòp sèl.

Olye de sa, manje plis manje antye tankou legim fre ak fwi.

7. Manje plis potasyòm

Potasyòm ka ede diminye likid depase nan kò ou, kidonk ou ka vle ranp moute konsomasyon potasyòm ou an. Ou ka fè sa lè ou ajoute bannann, pwa, yogout, ak fèy vèt nan rejim alimantè ou.

Si w ap deja manje yon rejim alimantè ki rich nan potasyòm, pale ak doktè ou sou si nivo potasyòm ou an amann tankou-se oswa si ou ka san danje ajoute yon sipleman potasyòm nan woutin chak jou ou.

8. Sèvi ak yon konpresyon fre

Ou ka diminye gonfle je lè ou repoze yon ti sèvyèt fre sou po je ou pou apeprè 10 minit. Sa ka ede drenaj likid depase anba je ou.

Yon konpresyon nan sache te vèt oswa nwa ka fè tou jwe fent la. Te a gen antioksidan ak kafeyin ki ka diminye enflamasyon ak konstwiksyon veso sangen.

9. Eseye yon krèm pou je

Gen anpil krèm je sou mache a ki ka soulaje gonfle. Gen kèk engredyan yo gade pou nan yon krèm je gen ladan kamomiy, konkonb, ak arnica. Sa yo tout gen pwopriyete ki ka diminye enflamasyon ak sere boulon po la.

Zye krèm ak makiyaj ak kafeyin ka ede tou diminye je gonfle.

10. Pale ak doktè ou sou operasyon kosmetik

Si gonfle je ou se grav, epi si chanjman fòm oswa lòt remèd pa travay, ou ka vle konsidere operasyon kosmetik.

Yon kalite operasyon se blefaroplasti, ki se operasyon palpebral. Pandan pwosedi sa a, yon doktè deplase oswa retire grès depase, nan misk, ak po nan palpebral ou.

Doktè ou ka gen rekòmandasyon tou pou tretman lazè, detach chimik, oswa medikaman sou preskripsyon pou ede ka grav nan je gonfle.

Ki sa ki lakòz je gonfle

Youn nan kòz prensipal yo nan je gonfle se aje. Po a anba je ou se trè mens, ki ogmante nenpòt ki chanjman ki ka rive nan kò ou pandan ou laj.

Apre yon tan, tisi ki nan po je ou ka febli. Sa ka lakòz grès nan palpebral anwo ou tonbe, vini nan rès nan palpebral pi ba ou.

Likid kapab tou gen plis chans pou yo bloke nan po je ki pi ba ou pandan ou ap laj. Retansyon likid ke yo rekonèt kòm èdèm. Po a mens alantou palpebral ou ka lakòz likid retansyon yo dwe trè enpòtan, sa ki lakòz je gonfle.

Ou ka remake ke je ou parèt gonfle lè ou leve nan maten an. Sa a ta ka rezilta nan èdèm. Yon fwa ou reveye epi kòmanse kliyote, ou ka remake ke je ou kòmanse gade mwens gonfle.

Anplis de sa nan aje, gen lòt rezon ki fè ou ka gen je gonfle, tankou:

• jenetik
• retansyon likid
• alèji
• twòp solèy
• pa ase dòmi
• rejim alimantè malsen
• kriye
• lòt kondisyon sante

Lè pou wè doktè ou

Je gonfle jeneralman yo pa yon siy yon kondisyon medikal grav. Sepandan, kontakte doktè ou si ou genyen:

• ki dire lontan je gonfle
• doulè, iritasyon, oswa anfle grav nan oswa alantou je ou
• sentòm nan lòt zòn nan kò ou

Si w ap gen sentòm sa yo, je gonfle ou ta ka siy nan yon kondisyon sante ki pi grav, tankou:

• konjonktivit, oswa je woz
• blefarit, oswa enflamasyon palpebral
• ptoz, oswa po je Tonben
• selulit
• dèrmatoz
• maladi je tiwoyid

Liy anba la

Ou ka remake je gonfle pandan w ap laj oswa pou yon kantite rezon tanporè, tankou mank de dòmi, rejim alimantè pòv, oswa alèji sezon an. Adopte abitid vi ki an sante ka amelyore je gonfle ou nan yon ti tan tou kout.

Si ou fè eksperyans gonfle je kwonik, pale ak doktè ou sou opsyon tretman, tankou operasyon kosmetik. Nan kèk ka, je gonfle ka siy yon kondisyon ki pi grav. Konsilte doktè ou si ou sispèk je gonfle ou ka yon siy yon lòt bagay.